O que é o estresse no trabalho e como você pode lidar com isso?

É em torno de vinte e poucos anos quando a carreira torna-se parte integrante da maioria das pessoas. Longe vão os dias de vida despreocupado, o fervor para escalar alturas profissionais e construir uma invejável saldo bancário pode tomar seu pedágio, levando ao estresse no local de trabalho.

O stress do Workplace, basicamente, significa que as exigências extenuantes de seu trabalho cria uma impacto negativo levando à fadiga e stress. O fato de que muitas pessoas não estão em sua profissão por opção, mas por padrão aumenta ainda mais a chance de sucumbir ao estresse no trabalho

O &';. S surpreendente é que quase 85% das pessoas não têm idéia do que eles está sofrendo de estresse no trabalho e esta ignorância adicionar ao continuar a ser mal-humorado e irritável. Aqui estão alguns sintomas que o seu trabalho está fazendo mais mal do que bem: Art &touro; Você tornar-se menos cooperativa com seus colegas
• A estação de trabalho continua a ser empilhados com arquivos e documentos autônomas. E isso intimida
• Sua vida social, tanto dentro como fora do escritório tem dificultado significativamente
• Você sofre de dor de cabeça e fadiga persistente
• Você parece pouco à vontade e você é negativa e amarga sobre seus colegas bem sucedidos
• O seu nível de produtividade tem ido para baixo
• Tomar mais do que o número permitido de &'; afastamentos &';

Como gerenciar o estresse no trabalho

É preciso paciência e determinação para mudar a sua atitude e percepção do seu local de trabalho, a fim de combater o stress no local de trabalho.

Avalie a sua situação- Por que você está nesta profissão? Se você for para o amor dele, as chances são de que você não iria o &'; t estar sofrendo de estresse no trabalho. Se você está nele para o dinheiro, lembre-se que nenhuma quantidade de riqueza pode substituir uma vida saudável.

É tarde demais para procurar um novo emprego, algo que irá mantê-lo mais feliz? Se não, como você pode modificar sua actual situação do emprego em seu favor? Pergunte a si mesmo estas perguntas e tentar descobrir a melhor resposta e prático.

No Overtime- Você foi trabalhar noites em uma fila? Hora de desligar o seu posto de trabalho e ir para casa! Você tem uma vida fora do seu local de trabalho, vai encontrar velhos amigos, socializar ou simplesmente ficar encolhida na cama assistindo seu filme favorito. Dê algum tempo para si mesmo e obter o merecido descanso.

Saiba quando dizer no- Muitas vezes, os funcionários não têm uma opção, mas para dizer sim. Claro, você quer que a promoção e os idosos iria tirar proveito do fato, mas quando fica difícil, aprender a dizer não. Promoções vêm e vão, shouldn &' saúde; t ser comprometida com

Prioritize- Este poderia ser um salva-vidas.. Descobrir o que precisa ser feito hoje e trabalhar sobre ela, seguindo um cronograma e manter as coisas organizadas e priorizar vai um longo caminho para salvar você de retirar alguns séria quantidade de cabelos em frustração.

Faça uma mudança de vida - Durma o suficiente, comer saudável e exercício. Todas as três regras básicas da vida são grandes busters stress também e pode ajudar a prevenir e tratar o estresse no trabalho
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