Como superar pânico dinheiro fácil e imediatamente

Você se preocupe, porque você se preocupar. Isso faz sentido? Você cria o seu mundo por seus pensamentos, palavras e ações. Preocupação cria aquilo que é preocupado. Você se preocupa com as coisas porque você se preocupar com coisas. As pessoas se preocupam porque acham que isso ajuda. Ele realmente faz o oposto. Cria-se o mesmo problema. Pânico e preocupação don &'; t ajuda; entravam. Como você gostaria de aprender a parar de se preocupar e começar a viver, muito facilmente? Isso pode ser feito, simplesmente

Aqui estão as diretrizes a seguir:.

* Reconhecer quando você está ansioso e identificar o pânico dispara. A próxima vez que você sente ansiedade, pare e pergunte-se: “ O que desencadeou essa ansiedade? Que pensamentos que eu só tenho que provocou isso? Que tipo de situação desencadeou &"?; Identificar todo o pânico dispara em detalhes, tanto quanto possível. Esteja ciente de seus pensamentos, a situação, como você percebe a situação (a sua percepção da situação é muito diferente da situação em si), as emoções e as sensações corporais que você tem (Onde você sente a ansiedade, como o faz sentir como em seu corpo, como se mover, o que é a sua temperatura e textura, quão grande é a sensação, e assim por diante). Isso é mais importante: observar todas as suas observações no papel

* Olhe para suas notas!. Primeiro, olhe para todas as sensações físicas e emocionais que você anotou. Estes são os mais fáceis de lidar. Você vê, você pode não ter considerado este até este momento, mas você tem medo de experimentar essas sensações (por exemplo, a frieza que você sente, as palpitações do coração, o sentimento de ser fechado, e assim por diante). Em algum momento de seu passado, um acontecimento real ocorrido onde você sentiu estas coisas, e nesse verdadeiro evento pode ter havido perigo real iminente. Por isso, o sistema nervoso associado esses sentimentos e sensações físicas com perigo. Agora, mesmo quando não há nenhum perigo real, quando a sua mente imagina uma situação semelhante, acrescenta perigo imaginado a ela, e seu sistema nervoso e emocional reage como se o perigo era real. Você, então, obter as emoções e sensações tudo de novo, e você acha que está em perigo. Você não está em perigo desta vez. Pare agora e perceber que todos ao seu redor tudo está OK. Qualquer perigo que você pode perceber é em sua mente, em um futuro projetado. Você pode estar convencido de que, se de que você está certo, que o perigo virá. Mas parar e perceber que você está seguro, agora. Então, como você se sente essas sensações e emoções (e é por isso que você tem que fazer este exercício no momento, quando você está em pânico, não mais tarde), dizer-se que, mesmo que sua pele se sente frio, você está aqui, agora , OK, todo. Olhe ao seu redor e observe o mundo ainda é o mesmo, você ainda é o mesmo. Permita-se sentir as sensações e emoções, e se acostumar com eles. Você vê, no passado, você pode ter tentado escapar-los, evitá-los, assim como você iria tentar escapar do perigo. Agora, observe que você don &'; t precisa escapar nada. Você pode sentir o frio, o tremor, palpitações, o medo, e ainda está tudo OK. Permita-se sentir e perceber que ainda é OK. Antes que você resistiu, permitem agora. Sinta-se confortável com as sensações e emoções por nomeá-los, olhá-los diretamente e nomeá-los. E como você faz isso, tomar uma decisão consciente para manter respirando normalmente, profundamente, calmamente, profundamente em seus pulmões e barriga e de volta para fora, não forçado, mas confortavelmente. Isso vai ajudar muito, porque muitos dos seus padrões de pânico são ancorados no padrão de respiração superficial que você entrar em pânico quando você. Fazer tudo isso e você vai ver que em poucos minutos, você terá um sorriso. Você vai sair do transe hipnótico de pânico e para o mundo real.

* Em seguida, olhar para as situações que estão provocando o seu pânico. Por exemplo, se você entrar em pânico sempre que você tem um saldo bancário de baixo ou você receber um projeto de lei que está muito alto ou o que seja, assumir a responsabilidade e ver como você pode alterar essas situações. Por exemplo, você pode decidir começar a poupar uma percentagem do seu dinheiro e nunca tocá-lo sob qualquer condição, de modo que, mesmo quando você é “ quebrou &" ;, você ainda tem algumas poupanças (claro, você don &'; t usar essas economias se para que o “ de emergência &"; pagamentos de contas ou qualquer outra coisa, você mantê-los a investir). O ponto será para você começar a se sentir segura novamente quando você don &'; t têm dinheiro para gastar ou dinheiro para contas ou qualquer outra coisa, porque você sabe se pior veio a pior, você tem as suas poupanças e investimentos. Você pode usar esse suporte até que o seu relaxar completamente, o que vai acontecer naturalmente ao longo do tempo. Ou, se você entrar em pânico sempre que você receber sua conta de telefone, porque é muito alto, optar por começar a mudar seus padrões de uso de telefones e operadoras e assim por diante, de modo que a sua factura cai. Em resumo, os fatores de estilo de vida mudar e situações que estão contribuindo para sua ansiedade. (Na verdade, é a sua percepção destas situações e fatores que está causando a ansiedade, e não as situações e fatores próprios, mas às vezes é difícil ver que quando você está nele, e por isso é mais fácil de mudar as situações e fatores. A ansiedade é uma escolha de percepção, e é por isso que algumas pessoas são altamente preocupados com uma coisa, enquanto outros vêem exatamente a mesma coisa que nada sequer pensar, muito menos preocupação e ficar estressado.)

* Mude estilos de pensamento inúteis. O pensamento é o primeiro nível em que começa o seu pânico. Lembre-se como nós dissemos que a ansiedade, pânico, é uma escolha de percepção? É por isso que você precisa para mudar estilos de pensamento inúteis. Aqui estão algumas diretrizes que você pode usar:

o Reconhecer, limitando pensamentos de medo que você tem. Em seguida, desafie-os para as provas. Antes que você costumava levá-los como fatos. Desta vez, desafie-os para a evidência do mundo real (não evidenciar em sua imaginação, mas no mundo real). Obter outras pessoas &'; s perspectivas, de preferência as pessoas fora de sua família (pessoas em uma família tendem a pensar da mesma forma sobre algumas questões centrais) e fora do seu círculo mais próximo amigos. Fazer seus próprios testes, assim optando por não fugir, mas se envolver com aquilo que você temia e agindo e ver o que acontece (por exemplo, se você fugiu cada vez que um credor chamado você e você evitou seu telefone, buscá-lo desta vez , dizer a sua verdade, negociar e ver o que acontece – desafiar seus medos e obter o seu próprio provas)

o Substitua suas temíveis, pensamentos limitantes com amorosos, de suporte, pensamentos expansão.. Basta fazê-lo até que se torne um hábito. Na primeira, exigirá vigilância e esforço, mas logo ele vai assumir a sua própria vida. Lembre-se, substituto, mas don &'; t lutar. Nunca lute sozinho. Você pode permitir que o pensamento temeroso à deriva por se notar. Don &'; t lutar contra isso, mas don &'; t envolver-lo e começar a correr com ele. Em vez disso, vê-lo vir e permitir que ele seguir em frente, e enquanto isso, coloque o seu próprio pensamento amoroso, solidário. Don &'; t resistir, permitir, mas adicione seu próprio

o Evitar preto e branco pensamento. (Por exemplo, “ É tanto eu recebo este cheque pago ou estou em uma verdadeira bagunça &";).

o Evite generalizar (por exemplo, “ Todos os senhorios estão saindo para pegar seu dinheiro a tempo, ou então eles te expulsar Todos os cobradores de dívidas don &';. t compreender situações humanos &";.)

o Evitar aumento ou se concentrar no negativo ou desagradável, o que você don &'; t quer. O que você focar é o que você se manifestar. E, a propósito, seus medos são sempre muito maior do que a realidade. Agora que você sabe que, parar de fazer isso; ele doesn &'; t atendê-lo e você está simplesmente desperdiçando sua atenção e negar o seu próprio poder. Coloque sua atenção em vez disso, o que se sente bem, o que você deseja ter e assim será.

o Evitar superestimando fracasso e subestimando o sucesso. Você está muito mais bem sucedidos do que você pensa, mas você tende a estar ignorando reconhecendo seus sucessos e com foco e explodir suas falhas percebidas. Por alguma razão (vergonha, medo de passar vergonha, auto-imagem egoísta sobre-humano /subumano, a superioridade /inferioridade complexo, etc), você pode estar se concentrar no que você percebe ser falhas e superestimando os futuros imaginados mesmo, e fazer o oposto com seus sucessos. Não existe fracasso, apenas a momentos sucessivos de aprendizagem antes de domínio seja alcançado. Ninguém começa perfeito. Todos nós aprendemos a andar por cair várias vezes. Se desistimos, nós nunca mais poderia andar. Thomas Edison tentou cerca de 10.000 diferentes “ não &"; experimentos antes de descobrir o material certo para a lâmpada. É parte da natureza. Se você acha que a falha existe, então você está sob algum super-homem /ilusão subumanas. “ Falha &"; É natural, é a maneira que nós aprendemos o que funciona eo que doesn &'; t, e tudo e todos tem estas experiências de aprendizagem; você não é o único ou única coisa. Mesmo o seu gato ou cão tem-los para levá-lo fácil sobre si mesmo.

o Evite definir expectativas irrealistas e, em seguida, bater-se por isso quando você não pode, naturalmente, conhecê-los. A vida tem processos e você pode &'; t ir ao redor do processo. Antes de definir-se uma expectativa, se você deve, em seguida olhar para o processo envolvido (a verdade sobre ele, não apenas o que você imagina que seja) e ver o que é preciso e quanto tempo e assim por diante. Se você acabou de puxar uma data fora de seu para trás, para chegar a algo que você não tem nenhuma pista sobre o que é preciso, em seguida, assumir a sua data está correta e sua preparação é adequada, e, em seguida, bater-se por ela para o “ não &"; , você vai, naturalmente, olhar para si mesmo mal e pânico. Seja razoável, e todas as coisas são possíveis

o Evite assumir a responsabilidade por outras pessoas e'. Sentimentos e pensamentos s. Olha, você não pode entrar na mente de alguém e forçá-lo a ter um pensamento particular. Isto é Impossível. Você pode influenciar, persuadir ou o que quer, mas você pode &'; t fazê-los pensar de uma determinada maneira. Da mesma forma, você não pode fazê-los sentir uma emoção particular. Estas são todas as suas próprias escolhas. Eles vão perceber o mundo como eles quiserem, e irão pensar e sentir como eles escolhem. Você não pode viver sua vida tentando agradar a todos. Mesmo as figuras mais populares, tais como Buda, Jesus, Gandhi, Kennedy … pessoas que tinham muitas pessoas gostando-los, mesmo que eles não podia &'; t colocar toda a gente gosta deles ou concordar com eles então por que você assumir que você pode conseguir esta façanha impossível? Seja responsável por suas próprias pensamentos e sentimentos e deixar todo mundo é responsável pela deles. Isso vai aliviar um monte de estresse, o estresse de tentar ser o gerente geral do universo. Como você pode ser responsável por aquilo que você não pode afetar, os pensamentos e sentimentos dos outros? Seja amoroso, ser justo, mas honrar seus pensamentos e sentimentos e deixar os outros para o deles. Você não pode tirar os seus lições de vida

Evite assumir o e “. &Rdquo leitura da mente; outros pensamentos (por exemplo, “ Eu fiz isso, e ele deve ter pensado que isto e aquilo e assim que eu deveria fazer isso agora para consertar isso &";.) Olha, você pode ser intuitivo, sim, mas a intuição é muito longe as premissas e leitura da mente que muitas pessoas sair por aí tentando fazer. Só porque alguém olhou para você de uma certa maneira doesn &'; t significa que ele sabe que você haven &'; t pago sua hipoteca este mês e ele doesn &'; t significa que ele pensa que você é uma pessoa má ou um fracasso ou o que quer. A pessoa pode ter sido reagindo a suas próprias questões da vida e em que a reação que eles tinham um certo rosto. O rosto não era &'; t significou para você. A maioria das pessoas estão preocupados com eles mesmos, assim como você é. Eles don &'; t ir em torno de olhar e analisar a sua vida; você faz isso bem o suficiente em seu próprio país. Quando você andar por aí assumindo as pessoas estão pensando isso ou aquilo sobre você, você vai acabar andando em stress, reagindo às suas próprias suposições, e quanto mais você fazê-lo o mais que você trazê-lo para fora, até que você faça alguma coisa no mundo real que manifesta seus medos (por exemplo, você ataca alguém de uma certa maneira, ter acreditado seus pressupostos mentais, e esta pessoa agora tem de reagir para voltar ao seu ataque, ou você agir e falar ou vestido de uma certa maneira baseado na sua “ a leitura da mente &"; ea outra pessoa é forçada agora a responder a isso, tornando-real). A intuição é a comunicação do Espírito de uma forma amorosa, não de divisão, de suporte, e é sempre verdadeira e precisa, caso contrário ele não iria o &'; t ser chamado de intuição (que seria chamado de adivinhação). Assunção, leitura da mente, por outro lado, é seus próprios julgamentos internos sobre si mesmo por si mesmo, com base no que você tem medo e em uma tentativa de evitar o que você teme, e esses julgamentos que, em seguida, projetar para o mundo e dar-lhes a voz e corpo de outras pessoas para torná-los reais. Claro, algumas pessoas vão realmente pensar negativamente de você, mas na maioria das vezes a sua única acontecendo em seus pensamentos. E mesmo que pensar mal de você, então o que? Eles estão reagindo a seus próprios problemas, você não pode mudar isso, você não pode ter todos como e concordo com você, e ele doesn &';. T afetá-lo a menos que você escolher para

Como você pode ver, o pânico é um resultado direto do estilo de pensamento de aplicar e como você interpreta o feedback (seu estilo percepção). E você pode mudar seu estilo de pensar e sua percepção

Artigo extraído do livro “. Este livro vai finalmente e certamente se você rico, não importa quem ou onde você está, agora, garantido &"; por David Cameron (www.imagesofone.com) Art  .;