Como parar Ansiedade Passo 1

Compartilhando que funcionou,

Eu acho que é importante para compartilhar com vocês como eu era capaz de permanecer na pista e conduzido para, eventualmente, parar o meu transtorno de ansiedade generalizada. No passado, eu sempre ouvi dizer que a dieta foi importante para lidar com os sintomas de GAD e ataques de pânico e é tudo na sua cabeça tipo de comentários de minha equipe de apoio, mas eu nunca aceitou essas sugestões e tomou o tempo para pesquisá-los. O que me ajudou a finalmente dar uma boa olhada em cada aspecto de minha vida e como transtorno de ansiedade generalizada estava me destruindo, lentamente desceu para desenhar força de alguém ou de algo, era isso. É fácil de fazer mudanças em sua vida por alguns dias, uma vez sinais de ansiedade estão presentes em sua vida, em seguida, voltar a seus hábitos destruindo antigos, mas se você pode tirar força de algo que irá mantê-lo no caminho certo para um longo período do tempo isso vai inclinar a balança a seu favor. Para mim, eu não poderia ficar com um novo hábito ou rotina para capacitar mais de 3 dias, porque eu simplesmente não têm motivos suficientes que eu conscientemente focados em, a fim de fornecer o combustível para parar meu transtorno de ansiedade generalizada. Lembro-me de levar o meu filho e minha noiva para concedido, como alguém poderia se transformar em um ser humano, tais mute (devido aos meus sintomas de transtorno de ansiedade como a despersonalização) e sem amor quando você tem um belo parceiro como eu fiz e um filho recém-nascido? Porque o mundo era apenas sobre mim e eu estava em necessidade desesperada por atenção de mim mesmo (a ansiedade de saúde pode levar a constantemente verificando in) o tempo todo apenas no caso eu perdi o controle da minha mente e do corpo, mas eu já tinha perdido o controle e didn 't realizá-lo.

Acontecer a mudança Não para mim, mas para os que cuidaram de mim,

Quando você está tão ligado a preocupar e nada ansioso outro lugar do mundo é mais importante, em seguida, tendendo para a emergência que o corpo ea mente estão clamando por, este é o truque que o GAD sintomas jogar em sofredores. Assim, após uma sessão profunda chorar (você não vai acreditar quanta tensão chorando lançamentos) Eu dei uma boa olhada em volta de mim e percebi que eu precisava para extrair força das 2 pessoas que mais precisava de mim, eu precisava de ser uma história de sucesso para notícias de saúde mental e não uma vítima de transtorno de ansiedade generalizada para o resto da minha vida. Eu precisava estar lá para o meu filho que estava indo para crescer e fazer perguntas papai e quero jogar e ser ensinado novas coisas incríveis! Eu precisava estar lá para o meu futuro esposa, que cuidou de mim mais do que alguma vez alguém tem, e se fosse eu no lugar dela eu teria me deixou muito, muito tempo atrás.

Durante um período de alguns dias eu tirei tanta força a partir deles que me manteve no caminho certo para trabalhar no sentido de mudar os meus hábitos antigos e substituindo-os por novos saudáveis ​​que, com o tempo recondicionar novas crenças. Eu não voltaria a sentar-se ao lado de Robyn sem mostrar a ela o quanto eu gostava dela, ou ir para a cama sem beijar meu filho boa noite. Durante alguns meses eu estava como um homem possuído e, embora eu não tinha um plano conjunto para parar os meus sintomas de transtorno de ansiedade que foram me levando a ataques de pânico regulares, eu tive a força diária que eu precisava para continuar minha busca por aquilo que trabalhou para mim e minha meta global de trazer os meus níveis de ansiedade caminho para baixo e viver uma vida abundante de alegria.

O que fazer,

Então, o que eu sugiro que você precisa fazer é antes você pode simplesmente mergulhar e começar a colocar novo estilo de vida e hábitos de pensamento em prática, você precisa encontrar algo que vai acrescentar cargas de combustível para a sua recuperação de transtorno de ansiedade generalizada. esta pessoa ou coisa vai mantê-lo ir quando os tempos são difíceis e você sentir vontade de desistir e voltar para enfrentamento técnicas e medicamentos anti-ansiedade para passar o dia. Você vai começar a perceber que em vez de ser tão coesa com você mesmo há mais a vida, então só você. Depois de entender isso, você vai descobrir que não só você tem um enorme impulso para o objetivo que você quer alcançar, mas você também está se tornando muito mais consciente de seu entorno (o que é um enorme passo em parar a ansiedade de saúde). Você pode até começar a ajudar outras pessoas em necessidade, que lhe dará um sentimento de realização que ele vai se tornar viciante para você, próxima coisa que você sabe que vai ter se transformado em uma pessoa extrovertida cuidar em vez de um mal-humorado ansioso ogre medo de ir para o mundo.

Conclusão.

O fracasso não era uma opção para mim depois que eu decidi que queria tornar-se uma história de sucesso inspiradora sobre Gade e ataques de pânico não para mim, mas para os que eu amava e confiava em a mim. Antes desta descoberta eu não tinha força suficiente para manter-me ir e foi extremamente frustrante. Tire algumas fotos com você em sua carteira para lembrar por que você deve mudar, e quando você se sentir ansiedade se tornar esmagadora novamente este tipo de força irá puxá-lo em uma nova direção em termos do que ação que você tomar naquele momento ... é Tudo começa lá Restaurant  .;