Ansiedade - Eu posso controlar meus sintomas e Hipnose pode realmente ajudar

Você sabe o sentimento que você começa, talvez ele &'; sa “ borboleta &"; se contorcer em sua barriga ou um peso no seu peito, a sensação de que o corpo ea mente estão passando por a “ susto, vôo ou congelar &"; fenômeno do ciclo de stress. A ansiedade cresce, o mal-estar cresce e cresce. Você sente suas palavras estão começando a calúnia, não &'; s um mal-estar em você, a sudorese e coração acelerado estão aumentando. Sua cabeça parece que &'; s vai explodir. Você começa a dissociar-se. Você começa a entrar em pânico. Você está em tumulto. Você está fora de controle.
Isto parece familiar?
O que é ansiedade? Ansiedade é causada por um conflito psicológico que se torna um sintoma físico
Os sintomas físicos e medos associados de um ataque de ansiedade /pânico incluem:.
Falta de ar Medo: Pare de respirar
Dor no peito Medo: Ataque cardíaco
A dissociação Medo: Ir louco
Dormência /formigamento Fear: Stroke
Desmaios Medo: Perda de consciência
sensação de asfixia Medo: Sufocar
sintomas emocionais:
aumento da sensação de que as pessoas pensam sobre você;
Sentimento oprimido;
Medo de ser o centro das atenções ou chamando a atenção para si mesmo;
O medo de perder o controle;
Mood cima e para baixo;
Hyper-vigilante;
sob constante pressão (real e /ou imaginada);
preocupações exageradas e medos

Diferentes tipos de ansiedade:

Disorder de ansiedade geral: Você se preocupa constantemente e seus medos e ansiedade permeia por todas as partes. de sua vida. Os sintomas físicos incluem dores de cabeça, dores de estômago e cansaço

Transtorno Obsessivo Compulsivo:.. Sua vida é dominada por pensamentos indesejados e /ou padrões que você não pode controlar - a verificação fechaduras, lavar as mãos excessivamente

Panic Ataque: O medo de algo paralisa a tal ponto que você não pode sair de sua casa (agorafobia) em casos extremos. Você não pode ir para entrevistas (embora você acha que merece promoção). Você não pode sair socialmente

Fobia Social:. O medo de que as pessoas estão pensando em você (negativo). Prevenção de situações onde você tem que se misturam. Evitar a fazer apresentações no trabalho. Pode ser uma forma de timidez excessiva.

Como posso ajudar a mim mesma?
1. Você deve aprender a respirar profundamente. Quando ansioso nós temos uma tendência a respirar raso que para algumas pessoas pode levar a hiperventilação e desmaiar.
2. Este é o lugar onde a hipnose vem em - aprendendo técnicas de relaxamento e como recuperar o controle de seu corpo &'; s sintomas. Você aprende a enrolar o sintoma indesejado
Lembre-se toda a ansiedade começa pequeno (o estresse é estimulado) e ele &';. S como se houvesse uma estrada bifurcada dentro de você e uma estrada leva a grande excitação e prazer ea outra estrada é completa explodido ataque de pânico /ansiedade. O objetivo da hipnose é ajudá-lo a controlar a ansiedade que começa assim que você decidir enviá-lo para encaminhar excitação ou deixá-lo onde está. Sims 3. Exercício - construí-la. Comece com uma caminhada de 10 minutos na hora do almoço e sair independentemente do clima. O ar vai revitalizar você e lhe dar um impulso para a segunda parte do seu dia.
4. Aprenda a reconhecer seus gatilhos para que você controlá-los

Resumo:.
Ansiedade ou ataques de pânico pode jogar estragos com sua vida (como você bem sabe). O sentimento subjacente é de impotência. Este é o lugar onde a hipnose pode ajudar. Usando técnicas de relaxamento que você reacender o controle de suas emoções. Não é sobre fazer algo que você não são (ou não funciona) - é sobre a sua mente, seu corpo e seu controle sobre eles. Vou deixar você com um pensamento. Eu quero que você anote como sua vida seria sem ataques de pânico e começar suas frases com “ Eu posso &hellip ;, Estou …. &Rdquo ;. Enquanto a hipnose não pode reivindicar para curar os seus sintomas ele vai um longo caminho para ajudar você a ajudar a si mesmo. Hipnoterapia é cliente levou e você é o único no controle. Só de olhar as informações sobre a ansiedade e fazer a chamada que você está dando o primeiro passo para controlar seus sintomas. Você reconhece que precisa de ajuda (e don &'; t todos nós de vez em quando) e usando um hipnoterapeuta clínico /hyno-analista qualificado vai lhe dar algo que você achava que era impossível - o controle sobre sua vida
Enquanto hypno-análise. seria recomendada, um ensaio de terapia sugestão pode ser benéfico. Basta aprender a controlar os sintomas terá um enorme efeito de arrastamento em sua vida para que, como o pânico diminui a sua confiança constrói. Don &'; t você merece viver uma “ o normal &"; vida sem pânico, sem medo? Parece bom, doesn &';!. T ele