Ansiedade ... deixá-lo ir

As duas coisas principais que impedem a maioria de nós de ir para o que realmente queremos na vida são o medo ea falta de confiança (Nós somos especialistas absolutos na imaginando todos os cenários de pior caso, mas nem sempre tão boa em ver as coisas como certas pode ir!).
Para muitas pessoas, o segredo do sucesso é simplesmente aprender a confiar em si mesmos, sair da sua zona de conforto e construir a sua confiança naturalmente ao longo do caminho. No entanto, para pessoas que sofrem de ansiedade; os efeitos não só pode segurá-los, mas ser totalmente debilitante e fazer qualquer chance de se mover para a frente na vida praticamente impossível

A ansiedade acontece quando sua mente começa a se concentrar no que você don &';. t quer. Você começa a criar imagens em sua mente de todas as coisas terríveis que poderiam acontecer e os piores cenários. Por exemplo, uma pessoa que tem medo de voar é mais provável de ser assustando até a morte e com foco no avião que se despenhou em pleno ar, do que visualizar o destino fantástico que &'; re indo para e do grande tempo que &'; ll tem quando eles chegam lá

A nossa mente inconsciente pode &';. t dizer a diferença entre o que &'; s real eo que isn &'; t. Portanto, quando começamos a imaginar tudo que vai mal, o nosso corpo começa a liberar adrenalina como uma resposta natural ao medo. It &'; s nosso corpo &'; s forma de proteger-nos e preparando-nos para lidar com as coisas terríveis que ele agora acredita que vai acontecer; Infelizmente, esses efeitos físicos don &'; t fazer-nos sentir muito bom

A ansiedade é o sentimento mental de algo dar errado, juntamente com a reação física à adrenalina (as borboletas no nosso estômago, o aperto em nosso peito. ou o sentimento de pânico etc.).

O primeiro passo para lidar com a ansiedade é tornar-se consciente disso. Se você encontrar-se concentrar no que você don &'; t quer que aconteça e começar a obter as sensações físicas de ansiedade, it &'; s tempo para parar e pensar. Quando você &'; re ciente de que isso aconteça, você pode mudar o foco de onde você é, de onde você quer ser

Visualize o que você quer que aconteça.. Por exemplo. se você &'; re sentindo ansioso sobre uma entrevista, visualizar como confiável você &'; d gosta de sentir, como tudo vai para a direita e quão maravilhosamente você agir etc. Olhe como se você &'; re assistindo a um filme do evento e jogá-lo para fora em sua importa exatamente como você &'; gostaria que ele vá. Isso treina o seu cérebro e mente inconsciente como agir na situação

Se houver &';. É um evento que você &'; re sentindo ansioso sobre ou você tem algo que desencadeia ansiedade fora em uma base regular; tentar adquirir o hábito de tomar 10 minutos ou de manhã ou à noite para visualizar-se na situação, com ele indo do jeito que você quer que seja.

Depois, visualize-se como tendo concluído o evento. Desta vez, ao invés de ser um espectador, um passo em si mesmo e realmente sentir as emoções de orgulho e confiança etc. associados a ter sucesso viveu o evento como você queria que ele vá

A ansiedade é o nosso corpo &';. S forma de proteger-nos das coisas que &'; ve a levaram a considerar vai acontecer. Aprenda a se tornar ciente dos sinais de alerta e reconhecer que esta é apenas uma reação natural quando nos concentramos em coisas que não queremos. Recentrar imediatamente sobre o que você quer e como você deseja que o evento aconteça. Não só este vai ajudar a deixar os sentimentos físicos da ansiedade, mas também ajudar o foco mente inconsciente em alcançar o resultado desejado Restaurant  .;