Crie sua própria lista Bliss

Assim que você pode fazer as coisas que gosta, aliviar o stress &!; Ser melhor equipada para cuidar dos outros
Calling All Mulheres Trabalhadoras
Aonde você iria no feriado Se você ganhou na loteria e Por
Pense sobre as seguintes questões:!?
Onde você iria? O que você faria? Por quê? O que é especial para você, sobre as experiências ou atividades que você escolheu
Don &'; se esqueça, você ganhou na loteria – você pode atacar esta questão sem tabus! Faça o que quiser, ir a qualquer lugar que você gosta, desfrutar da fantasia de criar o ideal de férias só para você!
Tente responder as perguntas acima antes de ler o resto deste artigo. É um exercício interessante. Veja se ele destaca algo importante para você. Talvez experiências ou sentimentos que você gostaria de ter em uma base regular, coisas que você didn &'; t perceber eram tão importantes em sua vida.

Quando perguntei recentemente essa questão em um dos meus grupos de treinamento as respostas, embora ampla e variada em destaque um tema subjacente comum. Este tema foi, que todas as mulheres gostariam de ter mais tempo para fazer as coisas que eles amavam, mais tempo para relaxar, ser mimado, e acima de tudo fazer algo para si próprios.

Esta foi uma indicação real do montante do tempo as mulheres dão, fazendo coisas para outras pessoas. Quer se trate de sua família & amigos, colegas de trabalho ou seu chefe ou seus clientes. Dado o tempo e os recursos muitas mulheres sonham em ter um pouco de tempo extra para nutrir-se. Este isn &'; t sobre ser egoísta e adotando uma atitude de “ eu, eu, me &" ;, mas a obtenção de um equilíbrio de modo que todas as partes ganham

Eu amo a seguinte citação de Eda Le Shan, o que eu acho. resume a necessidade das mulheres de cuidar de si:

Quando nós realmente cuidar de nós mesmos, torna-se possível se importar muito mais profundamente sobre outras pessoas. O mais alerta e sensível estamos com nossas próprias necessidades, o mais amoroso e generoso que pode ser para com os outros.

Então, o que você pode fazer para cuidar de si mesmo, de tal maneira que faz você se sentir bem?

Um bom amigo meu disse-me que depois de obter seus filhos para a escola uma manhã e sentar-se para recuperar o atraso em alguns e-mails, sentou-se com sua xícara de chá favorito em uma cadeira confortável. A sensação de relaxamento e paz que sentiu ao fazer este ato bastante simples foi maravilhoso. Na verdade, eu podia sentir o “ aaahhhh &"; ela experimentou enquanto ela revivia sua história.

Que coisas você gosta de fazer? Let &'; s chamá-lo “ &" sua lista Bliss ;. Comece com simples, menos demorado coisas, o que provavelmente don &'; t custam muito ou (let &'; s enfrentá-lo – nós don &'; t tudo ganhar na loteria todos os dias e para que os recursos, ou a falta de, por vezes, pode reduzir as nossas opções) .
Aqui estão algumas idéias:
Tome um banho quente cheio de bolhas e agradável cheira FREI Ouvir a sua música favorita (qualquer coisa que ajuda você a se sentir animado, positivo, inspirado, feliz)
Dê um passeio na natureza ou até mesmo ficar de fora para que você possa parar & respirar por 5 ou 10 minutos
dança a alguma música funky FREI Ouvir para uma meditação guiada no YouTube - há muitos bons para escolher
Fale com um amigo que você haven &'; t pego com algum tempo

I &'; tenho certeza que você pode pensar em algumas ideias mais livres para adicionar à lista acima. Então você pode começar a adicionar algumas atividades de baixo custo que poderiam ser programados em uma base regular, dizer uma vez por mês:

Uma massagem corporal completa
uma aula de ginástica – talvez Yoga ou Zumba
Tendo uma refeição com o seu parceiro
encontrar um amigo para café
Navegando uma livraria e comprar um livro

O QUE VOCÊ VAI FAZER HOJE PARA SI MESMO?

Eu adoraria ouvir suas idéias sobre as coisas que você gostaria de fazer por si mesmo. Qualquer coisa que represente tomar algum tempo para cuidar de si mesmo e dar-se uma pausa de sua movimentada vida. O que faz você ir “. &Rdquo ;? aaaahhhhh Restaurant