Por longo termo estresse é tão prejudicial

Hoje muitos de nós estão enfrentando um monte de estresse físico e emocional. Quando nós don &'; t ter boas maneiras de lidar com todo esse estresse, ele pode acabar machucando-nos de muitas maneiras, físicas e mentais. Se vivemos com muito estresse por muito tempo, ele pode começar a oprimir-nos mentalmente e muito estresse também pode prejudicar os nossos órgãos do corpo.

Muitos de nós estão dormindo muito pouco, comer os alimentos errados, beber demais muito café, fumar muitos cigarros, fazendo malabarismos com muitas responsabilidades, de frente para prazos impossíveis, e expostos a uma grande quantidade de poluição química e sonora.

Além disso, muitas vezes sofrem de outros fatores de estresse que pode não reconhecer.

Muitos de nós don &'; t ter uma zona tampão emocional. Nossas famílias, em vez de ser uma fonte de apoio, podem viver longe. Muitos de nós não vivemos em comunidades seguras e estáveis. Nós don &'; t tem tempo para nossos amigos. Estamos sempre em movimento.

Além das pressões de nossas vidas diárias, o bombardeio constante de terríveis notícias chegam até nós de todos os cantos do mundo também contribui para o nosso sentimento de desamparo e de ansiedade. Temos de lidar com as pressões financeiras graves e incertezas, bem como ameaças potenciais terroristas que são sempre mencionados na mídia.

Como resultado de muitos assaltos em nossa mente e nosso corpo, estamos muitas vezes em estado de sentir estresse agudo maior parte do tempo.

O que é o estresse exatamente? Porque é muito estresse um problema?

Seu corpo tem um programa interno maravilhoso para lidar com eventos perigosos que representam uma ameaça à sua sobrevivência. Este sistema do corpo para lidar com o estresse é grande para lidar com os tipos de estresse nossos antepassados ​​usados ​​para enfrentar, quando poderiam ser confrontado com um ataque de animal ou uma inundação. Nosso corpo &'; s sistema de estresse é principalmente destinado a lidar com o perigo físico imediato

Quando seu cérebro decide que você está enfrentando uma ameaça de algum tipo, ele derrama lotes de produtos químicos em sua corrente sanguínea para fazer você se sentir instantaneamente muito alerta. , e fisicamente muito poderosa para lidar com potencial de perigo, ou para que você possa fugir rapidamente.

Este sistema do corpo em resposta a uma ameaça se destina a ajudá-lo a lidar com o perigo físico imediato, como um ataque ou um acidente

Seu corpo &';. s substâncias químicas liberadas durante uma situação estressante e perigoso permitir que você respirar mais profundamente e rapidamente, levando-se em muito mais oxigênio do que o habitual. Seu coração vai estar batendo em seu peito. Sua pressão arterial vai subir. Você terá muito mais elevados níveis de glicose no seu sangue, a fim de abastecer seus músculos
.

Estas mudanças acontecem em seu corpo de modo que em caso de perigo, os músculos têm a capacidade de lutar, para mover objetos pesados, ou para executar rapidamente para longe.

Esta reação corporal poderosa para perigo é às vezes chamado de "luta ou fuga resposta". A resposta de luta ou fuga ainda opera em nós hoje.

Por milhares de anos este povo incorporado em resposta ao perigo físico ajudou a superar ameaças perigosas como ursos saqueadores, e grandes incêndios e inundações. Se os seus antepassados ​​tiveram que lutar contra um urso, ou executado a partir de um incêndio florestal, esta resposta ao estresse do corpo deu-lhes uma chance de sobreviver à emergência.

O problema é no entanto, que, nos tempos modernos, a maioria dos os estressores que enfrentamos não são físicos, mas são de origem psicológica. A maioria das coisas que nos levam a ser salientado são perigos não de curto prazo, mas os eventos que vão sobre e sobre por meses.

Precisamos desenvolver novas maneiras de lidar com os tipos de estresse a maioria de nós enfrentamos hoje . Precisamos encontrar novas maneiras de relaxar e renovar-nos, ou vamos começar a quebrar física e mentalmente Restaurant  .;