Não se preocupe mais

Preocupar-se é a coisa mais destrutiva que você pode fazer em sua vida. Ele preenche sua cabeça com medos não aterrados, distrai-lo de trabalho criativo, e faz você doente. E é completamente, totalmente e totalmente desnecessário.

Preocupar-se é uma forma particularmente perniciosa de medo. Ao contrário de medo real, o que pode ocasionalmente ser útil em avisando de uma ameaça imediata, preocupação doesn &'; t tem nada a ver com a realidade. It &'; s invariavelmente sobre algo que acha que vai acontecer com a gente no futuro. Arrepios pensamento sob a nossa pele como um contágio e infecta todas as células do nosso ser

Tudo preocupação é uma resposta a uma “. O que …? &Rdquo se; situação. Nós &'; ve todos experimentamos-los. Você sair de férias e assim como você embarcar em seu vôo, algo que faz você se perguntar se você virou o gás off na cozinha em casa. A dúvida começa pequeno, mas pouco a pouco cresce e cresce. Com o tempo você chegar ao seu destino, você &'; re totalmente envolto em pânico. Todos os outros pensamentos foram lotado fora de sua cabeça. Você &'; re até mesmo preparado para sair de lá e, em seguida, ir para casa e verificar apenas para aliviar-se da preocupação. Se isso já aconteceu com você, as chances são de que suas preocupações foram totalmente infundado. Mas que &'; s a natureza de preocupação. It &'; s como um sprite pequeno pernicioso que &';. S fora para te pegar

Aqui estão 10 preocupações comuns. Veja quantos você experimentar regularmente.

1. uma mudança em um relacionamento, por exemplo, quem será o meu novo chefe?
2. algo terrível que você acha que pode acontecer com você, por exemplo, estar em um acidente de carro, contrair câncer, morrendo Sims 3. o pensamento de perder o controle de si mesmo
4. uma consciência culpada, por exemplo, para fazer algo ruim
5. falando-se em preocupação, por exemplo, "eu estou começando a entrar em pânico."
6. imaginar catástrofes, por exemplo, o que se há uma pandemia? "
7. preocupante que os outros pensam
8. se preocupar com preocupante, por exemplo, por que eu me preocupo tanto?
9. fobias, por exemplo, medo de aranhas, medo do escuro, medo de apresentações
10. falta de habilidades de enfrentamento, por exemplo recebendo um pneu furado, um cano de água estourou

It &';. s de admirar que, numa época em que estamos suposto ser melhor off do que nunca, as nossas preocupações estão nos levando em uma sepultura cedo!

Então, o que você pode fazer para parar de se preocupar? Bem, aqui estão os 3 passos que você deve sempre tomar sempre que você receber os primeiros sinais de preocupação .

1. reconhecer quando preocupação eleva sua cabeça feia. Algumas pessoas experimentam preocupação no poço de seu estômago, outros em sua respiração, e outros ainda como um aperto de vice-like. Anote esses sentimentos. Mesmo se você acorda no meio da noite em um suor frio, se levantar e anotá-las. Agora, fazer algo para aliviar os sintomas físicos. Respire mais lentamente. Faça um exercício de relaxamento. Faça uma pausa no ar fresco. Solte seu corpo.

2. a próxima coisa a fazer pode surpreendê-lo: obrigado suas preocupações. A razão que você deve fazer isso é que fugir de suas preocupações doesn &'; t resolver a causa subjacente. Ele simplesmente faz de você uma vítima e dá poder para a preocupação. Então, pergunte-se porque você está se preocupando. É quase certo que aponta para algum pensamento subjacente, talvez de anos atrás, que você não tenha resolvido em sua cabeça. Ela representa a energia bloqueada e se torne recorrente até que você pensar sobre as coisas e mudar seus pensamentos. Por exemplo, se você se preocupar cada vez que seu saldo bancário mergulhos abaixo de uma certa quantidade, você quase certamente tem alguns problemas para resolver sobre suas atitudes em relação ao dinheiro. Uma vez que você tem lidado com o bloqueio original, suas futuras reações à mesma situação será diferente.

3. o terceiro passo é o mais importante e que é que você deve substituir seus pensamentos negativos destrutivos com os positivos. A razão é que seus pensamentos criam seu mundo. Tudo o que você, sinceramente, se torna realidade. É a maneira do mundo, a lei da atração. Se você acredita que coisas ruins vão acontecer com você, eles vão. Em vez disso, pensar em termos positivos. Desde preocupações são sempre sobre eventos futuros – e ninguém pode prever o futuro para nós – usar pensamentos positivos para atrair o futuro que você quer, em vez de pensamentos negativos para atrair o futuro que você don &'; t quer. Em suma, a preocupação positivamente.

Preocupar-se tornou-se um passatempo regular para muitos. Nós preocupamo-nos porque nós acreditamos que deveríamos. Nós até mesmo se preocupar porque pensamos que isso ajuda. Nenhuma delas é verdadeira. A preocupação rouba-lhe de sua vida. Faça a sua mente agora para nunca ser vítima de preocupação novamente Restaurant  .;