Remédios naturais para ataques de pânico - 3 coisas que vale a pena tentar

Se você sofre de ataques de pânico recorrentes, então você pode querer considerar alguns dos seguintes remédios naturais para ataques de pânico. Tente tantas ou tão pouco como você gosta até que você encontre um processo de tratamento que funciona bem para você.

respiração controlada

Praticar a respiração controlada pode ser utilizado se detectar sentimentos de um ataque de pânico emergente.
Como respiração controlada pode ajudar a parar a hiperventilação, bem como a obtenção de calma física ao redor do corpo.

Outra coisa boa sobre o uso de respiração controlada é que não há necessidade de qualquer equipamento ou medicação ao usar um remédio natural para ataque de pânico e pode ser feito em qualquer lugar sem chamar a atenção dos outros.

A experiência do passado que você pode já estar ciente de que o ato de desenho atenção para si mesmo só pode combustível um ataque de pânico.
Portanto prevenir um ataque de pânico de agravamento primeiro dar uma longa respiração profunda através do seu nariz. Segure por um segundo ou dois e deixá-lo fora através de sua boca.

Certifique-se de usar o seu estômago para controlar esta ação, como o uso de seu peito para respirar pode incentivar o seu batimento cardíaco para acelerar. Pode demorar alguns minutos antes de você sentir seu corpo começar a se acalmar, mas mantê-la até que você sinta a ansiedade começa a diminuir.

Ervas remédios

A sensação de calma pode ser adquirida através da utilização de ervas como um remédio natural para ataques de pânico. Ervas possuem efeitos colaterais mínimos
Os remédios naturais para ataques de pânico que são grandes e podem ser degustada como um chá quente são -.. Camomila, alcaçuz, gengibre e lavanda

A maioria dessas ervas podem ser encontradas no pré sacos de chá -packaged de sua mercearia local, mas se você tiver um pouco encontrar lavanda e alcaçuz, então você pode considerar a compra on-line.

Você também pode prepará-los você mesmo. Tomar o gengibre, por exemplo. Simplesmente descascar e cortar a raiz de algumas peças fora. Sente-los em água fervente e permitir-lhes a íngreme por cerca de dez minutos.

Adicione um pouco de mel e limão para o sabor, se você gosta, e saborear lentamente enquanto está quente. Não só a própria erva tem propriedades relaxantes musculares poderoso, mas o ato familiar de beber uma bebida quente pode ser muito reconfortante.

Usando Aromaterapia para acalmar-se

One antigo tipo de remédio natural para ataques de pânico é usar aromaterapia. Respostas calma e positiva pode ser encontrada através do uso de flores ou ervas como bergamota, lavanda, jasmim, pinho etc. É importante encontrar um que coloca você em uma excelente humor. Aqueles que podem ajudá-lo na produção de boas respostas confortável dentro de seu corpo pode ser a noz-moscada ou canela.

Como um afluxo regular de calma induzir aromas pode ser feito usando a sua vela perfumada favorito, onde incenso pode ser encontrada em mais lojas de cura. Trabalhando através de ataques de pânico naturalmente pode levar um pouco mais de tempo no início, mas as habilidades que você aprende pode ser usado por toda a sua vida — nenhuma prescrição necessário Restaurant  .;