Negativa imagem corporal afeta suas relações íntimas

O modo como vemos a nós mesmos e valor que você tem um enorme impacto sobre nossas ações, nossa qualidade de vida, a nossa felicidade, e até mesmo as nossas relações com os outros. Imagens do corpo é um termo simples que descreve como um indivíduo vê seu corpo e aparência — se isso é “ média, &"; “ atraente, &"; ou “. &" ruim; Imagem corporal negativa assola muitos americanos, tanto homens como mulheres. Hoje &'; s sociedade tem uma imagem muito rigorosa da beleza que é exibido em revistas, televisão e cinema. É extremamente fácil para as pessoas, especialmente aqueles que estão deprimidos ou têm baixa auto-estima para se sentir inadequada em comparação com os corpos, super bronzeada tons de super que vemos exibidos em cada anúncio. Muitas pessoas se sentem pressionados como eles tentam viver de acordo com as expectativas culturais aparentemente irreais de perfeição física; isso pode levá-los a se sentir mal sobre si mesmos e seus corpos se eles sentem que eles ficam aquém dessas expectativas.

Enquanto muitos de nós sabemos, logicamente, que a forma como olhamos não deve determinar nosso valor ou como pensamos sobre nós mesmos, infelizmente, muitas pessoas com problemas de imagem corporal negativa não tem a mesma compreensão sobre essa idéia. Imagem corporal negativa leva a sentimentos de inutilidade e auto-aversão que pode ser um gatilho para tudo, desde depressão a distúrbios alimentares! Ela afeta as ações que tomamos no dia-a-dia, nossa sociabilidade, a nossa felicidade geral, e até mesmo a forma como interagimos com os nossos outros significativos.

As pessoas que estão em um relacionamento sério e lutando com problemas de imagem corporal são em um lugar estranho. Enquanto o indivíduo pode desvalorizar a si mesmo, eles estão intimamente ligados com alguém que se sente muito pelo contrário. Um parceiro em um relacionamento saudável valoriza o seu outro significativo, tanto internamente ou externamente. No entanto, uma pessoa &'; s imagem corporal negativa pode causar estragos em um relacionamento por duas razões principais

a imagem corporal negativa pode afetar a maneira que uma pessoa fala sobre si mesmo.. As pessoas que estão descontentes com a sua imagem e começaram a desvalorizar seu corpo e suas habilidades muitas vezes falam com desprezo sobre seus corpos e seu valor. Eles fazem comentários negativos sobre sua aparência, o que eles podem fazer, e às vezes até o que eles percebem que os outros pensam sobre eles. Ninguém quer ouvir a sua conversa parceiro negativamente sobre seu ou ela mesma. O parceiro de um indivíduo com a imagem corporal negativa com pode tentar adicionar comentários positivos em troca; no entanto, esta pessoa dizendo que eles são lindos, atraente e capaz, muitas vezes não é suficiente para colocar sua mente à vontade. Na verdade, muitos vão refutar essas idéias. Como uma pessoa no relacionamento é infeliz, esse sentimento vai se espalhar para o seu parceiro ea relação vai sofrer. Duas pessoas insatisfeitas, infelizes terá problemas para manter um relacionamento saudável. Infelizmente, a deterioração da relação pode aumentar a imagem negativa que uma pessoa com problemas de imagem corporal já possui.

problemas de imagem corporal afeta mais do que apenas os aspectos mentais e emocionais de um relacionamento. Eles também podem afetar as partes físicas e íntimos de um relacionamento. Quando as pessoas estão se sentindo particularmente negativa em relação a si ou a sua aparência, pode ser difícil para eles ter intimidade com outra pessoa. Muitas pessoas com problemas de imagem corporal têm dificuldade em manter relacionamentos, porque eles não estão dispostos a permitir que o seu parceiro para ver o seu corpo. Isso muitas vezes pode ser preocupante para os seus outros significativos. Uma pessoa &'; s imagem corporal negativa vai afetar o seu parceiro se eles estão deixando a sensação parceiro como se tivessem feito algo errado ou até mesmo sentindo-se impotente, se eles percebem que não podem contribuir para tornar o problema desaparecer.

Se você está preocupado que você está lidando com questões de imagem corporal negativa, e isso começou a afetar sua vida e seus relacionamentos, considere estes pensamentos:

1. Concentre-se em suas realizações, em vez de sua aparência: Se você gastar o seu tempo comparando sua aparência a todos em torno de você, você sempre ficará aquém; a menos que você tem um irmão gêmeo, duas pessoas não será exatamente o mesmo. Em vez disso, se concentrar no que você pode fazer. Pense no seu diploma universitário emoldurado e pendurado em sua parede, o seu tempo voluntariado em um abrigo, ou quão bem sua liga adulto bola macia fez em seu último jogo! Concentrando-se em realizações pode ajudá-lo a aumentar a sua auto-estima.

2. Pare todos os pensamentos negativos: It &'; s muito comum para as mulheres a se olhar no espelho e ver falhas; todo mundo tem algo que eles gostariam de mudar. No entanto, a diferença entre uma pessoa confiante e um infeliz pode ser tão simples como a afirmação de que eles se dão. Se você olhar no espelho e pensar, “ As minhas coxas são enormes &"!; é claro que você vai ser infeliz com sua aparência. No entanto, se você olhar no espelho e pensar, “ de duração é realmente ajudar a minha coxas &"!; você &'; ll sentir melhor ao longo de todo o seu dia. Pode ser difícil de virar a chave de negativo para pensamentos positivos; se leva um tempo, que &'; s OK. Nesse meio tempo, manter seus pensamentos negativos para si mesmo, ou para um mínimo. Don &'; t dizer constantemente esses pensamentos negativos para o seu parceiro ou seus amigos. Você &'; ll apenas espalhar o descontentamento

3!. Faça pequenas alterações: Se você é verdadeiramente infeliz com seu corpo e sua aparência, pensamentos negativos e prejudiciais não vai ajudá-lo a se sentir melhor. Suas opções para alcançar a felicidade com você mesmo são limitadas. Você pode aceitar a si mesmo como você é, ou mudar as características que você não gosta. Se você realmente sente que você está acima do peso e gostaria de ser mais fino, fale com o seu médico, um especialista em nutrição ou um preparador físico. Um profissional pode ajudá-lo a determinar exatamente o que você precisa fazer para alcançar a sua auto ideal, e pode ter uma melhor perspectiva sobre o quão muito trabalho precisa ser feito. Considerando que você que você pode pensar que você tem 25 libras para deixar cair a sentir-se bem consigo mesmo, um profissional pode ver que você está a apenas 5 libras longe de seu objetivo.

4. Converse com alguém: Pode ser difícil para compartilhar suas preocupações com os outros, mas é importante que as pessoas saibam como você &'; re sentimento. Isto é especialmente verdadeiro se você está em um relacionamento íntimo com alguém próximo. Seu parceiro deve estar ciente de sua preocupação e ansiedade associada com a sua imagem corporal. Falar com o seu parceiro vai permitir-lhes uma visão sobre suas ações e comentários, e podem até mesmo ser capaz de ajudá-lo a atravessar tempos difíceis.

Algumas pessoas que sofrem com a imagem corporal negativa de não são capazes de falar-se desses sentimentos. Muitos benefícios de falar com um conselheiro. Um conselheiro pode ajudá-lo a ter uma perspectiva sobre si mesmo e esses pensamentos negativos. Os profissionais são capazes de ajudar as pessoas a descobrir o gatilho dessas imagens negativas do corpo, e trabalhar com eles para mudar a maneira que eles vêem e sentem sobre si mesmos. Essas mudanças podem ser a chave para recuperar a sua vida, a sua felicidade, e seu relacionamento saudável Restaurant  .;