Dieta para uma mente mais calma

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Dieta para uma mente mais calma

Nós nos tornamos aquilo que comemos. Os alimentos que consumimos - e que eles não contêm, ou mais frequentemente carecem -. Contribuir diretamente para a ansiedade e depressão

Quando descobri medicamentos anti-ansiedade e anti-depressivos não me ajudou muito, eu embarcou em uma busca por respostas. O que eu aprendi me surpreendeu:

Apesar do que você pode ouvir de empresas farmacêuticas sobre as maravilhas de seus produtos anti-ansiedade e anti-depressivos, milhões de pessoas recebem pouco ou nenhum alívio a partir deles

O que comemos afeta o quão bem minha mente funciona e como me sinto fisicamente.

Cada um de nós tem necessidades nutricionais únicas. O que torna a pessoa se sentir péssimo é apenas o tónico para outra.

Se eu queria ser livre de ter a minha vida governada por ansiedade e depressão, que eu tinha que descobrir o que meu corpo realmente necessário para a saúde mental ideal.

Eu não estou interessado em saber por que meu corpo é a maneira que é. Não existem dois seres humanos são iguais. Estamos em um sentido sacos de produtos químicos que têm combinações únicas. O coquetel bioquímico que me mantém em equilíbrio é diferente da que funciona para você.

Seu corpo precisa a combinação certa de blocos de construção, nas quantidades certas, para ajudá-lo a manter o equilíbrio. Esses blocos de construção incluem vitaminas, aminoácidos essenciais, minerais e oligoelementos.

Parece complicado, e eu confesso que eu também estava um pouco desanimado com o desafio de descobrir o que iria trabalhar para mim. Mas se você se aproximar o desafio metodicamente, você pode descobrir o que funciona para você - eo que não funciona

Aqui é a metodologia que usada para determinar a combinação certa para mim:
Eu encontrei um bom médico de medicina funcional com quem eu poderia trabalhar. Encontre um médico que você pode confiar, especialmente se você está actualmente a tomar medicamentos. Trabalhando-se fora medicamentos é complicado e potencialmente perigoso.

Eu fiz certo eu estava ficando exercício adequado. Para mim, isso significava yoga, caminhadas e treinamento de resistência.

I eliminado quase todo o açúcar refinado e de alta frutose xarope de milho da minha dieta. Isso não é tarefa fácil nos dias de hoje, mas isso pode ser feito. Se eu quero trazer em um episódio de ansiedade ou depressão, tudo o que tenho a fazer é comer um monte de doces por alguns dias. É previsível, certa e inteiramente evitável.

Eu estudei as últimas informações sobre nutrição e da mente. Eu compartilhei essa informação com o meu médico.

Eu, então, começou a tomar vitaminas e experiência com aminoácidos e oligoelementos até encontrar a combinação que rendeu os melhores resultados físicos.

Eu continuei a construir bom Hábitos da Mente para garantir que eu fiquei na pista.

Quando recuos vieram, eu escolhi a aceitá-los e continuou a avançar.

Eu aprendi a observar novas necessidades do meu corpo e ajustei meu vitamina e nutriente ingestão de conformidade.

O processo funciona. Se parece um pouco intimidante e demorado, considere que ele funciona tão rapidamente como os efeitos prometidos de medicamentos fazer.

E foi muito mais fácil em comparação com a dor eo sofrimento causado ansiedade em minha vida.

Tente você mesmo e descobrir o que a liberdade pode realmente significar Restaurant .;