Procurando um lugar para se esconder? Um segredo para manter sua Cool Quando você está desconfortável

Seu chefe, “ gostaria de falar com você por um minuto &" ;. Sua esposa isn &'; t falar com você em tudo. It &'; s 05:00 e você &'; re não olhando para a frente a seu dia estressante. Como você sabe que você &'; re estressado? Você se sente um pouco enjoado, um pouco quente ou frio, seus ombros tensos-se, talvez os seus intestinos se sentir fraco. Como você lida com esses sintomas físicos que você pode fingir ser calma, recolhidos e juntos

It &'; s um fato pouco conhecido que o seu cérebro só “ sente &"; uma sensação de cada vez. Lembre-se da piada coxo, “ Se eu pisar em seu pé você ganhou &'; t sentir sua dor nas costas &" ;? Curiosamente, ele &'; s verdadeiro. Mas &'; s ainda melhor do que isso. Você tem vários tipos de nervos: alguns que perceber prazer e alguns que perceber a dor. Os seus nervos têm um revestimento exterior, semelhante a um fio eléctrico. Os nervos recreio tem um revestimento mais pesado do que os da dor. O revestimento mais pesado permite sensações de prazer viajar para o seu cérebro muito mais rápido do que os nervos da dor menos revestidos. Isto significa uma sensação agradável atinge seu cérebro antes de um doloroso faz e você só “ sensação &"; prazer. O que é uma ótima ferramenta para usar quando você se sentir mal para o estômago com a tensão.

Então, o que? O que &'; s a aplicação prática? Quando você &'; re em uma situação desconfortável, bata suavemente ou esfregar uma parte do seu corpo-como a mão ou braço. Discretamente se todo mundo está olhando para você (só porque você &'; re paranóico doesn &'; t significa que eles AREN &'; t olhando para você :)). Massoterapeutas chamar este “ &" ;. distração Que &'; s por que eles podem acariciar gentilmente sua cabeça ou nas costas quando eles &'; re trabalhando em um nó doloroso

Você sabe intuitivamente a acariciar a cara dos someones quando eles &';. Re doente, para apertar os braços e esfregá-los quando você &' ; re preocupado ou para prender alguém quando &'; re ferir. Agora você pode fazer a mesma coisa para você quando seu estômago de repente cai para seus pés. Quando você toca ou esfregar sua mão, enquanto seu chefe está olhando para você várias vezes, você don &'; t sentir os sintomas de estresse tão fortemente e pode segurá-la juntos até se sentir melhor. E o que mantém as vias de prazer revestido bem? As gorduras saudáveis ​​como o azeite, óleo de peixe, óleos de nozes e semelhantes. Então, se você &'; re sob estresse, don &'; t se esqueça de comer as suas gorduras saudáveis ​​

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