Curar sua ansiedade naturalmente - As 7 melhores remédios naturais

I don &'; t saber sobre você, mas eu &'; m cansado de ler artigos que lhe dão muito pouca informação. Eu gostaria de oferecer-lhe alguma ajuda real com a sua ansiedade, porque eu sei o que &';. S gostam de estar buscando as respostas que nunca chegam

Se você &'; re olhando para este artigo, você &'; re provavelmente à procura de alguma tipo de lista de remédios naturais que são fáceis e eficazes. Bem, tudo o que posso oferecer-lhe aqui é minha própria experiência. Aqui está a minha lista dos 7 melhores remédios naturais disponíveis hoje.

Em primeiro lugar, se você está procurando remédios naturais que se concentram em relaxar e acalmar você para baixo para aliviar seus sintomas estes remédios naturais são para você.

1. Praticar relaxamento e exercícios de respiração desvia sua atenção do medo para uma sensação de quietude. Todos os &'; medo &'; está definido no futuro. O medo de falhar, medo de rejeição, medo de cair de uma altura e assim por diante. Yoga, por exemplo, é ótimo para remover seu medo do futuro e trazer você de volta para o presente.

2. Valerian Root: Valerian Root tem sido usado desde os tempos da Roma antiga e da Grécia para aliviar a tensão e promover o sono. Hoje Valeriana vem em comprimidos para aqueles que não são susceptíveis de utilizar um almofariz e pilão para administrar o seu alívio da ansiedade. Valerian raiz em forma de cápsula é amplamente disponível e oferece sofredores alívio com o benefício adicional de liberação do tempo.

3. Lavender: O cheiro de lavanda é calmante, e é uma opção para as crianças que sofrem de ansiedade. Há um número de maneiras para incorporar lavanda em um tratamento de ansiedade. Basta adicionar o aroma de lavanda para sua banheira ou óleo queimador pode ser muito eficaz. Chá de lavanda é outra maneira popular calmante para usar isto.

4. Maracujá: Apesar de seu nome um tanto enganador, o maracujá tem um efeito sedativo. Deleites Passionflower ansiedade, nervosismo e insônia.

5. St. John &'; s Wort: St John &'; s Wort é amplamente conhecida por seu efeito anti-depressivo. St. John &'; s Wort não deve ser combinado com antidepressivos devido aos efeitos colaterais negativos.

Tenha em mente que estas ervas funcionam de forma diferente para todos. Você pode encontrar uma dessas ervas para a ansiedade funciona melhor do que outros. Eu sei que alguns pacientes tiveram sucesso com um número de estas ervas em combinação uns com os outros, mas por favor, sempre pesquisar os efeitos colaterais antes de combinar ervas!

O número 6 na lista remédio natural é … sim, você &'; ve provavelmente ouviu isso antes … que &'; s:

6. Uma dieta natural, saudável. Este é um problema! Excesso de estimular o seu corpo com a cafeína, alimentos processados ​​e açúcares vai levar a uma mente mais estimulados que se manifesta como ansiedade. Verifique se o seu corpo está recebendo um monte de frutas e vegetais frescos, bem como outros alimentos liberação lenta de energia, como sementes, nozes, grãos e legumes.

O último remédio natural é para as pessoas que estão olhando para curar sua ansiedade naturalmente. Este remédio vai dar-lhe as ferramentas para ser capaz de curar a sua ansiedade se. Isto é, naturalmente e sem drogas.

7. Deixe a sua mente fazer os exercícios. Há muitos grandes programas de terapia on-line lá fora, que são projetados para curar a sua ansiedade. Isto pode soar como um monte de hype, mas eu lhe asseguro, este é o remédio natural que funcionou melhor para mim. Ao pesquisar cursos de terapia on-line, descobri um estudo publicado no British Journal of Psychiatry, que me interessou muito. Ele mostrou pacientes submetidos a um curso de terapia on-line experimentado alívio imediato e de longo prazo de sua ansiedade. Eles também concluíram que a terapia-linha poderia, ou deveria, substituir os métodos anti-ansiedade convencionais, ou seja, medicamentos e psicoterapia. Depois de ler este estudo, eu estava pronto para encontrar o caminho certo para mim Restaurant  .;