4 passos simples para ir a partir Entalado, oprimido, e para fora forçado a se sentir calmo, organizado e bem sucedido

sentindo preso, oprimido, frustrado e estressado? Se você é o indivíduo médio (ou acima da média) essas situações podem ocorrer com alguma regularidade e eles realmente podem impedir o progresso. Se você é um praticante solo ou pequeno empresário esses sentimentos e situações pode parecer exagerada, porque há tanta coisa sobre eles.

Você sabe que “ o &deve" estar fazendo isso ou aquilo e ainda assim você não sente nenhuma motivação para fazê-lo. Às vezes parece que há tanta coisa para fazer que se sente impossível para que você colocá-lo fora … novamente. Em seguida, você se sente mal porque você não conseguir o que você queria. E assim o ciclo continua até que se torne uma montanha que tem de ser tratada com ou uma crise que é inevitável que leva a mais estresse. Pode ser um, auto derrotar círculo negativo que pode até mesmo crescer para ter ramificações físicas.

Então, por onde começar? Se você pegar até um dos pontos abaixo para trabalhar, você vai começar a fazer progressos e quebrar o círculo de procrastinação, estresse e auto-derrota. Em vez disso você vai sentir uma sensação de realização, motivação e satisfação que vai levar você para “ falta &"; para continuar a fazer alterações positivas. O que &'; s mais, se você escolher apenas um passo abaixo e trabalhar sobre ela por um par de semanas, pelo menos, antes de passar para a próxima etapa, que começará a sentir como ele tem sido sempre uma parte de sua rotina. Você vai, naturalmente, querem continuar, assim, quebrar o círculo.

1. A primeira coisa que você quer fazer é fechar os olhos, faça algumas respirações calmantes e sei que não há nada de errado com você e que, ao tomar este processo lentamente você pode resolver o problema. Pare de bater-se sobre si mesmo e começar permitindo que você é humano. Perdoe a si mesmo para que você possa seguir em frente.

2. Passo 2 pode levar um par de semanas. It &'; s vale a pena porque vai levar à identificação “ o &"; desencadeia seus sentimentos yucky. É um determinado projeto, um lugar, uma pessoa ou outra coisa que leva você a se sentir preso, frustrado, oprimido e /ou forçado para fora? Preste atenção ao “ o &"; Tome nota de cada vez que o sentimento nojento acontece até que você pode detectar um padrão.

3. Depois de saber “ o &"; desencadeia os sentimentos negativos, você terá que prestar mais atenção. Este passo é muito importante. Você vai querer identificar o sentimento negativo específico que está sendo acionado para você. Qual é o sentimento subjacente? Para saber perguntar-se “ o que estou sentindo sobrecarregado (preencher o espaço em branco com o seu sentimento) sobre o &"; ou “ o que é cerca sentimento ____________ que eu don &'; t &" ;? gostar Você receberá informações valiosas que podem levar você a tomar uma ação corretiva.

4. Escreva suas respostas para baixo e decidir se você sabe como resolver a situação por conta própria ou se você precisa procurar ajuda externa.

Uma vez que você chegar a etapa 4, você estará bem em sua maneira de sentir-se calmo, organizado e tomar a ação que você precisa para alcançar seus objetivos Restaurant  .;