O primeiro passo para superar ansiedade social.

Sentimento desnecessariamente ansioso, nervoso ou com medo em torno de pessoas é um problema muito mais comum do que as pessoas gostam de admitir. Há uma grande variedade de pensamentos e teorias a respeito de onde este fenômeno tem origem. Genética, o desenvolvimento da criança, desequilíbrio químico e nutrição têm sido citados em algum momento como fazendo a sua parte na make-up do que muitas vezes pode, na superfície, aparecer um problema complexo …

Com o meu próprio fundo sendo em PNL (Programação Neuro linguística), psicologia mudança e hipnose Estou imensamente inclinado para a crença de que desnecessariamente sentindo ansioso ou fóbico em torno de pessoas é um padrão neurológico que é aprendido e reforçado através do tempo e, como tal, também pode ser in- Aprendi ao longo do tempo. I &'; não estou fazendo a afirmação ousada que todo mundo que experimenta ele pode ser curado quase instantaneamente com algumas técnicas. Enquanto a maioria tem suas semelhanças cada caso é, obviamente, único e que muitas vezes pode levar um pouco de exploração para encontrar o que funciona com cada pessoa em particular.

Tenho, no entanto, visto demasiados exemplos de pessoas que fizeram incrível melhorias em um curto espaço de tempo para acreditar em qualquer coisa que não seja a mudança acontece rapidamente. Por vezes, pode demorar um pouco de tempo para cavar e descobrir o que vai fazer a maior diferença, mas uma vez que você fizer isso, a mudança certamente doesn &'; t pendurar sobre. It &'; s tipo de como o rali jogo de dominó. Uma vez que você &'; ve definir o jogo para cima e derrubou o primeiro dominó, o resto seguir o exemplo de uma forma dinâmica e inevitável

Esta crença de que a ansiedade social é simplesmente um padrão que é aprendido, repetidas e re-imposta sobre. tempo é para mim a distinção crucial que alguém que é treinado (e experientes) em PNL faz em comparação com alguém que não é. A partir do diagnóstico inicial de um GP para as numerosas sessões com um psiquiatra o idioma que é usado quase sempre cria e reforça o no pressuposto preciso e perigoso nos pacientes importa que &'; eles têm algo &' ;, como um resfriado ou alguma . tipo de doença ou vírus

Não só esta operar a partir da crença de que você está de alguma forma quebrado implica também que a ansiedade social é &'; uma coisa &'; e não um processo. Isso, na minha opinião, é um dos mais sistemas instalados no precisas e de crença perigosa que você pode comprar em e, infelizmente, o que a maioria dos serviços de saúde no mundo ocidental criar e re-impor.

Deixe-me ser franco sobre isso … ansiedade social não é uma coisa! Você não pode ir até as lojas e comprar um pedaço de ansiedade social … Ele pode se sentir como uma coisa mas &'; s não tão parar de falar sobre isso como se fosse uma coisa como isso dificulta seriamente a sua capacidade para relaxar e estar confortável em torno de pessoas.

Quando você realmente começar a ele, é um grupo de crenças limitantes /mis-informados opiniões que você criou (geralmente com boas intenções e com consciência) sobre o seu relacionamento com as pessoas que não deixaram você com um padrão ou padrões que você joga através demasiado frequentemente extremamente un-útil.

Esses padrões, sob a forma de imagens, filmes, sons, vozes críticas internas internas e sentimentos muitas vezes podem causar estragos com a qualidade de sua vida, mas no final do dia ele &'; não é uma coisa, mas sim apenas a sua própria experiência vai indo em uma direção un-útil

Você não está quebrado …. seu cérebro é como uma máquina bem oleada, um instrumento &hellip afinado; Pode-se tocar a música errada, mas &'; s jogá-lo Damm bem …

Basta saber estas duas distinções é um poderoso primeiro passo como para aqueles que sentem desnecessariamente ansioso em torno de pessoas. As distinções que:

A ansiedade social não é uma coisa que é uma coleção de crenças limitantes /mis-informados opiniões que foram criados com boas intenções, mas agora deixaram você com alguns padrões neurológicos destrutivas que você continua jogando completamente.

Você não está quebrado você trabalha perfeitamente … Você pode estar funcionando perfeitamente na direção errada, mas seu cérebro está fazendo o que considera que deve basear-se nos imprecisos crenças limitantes que você comprou em em algum estágio de sua vida.

Então aqui está o meu convite para você ... se você foi vendo ansiedade social como 'uma coisa que você sofre de' ou alguma forma de 'doença', suspender essas velhas crenças por um momento e se tornar aberta a estas duas novas distinções importantes ... porque ele &';.. s desta posição que você pode começar a fazer algum progresso sério Restaurant