Insomnia-por que não posso dormir à noite?

Você arremessar e virar a noite? Você acorda todas as manhãs sentindo mais cansado do que você estava na noite anterior? Se você don &'; t se sentir revigorado na parte da manhã, então é provável que você não dormir o suficiente durante a noite e deve considerar o porquê
O que é Insônia
Embora seja comum ter a noite de insônia ocasional, a insônia é a falta.? de dormir em uma base regular. A insônia crônica pode por si só ser um sintoma de outra condição, como a depressão, doença cardíaca, apnéia do sono, doença pulmonar, ondas de calor, ou diabetes, por isso é importante consultar um médico se você está tendo problemas para dormir.

Tratamentos naturais para insônia:
Suplementos: Você pode ter tentado vários remédios do sono. Às vezes eles trabalham e às vezes eles don &'; t. Você pode ter tentado pílulas para dormir. Infelizmente, eles don &'; t levá-lo para um estado mais profundo de sono reparador que &'; s necessários para reparar o seu corpo. Eles também don &'; t curar a causa subjacente do distúrbio do sono. A verdade sobre os remédios naturais de sono é que você tem que experimentar com diferentes e ver quais as que funcionam melhor para você. Os que eu &'; ve encontrado para ser mais eficaz são pm Myocalm, uma combinação de cálcio e magnésio herbal da Metagenics; Tranquinol que é uma mistura de magnésio e extractos de ervas e melatonina nanoplex que é um concentrado líquido. Os dois últimos são de Premier Research Labs. A melatonina é um hormônio naturalmente ocorrendo no farelo. A glândula pineal, no cérebro faz serotonina, que depois é convertido em melatonina à noite. A melatonina funciona melhor se tomado 30 minutos antes de dormir. A melatonina deve ser evitado por mulheres e pessoas grávidas e lactantes que sofrem de doenças auto-imunes, depressão ou esquizofrenia
Dieta:. Reduzir as quantidades de álcool, cafeína, açúcar e carboidratos antes de dormir pode ajudar. cafeína pode ser encontrado em refrigerantes de chá e café e chocolate. Refeições de alta carb tarde da noite pode interferir com o sono. Comer alimentos ricos em magnésio, como a manteiga de amêndoa e tahine pode ser útil como late-night lanche para ajudá-lo a dormir
Chiropractic:. Além de dieta e suplementos nutricionais quiroprática pode ser crucial para superar a insónia. Quando você tem uma má noite de sono seu pescoço superior vai sair de alinhamento que, então, fazer com que outra noite ruim &'; s sono. Portanto, &'; s importante para se ajustar mais rapidamente possível depois de ter uma má noite de sono, a fim de pôr cobro a insônia crônica
Estilo de vida: Estilo de vida também é muito importante.. Pode ser útil para desligar o computador e televisão após 22:00 tomar um banho quente e um comprimido de cálcio /magnésio e ir dormir. . Exercício no início do dia e tomar uma sauna à noite pode também muito útil
Tensão: Outra causa da insônia é a ansiedade, estresse e velhos conflitos não resolvidos que estão bloqueados no corpo. Felizmente, é possível curar estes com CARE-.Chakra Armadura liberação de emoções. Acabamos de teste muscular e descobrir se a causa da insônia é emocional e onde ele &'; s localizado no corpo. Então eu uso o tratamento da CARE para liberar o bloqueio emocional
Adrenal Exaustão:. A insônia crônica pode também ser devido a um desequilíbrio da glândula adrenal. Se você &'; re queimando a vela em ambas as extremidades, suas glândulas supra-renais pode ser esgotado e que poderia ser a causa de sua insônia. Se você costuma se sentir cansado entre três e cinco horas ele também pode indicar um problema com as glândulas supra-renais. Exaustão Adrenal diminui os níveis de DHEA no seu organismo. Este controla a sua capacidade de adormecer. Durante o exame inicial eu tomar sua pressão arterial deitado e, em seguida, levantar-se, a fim de avaliar as glândulas supra-renais. Se ele doesn &'; t ir até 10-12 pontos ou se ele vai para baixo ele &'; s uma indicação para fazer o teste de saliva Índice de Estresse Adrenal. Depois de obter os resultados de volta o que posso sugerir uma variedade de suplementos que foram provados para ajudar a fortalecer as glândulas supra-renais
perimenopausa Causas:. A insônia é uma condição que muitas mulheres experimentam durante a perimenopausa. Na maioria dos casos, ele &'; s devido a um desequilíbrio de hormônios femininos. Estes podem ser testada com um teste de saliva bem. Se você &'; re baixa em progesterona, esfregando em progesterona creme antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar e obter um descanso profundo
Yoga: Em vez de assistir tv. ou ir na internet, tente assistir a Yoga para dvd sono para ajudar a relaxar antes de dormir.

Você pode perguntar "Quando devo optar por medicamentos ou cirurgia e quando eu deveria tentar quiropraxia?" Quando se trata de problemas de saúde há sempre duas opções de drogas e cirurgia (o modelo alopático médica) ou quiropraxia, massagem ou nutrição-o modelo holística natural. O senso comum diria que você experimente o, procedimento menos invasivo e mais seguro em primeiro lugar a opção mais arriscada, mais possíveis efeitos colaterais segundo.
Se você está sofrendo de insônia, por favor me chamar para uma consulta gratuita em 510-558-0164 ou e-mail me no [email protected] Eu adoraria a oportunidade de aliviar os sintomas e ajudar você a atingir um estilo de vida mais feliz mais saudável. Obrigado
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