*** Recuperando de uma crise da carreira

A crise da carreira pode ser causada por outra pessoa (sendo demitidos) ou por seus próprios sentimentos (queima out).

As causas comuns de Crises Carreira

Existem muitas razões pelas quais as pessoas experimentam crises de carreira. Aqui estão algumas delas:

Por que uma crise da carreira é tão devastadora

A crise da carreira é quase sempre devastador, porque ele pode afetar sua vida de muitas maneiras. Aqui estão alguns exemplos:

1. Dinheiro:. Perder sua renda com nenhum aviso pode ser financeiramente devastador

2. Status:. Se o seu trabalho lhe dá status ou uma identidade profissional, você pode sentir-se devastada sem ele

3. Surpresa:. Se a perda do trabalho acontece sem aviso, você provavelmente vai se sentir chocado

4. Auto-estima:. Você pode sentir-se envergonhado pelo que aconteceu

5. Sentindo-se sozinho:. É provável que você perder amigos e companheiros quando você não trabalhar no mesmo lugar

6. Sentindo-se fora de sincronia:. Sua rotina normal pode ser interrompido

7. Confusão:. Se a crise acontece porque de burnout ou por razões de dentro de você, você pode sentir-se confuso sobre o que fazer a seguir

8. Efeito sobre os outros:. Se as pessoas ao redor você depende de sua renda e preciso de você para ser previsível, eles podem reagir negativamente à sua crise

Crise de carreira: Quem dói mais

A crise da carreira te machuca porque é devastador para o seu ego. A dor tende a ser maior quando se obtém um sentido de identidade e auto-estima de seu título do trabalho, status e renda.

A crise fere a sua família porque eles devem experimentar a precipitação emocional que segue um crise. Sua família também podem experimentar uma sensação de perder a auto-estima e status, especialmente se você foi demitido ou demitidos.

O Efeito Flashback

A grande perda como esta, por vezes, pode causar-lhe chegar de volta ao passado e reativar negócios inacabados de uma grande perda, ou uma crise de um momento anterior. Por exemplo, quando Sharon foi encerrado após sete meses em seu emprego dos sonhos, ela ficou muito deprimida. Embora a depressão é uma reação normal a uma tal perda, Sharon estava reagindo a perder seu emprego e os sentimentos semelhantes que ela tinha quando ela foi reprovado fora de uma universidade top 12 anos antes. Quando ela finalmente viu um terapeuta depois de algumas semanas de depressão após a perda de emprego, viu que ela nunca tinha totalmente resolvido seus sentimentos sobre a falha na faculdade

Aqui estão alguns outros pontos sobre a recuperação:.

1. O processo de recuperação de uma crise de carreira vai acontecer em sua própria programação. Ele não pode ser apressado.

2. Cada pessoa responde a uma crise da carreira de forma diferente. Não há nenhuma maneira direito de responder ou para lidar com isso.

3. Dependendo das circunstâncias, o processamento de uma crise da carreira pode levar anos.

4. Construir e usar um sistema de apoio. As pessoas precisam de outras pessoas quando eles estão enfrentando uma crise como essa. Um grupo de pessoas que sofreram perdas semelhantes é especialmente útil.

5. É uma boa idéia para encontrar o apoio externo de sua família e amigos. Mesmo o mais suporte pode crescer cansado de ouvir sobre sua situação, ou você pode encontrar-se censurar o seu comportamento para evitar alienar-los. No entanto, você ainda precisa de ajuda e um lugar para deixar seus sentimentos para fora

Como ajudar alguém em uma crise da carreira

Aqui estão algumas idéias para ser útil para as pessoas passando por crises de carreira.:

1. As pessoas precisam de apoio quando estão tendo uma crise da carreira, mesmo que possa parecer para empurrá-lo para longe.

2. Pergunte como você pode ajudar.

3. Não dar conselhos a menos que solicitado.

4. O check-in regularmente com a vítima crise; que ele ou ela sabe que você está lá.

5. Relembre a vítima crise do que uma boa pessoa que ele ou ela é, mesmo sem a identidade e situação que o trabalho fornecido.

6. Às vezes, uma crise da carreira envia uma pessoa em uma depressão grave para o qual a ajuda é necessária. Se você sentir o perigo, exortar a vítima crise de procurar ajuda

Como transformar uma crise em uma
Victory

Aqui estão algumas sugestões para transformar uma crise da carreira em uma vitória:.

1. Dê-se tempo para curar. Se a recuperação for apressado ou interrompido, a vítima crise não vai curar totalmente e uma vitória não é possível.

2. Lembre-se tantas vezes quanto necessário que a sua dor vai acabar e você acabará por se sentir feliz novamente.

3. Evite saltar para algo novo no rebote; deixe-se experimentar todas as fases do luto.

4. Aceitar que muitas pessoas não vão entender a profundidade de sua dor. Eles não vão entender por que isso é tão difícil para você, e eles vão dizer coisas estúpidas.

5. Use a oportunidade para parar e considerar outras opções.

6. Explore o que significa ter os seus sentimentos para você. Se prestarmos atenção a eles, nossos sentimentos podem levar-nos lugares que de outra maneira nunca visitou.

7. Mantenha um diário de suas experiências. Faça-lhe sua intenção de ver o que há para ser aprendido com essa experiência.

8. Uma perda como uma crise carreira pode ser visto como uma porta tanto mais estreita e um porta-rolhas. Comece a pensar sobre o que você está aprendendo e ganhando com esta experiência.

9. Criar uma cerimônia de desapego. O seu vai ser tão único quanto a sua experiência.

A crise da carreira exercício de recuperação

Escreva suas respostas para as seguintes perguntas. Este exercício de auto-ajuda pode ajudá-lo a processar os seus sentimentos sobre o que aconteceu com você.

1. Descreva o que aconteceu quando a sua crise da carreira aconteceu.

2. Descrever o trabalho ou carreira. Onde você trabalha? Como foi? Quem você trabalha? O que você mais sente falta? O que você não perca nada?

3. Descreva seus sentimentos sobre a perda do emprego ou carreira.

4. O que o impacto desta crise foi em sua vida? O que mais você perdeu por causa de sua crise da carreira?

5. Que barreiras impedi-lo de seguir em frente?

6. Quais são as 10 coisas que você pode fazer a partir de hoje para continuar o processo de recuperação Restaurant ?.