Sinais de ansiedade

A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comum que afeta milhões de pessoas todos os dias. Ela está associada com a mente eo corpo se preparando para um possível perigo ou uma ameaça.

A ansiedade pode atingir qualquer pessoa em qualquer idade e em qualquer altura. Você pode identificar esse transtorno por certos sinais físicos e psicológicos. No entanto, a ansiedade afeta as pessoas de maneiras diferentes. Alguns podem experimentar únicos sinais físicos de ansiedade, enquanto outros podem sofrer de sinais psicológicos ou combinados. Como você pode dizer que a ansiedade alimenta de si mesma. Os sinais físicos de ansiedade pode ser erroneamente tomada por um ataque cardíaco, o que torna o sofredor mais ansioso.

Ou deixar que o &'; s dizer, uma pessoa tem um forte sentimento de que algo ruim está prestes a acontecer. Durante este tempo ele também experimenta outros sinais psicológicos de ansiedade. Ele começa a procurar o ambiente para uma possível explicação dessas sensações. Não vendo qualquer, ele vira a pesquisa sobre si mesmo. A mente inventa o único “ lógico &"; explicação, “ Eu devo estar ficando louco ou morrer &"!; Obviamente, esses pensamentos têm poder suficiente para fazer até a pessoa mais calma na terra ansioso

Aqui está uma lista de todos os sinais físicos e psicológicos de ansiedade para lhe dar uma ideia clara sobre o que a ansiedade realmente é:.

Os sinais físicos de ansiedade:

• Dor no peito de sensação de aperto no peito

• Respiração rápida e superficial ou “ hiperventilação &";

• Batimento cardíaco rápido e palpitações (súbita consciência de uns própria pulsação do coração, sentiu na garganta, pescoço ou peito)

• Tensão muscular e dores musculares

• Tonturas, derrubando
cabeça leve

• “ borboleta &"; sentimentos no estômago

• Perda de apetite

• Dores de cabeça

• Suando

• Ondas de frio /Hot News

• Contraindo ou tremendo

• Fadiga

• Aflição do estômago (náuseas, diarréia, micção freqüente)

• Tempos difíceis em adormecer ou permanecer dormindo

• Perda de interesse em sexo

• Dormência ou formigamento em um &'; s mãos ou pés

• Fadiga

• Secura em torno de lábios, boca seca, dificuldade em engolir

sinais psicológicos de ansiedade:

• Excesso de constante preocupação

• Mal-estar, uma sensação de antecipação temerosa

• O medo de perder o controle

• Medo de morrer ou enlouquecer

• Medo de ser julgado e riu

• Dificuldade de concentração ou atenção seletiva

• Nervosismo e nervosismo

• Irritabilidade, perda de temperamento

• Baixa auto-estima

• Avoidance (forte desejo de escapar e chegar ao “ lugar seguro &";)

• Despersonalização e sensação de irrealidade

• Confusão

• Depressão

Foi estabelecido que os ataques de ansiedade crônica pode enfraquecer o sistema imunológico devido à liberação para o sangue “ medo &"; hormônios como a adrenalina também conhecida como adrenalina e hidrocortisona. Se esses produtos químicos extras don &'; t se acostumar-se ou estresse persiste por um longo período de tempo, ele cria disbalance interno e faz com que o corpo propenso a doenças físicas e mentais.

Felizmente, a ansiedade é muito sensível tanto para os medicamentos (como antidepressivos e ansiolíticos) e aos tratamentos de auto-ajuda (tais como comer dieta bem equilibrada, saudável, fazer exercícios regulares, praticando técnicas de relaxamento, obtendo dormir o suficiente, a redução de cafeína, álcool e tabagismo) Art  .;