3 Causas da Ansiedade disparos que você pode não ter percebido

Parece como cada pequena coisa que está fazendo você ansioso? As coisas que podem desencadear ansiedade variam de pessoa para pessoa e pode ser virtualmente qualquer coisa. No entanto, antes de pensar em procurar um psiquiatra e bombeando-se cheio de pílulas, você &'; d provavelmente vai querer considerar em primeiro lugar se não &'; s qualquer coisa em sua vida que está causando esses gatilhos para a superfície. Em vez de abordar cada disparador individualmente, it &'; d ser muito mais eficiente para identificar a origem deles e trabalhar sobre ela de lá. Seguem-se três coisas aparentemente inofensivas que poderiam ser transformando a vida de cada dia em um campo minado de gatilhos.

O fator mais facilmente identificável que poderiam estar afetando seus níveis de ansiedade é a sua mentalidade. Sua atitude pode afetar profundamente a forma como você percebe as coisas, consequentemente, mudando a forma como você reage a eles. Por exemplo, uma pessoa pessimista seria muito mais propensos a interpretar as coisas como sendo negativo, aumentando a chance de sua ansiedade que está sendo acionado. Você &'; d ser surpreendido em como grande de um efeito uma ligeira mudança em seu pensamento poderia ter. Filosofias individuais funcionam da mesma maneira, por isso &'; s nenhuma surpresa que uma pessoa a quem se inscreve para uma filosofia sombria podem encontrar-se, geralmente, mais ansioso ou deprimido.

Semelhante a este respeito é um &'; s religião. Agora eu &'; não estou dizendo para denunciar a sua religião, se você acha que poderia estar causando-lhe um pouco de ansiedade, mas, pelo menos, re-avaliar suas crenças e pergunte-se se você realmente sente que certas coisas vai acontecer (por exemplo, a ansiedade sobre ser punido por pecar). Trabalhando para encontrar um equilíbrio entre ser espiritual e religioso pode ajudá-lo a chegar a termos com questões de culpa, por sua vez, reduzindo a probabilidade de certos pensamentos ou ações que desencadeiam ansiedade.

Por último, as pessoas ao redor você pode ter uma prejudicial influência sobre você também. Tente analisar as pessoas que te influenciam o mais pesado, como seus pais ou professores se você &'; re na escola. Re-avaliar as ideologias que têm sido comunicando com você, e certifique-se de que eles não estão em conflito com as suas próprias ideologias ou são simplesmente insalubre.

Também certifique-se de que você don &'; t sofrem de transtorno obsessivo compulsivo ou depressão, uma vez que os dois poderiam ser responsáveis ​​por aumentar sua ansiedade. Se você don &'; t têm qualquer uma dessas condições, e nenhuma das fontes de gatilhos acima mencionados parecem ter qualquer influência sobre a sua ansiedade, então as chances são que você sofre de Transtorno de Ansiedade Generalizada. Transtorno de Ansiedade Generalizada, ou GAD, é um termo geral para a ansiedade que pode ser desencadeada por várias coisas, e muda o foco regularmente. Para obter informações sobre as distinções entre GAD, TOC e depressão, visite anxiety.org Restaurant  .;