Usando hipnoterapia para superar rapidamente sentimentos de estresse

Muitas pessoas usam a palavra "ansiedade" e "estresse" como sinônimos, mas eles são de fato duas condições distintas. O stress é uma resposta a um estímulo, que pode ser externa ou interna. Você pode experimentar estresse, porque você se sentir frustrado com algo (como a espera na fila atrás de uma pessoa lenta) ou quando você se preocupe que você não vai atender às expectativas (como perder um prazo no trabalho).

A ansiedade, na Por outro lado, é um sentimento de nervosismo e medo ou até mesmo pavor. Pode ser provocada por pensamentos negativos e expectativas, ou como uma resposta ao stress. Você pode experimentar sentimentos de ansiedade praticamente todo o tempo e não entender o porquê, ou seus sentimentos pode ser uma resposta a algo que você está nervoso sobre, como uma próxima viagem.

Os níveis anormais de certos neurotransmissores no cérebro pode causar ansiedade generalizada. Alguns estudos mostram que a ansiedade pode ser hereditária. Além disso, a ansiedade pode ser induzida ambientalmente, como quando uma criança cujo pai ou a mãe é muitas vezes torna-se ansiosa uma pessoa ansiosa observando o pai. Mas freqüentemente, a causa central da ansiedade é simplesmente os pensamentos que uma pessoa está pensando!

Stress e ansiedade são condições subjetivas. Diferentes pessoas podem sentir o estresse durante situações diferentes e pessoas diferentes podem reagir a sua ansiedade de maneiras muito diferentes. Os sintomas de ansiedade pode variar de leve, tais como as mãos suadas e os músculos tensos, para o grave, como vômitos, batimentos cardíacos irregulares, ataques de ansiedade.

Todo mundo se sente uma certa quantidade de ansiedade de vez em quando. Nós todos experimentamos a boca seca e "borboletas no estômago" antes de um teste ou de noivado falar em público. Mas quando é que se torna prejudicial para a sua saúde? A pesquisa mostrou que a ansiedade crônica pode levar a distúrbios do sono, problemas de relacionamento, depressão e pressão arterial elevada

Para quem sofre de ansiedade não tratada crônica, pode haver conseqüências prejudiciais à saúde que ainda têm de ser totalmente identificados. Muitos estudos têm encontrado uma ligação entre transtorno de ansiedade generalizada e uma série de problemas de saúde graves, incluindo doenças cardíacas, artrite, doenças respiratórias, doenças da tireóide e câncer. Cronicamente pessoas ansiosas podem até ser mais propensos a sofrer um ataque cardíaco fatal.

Se você experimentar o que parece ser uma quantidade desproporcionalmente alta de ansiedade em relação à situação, ou se você se sentir ansioso quase todos os dias, você pode realmente ter um transtorno de ansiedade. Os transtornos de ansiedade são condições crônicas caracterizadas por uma incapacidade de funcionar normalmente por causa da ansiedade constante. Os transtornos de ansiedade são situações graves que devem ser tratados para diminuir o risco de efeitos a longo prazo.

tratamento de ansiedade tem sido o assunto de muito debate no campo da medicina. Alguns profissionais médicos sentem que a medicação é o melhor tratamento para a ansiedade crônica. Infelizmente, medicamentos anti-ansiedade muitas vezes produzem efeitos colaterais prejudiciais que são tão ruim ou até pior do que a aflição inicial.

Há muitas maneiras naturais para controlar reações emocionais negativas. O exercício é aquele que é muitas vezes esquecido por pessoas ansiosas, mas é extremamente eficaz na gestão de stress e ansiedade. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que são substâncias químicas analgésicas de aumento de humor e naturais. Com o exercício aeróbico regular, você pode começar a experimentar uma diminuição em respostas emocionais negativas às situações que anteriormente fizeram você se sentir muito ansioso.

A maneira mais eficaz de lidar com preocupação e tensão é controlá-lo a partir do do avesso. Técnicas de alívio de estresse e gerenciamento de estresse são extremamente úteis em lidar com o dia-a-dia stress. Estas técnicas podem ensiná-lo a acalmar-se e deixar a tensão deixar seu corpo. Você faz um esforço consciente para diminuir sua taxa de respiração, aliviar a tensão, e manter um estado de paz de espírito. Meditação é uma forma fantástica de gestão de tensão em que você pratica o relaxamento consciente e profunda, respiração acalmar.

No entanto, se você estiver procurando por um método proativo para aliviar-se da ansiedade, a hipnoterapia é de longe a forma mais eficaz de tratamento. Quando um indivíduo sofre hipnoterapia, suas reações e respostas emocionais aos eventos são alterados em seu núcleo. Isto permite-los a lidar com gatilhos de indução de ansiedade comuns, sem o nervosismo eo medo típico.

A hipnose é frequentemente realizada por um hipnotizador licenciado em uma série de sessões regulares. Mais comumente hoje, hipnoterapia está disponível sob a forma de programas de auto-hipnose, que estão disponíveis na forma de MP3s, DVDs ou CDs para uso doméstico pessoal. Nenhum habilidades especiais são necessários para a prática de auto-hipnose. Tudo o que você precisa é de um dispositivo para reproduzir o programa hipnoterapia e um espaço tranquilo onde você pode ouvir e relaxar.

Outro método bem sucedido de tratamento da ansiedade é programação Neuro-Lingüística, ou NLP. A PNL é uma forma de terapia que pode ajudar a requalificar-se para reagir naturalmente a situações de uma forma mais positiva. Você pode conscientemente decidir ser calma em vez de ansioso, e, consequentemente, você sempre manter o controle sobre seus próprios sentimentos.

Em resumo, você pode ver que é muito importante controlar as nossas respostas emocionais negativas, a fim de permanecer saudável. Aprender a lidar com o medo e nervosismo pode até adicionar anos preciosos em sua vida. Para tratar a ansiedade de longo prazo, o melhor curso de ação é participar de hipnoterapia para mudar suas reações e atitudes no núcleo. Então, torna-se fácil de usar técnicas de gerenciamento de estresse na medida do necessário para manter a calma em situações cotidianas Restaurant  .;