Melhores opções para a ansiedade com remédios naturais

por Peter Bongiorno, ND, laca

Você começar a tomar uma medicação para pressão arterial elevada sem ter um médico verificar sua pressão arterial para ver se você realmente tinha pressão alta? Bem, quando se trata de medicamentos anti-ansiedade, parece milhões de pacientes recebem esses medicamentos todos os anos sem ter uma ansiedade diagnosticável real. De acordo com a pesquisa publicada na edição do Journal of Clinical Psychiatry abril de 2011, cerca de 25% das pessoas que recebem esses medicamentos perigosos não têm um diagnóstico adequado. Em muitos casos, essas drogas são dadas como um meio de suprimir os problemas de humor gerais ou problemas para dormir

Estes anti-ansiedade e antidepressivos estão entre os medicamentos mais prescritos nos Estados Unidos – e pode ser o mais perigoso. Na verdade, o uso de medicamentos anti-ansiedade se correlaciona com um aumento de 36% no risco de mortalidade, de acordo com um relatório no 2010 Canadian Journal of Psychiatry. Não há dúvida de que, quando absolutamente necessário, medicamentos anti-ansiedade pode ajudar a situações perigosas calmas e, possivelmente, levar um paciente para fora do mal &'; s caminho. Mas em muitos casos, esta urgência não está presente. Devido aos efeitos colaterais, não faz sentido a surrá pacientes com estas drogas. E mesmo depois de uma urgência já passou, muitos pacientes tendem a permanecer neles passado um período de tempo razoável, porque os médicos não tem certeza de como ajudar os pacientes a vencer fora destes, e /ou prescrever remédios não-farmacêuticas.

Além do efeitos colaterais físicos, eu também encontrar clinicamente que essas drogas dificultar o processo importante de aprender a lidar e pode aliviar o processamento que um paciente deve, eventualmente, experimentar. Quando você levantar um peso pesado, não há ruptura muscular e crescimento que acontece que você ajuda a próxima vez você levantar esse fardo. Dificuldade psicológica e experiência proporciona o mesmo crescimento do nosso cérebro quando atravessamos tempos difíceis. Parece que as drogas não permitem a aprendizagem acontecer.

Por exemplo, eu tive um paciente que foi colocado em anti-depressivos durante o tempo desafiador de divórcio. Dez anos após o evento traumático, ela veio me ver porque ela queria interromper a medicação devido aos efeitos colaterais, mas cada vez que ela tentou parar, todos esses sentimentos de ansiedade que ela pensou que estavam muito longe vieram à tona e tornou-se tão presente como sempre. Na verdade, a ansiedade ea depressão não são Paxil ou Prozac deficiências – e em algum momento, a dor e ansiedade que vem com o trauma e perda terá de ser processado. Este paciente e eu decidi por um regime de acupuntura, alguns aminoácidos para amortecer o neurotransmissor muda, e criou um plano para começar a pensar de forma realista sobre o divórcio que tinha sido varrido para debaixo do tapete farmacêutica. Com isso, ela foi capaz de forma lenta e segura vencer fora a medicação.

Então, o que o arsenal medicina natural tem para transtornos de humor, como ansiedade? Embora não haja uma clara tratamento bala mágica para tirar todos os problemas de ansiedade e de humor, há uma série de opções maravilhosas que, quando usado em sinergia, pode ajudar a pessoa ansiosa recuperar a compostura, e controle de sua vida.

Os princípios do cuidado naturopata enfatizar a importância dos princípios básicos: a qualidade do sono, o exercício, o consumo de água, e boa comida. Cada um destes tem sido mostrado para ser útil para reduzir o stress hormonas no organismo e aumentar os níveis de produtos químicos acalmar cérebro, como a serotonina e ácido gama-aminobutírico (GABA). Estudos de pessoas que realizam atividade ao ar livre entre as árvores mostraram menores níveis de hormônios do estresse. Aqueles que dormem o suficiente têm menor reatividade a situações estressantes. E boa comida promove um sistema digestivo saudável, onde a maioria dos neurotransmissores são feitas.

Alguns suplementação pode ser benéfica também. Por exemplo, a pesquisa recente sugere teanina (o componente relaxante do chá verde) podem ajudar a ansiedade calma mesmo com difícil de tratar pacientes com esquizofrenia e esquizo-afetivos. Nutrientes específicos, como niacinamida, tirosina e triptofano podem trabalhar nos mesmos mecanismos como medicamentos, mas com efeitos colaterais mínimos. Eu também recomendo ervas remédios testados pelo tempo, como valeriana e passiflora incarnata para a ajuda de curto prazo com ansiedade incontrolável.

Muitos estudos suportam o uso de meditação, qi gong e tai qi para ajudar a atividade cerebral calma e centro. Na minha clínica, a acupuntura é um remédio confiável para ajudar a mente eo espírito reequilíbrio, mesmo que a mente consciente não é completamente a bordo ainda. É crucial para começar a reprogramação de mensagens cerebrais saudáveis. Às vezes leio livros sobre filosofia budista com meus pacientes para substituir pensamentos negativos por positivos.

Pode não haver um tratamento para problemas de humor e ansiedade. Mas, uma sinergia pensativo de recomendações que abordam os vários aspectos do corpo e da mente pode resultar em trazer ansiedade sob controle, enquanto ajudando o processo cerebral e curar.

Peter Bongiorno estará ensinando Natural Abordagens para a recuperação emocional no Aberto da Central de New York (www.opencenter.org) em Nova York durante os primeiros três noites de quarta-feira em agosto de 2011. Ele pode ser alcançado por visitar www .InnerSourceHealth.com
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