O Calendário das transições

Transitions, como tristeza, têm seu próprio calendário. Apesar de os próprios melhores esforços para apressar ao longo dos sentimentos difíceis e pensamentos ansiosos, cada pessoa irá percorrer o terreno de transições de acordo com as suas próprias necessidades internas e ritmo. Enquanto grandes transições da vida como se casar ou se tornar um pai geralmente seguem um curso de dois anos (de noivado para aniversário de um ano ou a gravidez até o primeiro aniversário do bebê), este período de tempo pode variar drasticamente dependendo das questões mais profundas que são acionados durante a transição.

Por exemplo, para muitas pessoas, as liberações de transição casamento profundamente arraigada e anteriormente inconscientes crenças sobre amor e casamento. Se os seus pais se divorciaram, é provável que você vai levar a crença de que diz: "O casamento nunca dura." Se os seus pais tinham um casamento aparentemente perfeito (não existe tal coisa, mas ela pode ter aparecido dessa maneira para você), você pode realizar a crença de que diz: "Meu casamento nunca vai viver de acordo com a deles." Você provavelmente está lutando com crenças sobre a fantasia de amor que todo mundo que cresceu na cultura ocidental carrega. Embora uma parte significativa dessas falsas crenças podem e devem ser abordadas durante o noivado, para muitas pessoas os medos correr tão profundo que eles continuam a precisar de atenção durante todo o primeiro ano e além. Eu itálico essas duas últimas palavras para enfatizar que o aniversário de um ano não é um marcador mágica que envia um sinal para a psique dizendo: "Ok, está tudo acabado agora. Tempo para amarrar essa transição com um lindo laço limpo e seguir em frente agora. " Você vai precisar para atender às crenças durante o tempo que eles estão governando sua vida, e para muitas pessoas que se estende muito para além do primeiro ano de casamento.

Se você está no meio de um direito transição Agora, eu sei que é desconfortável. Eu sei que você longo de uma resposta para a questão de, "Quando isso vai acabar?" A ansiedade é miserável. O luto é difícil. Psique anseia por um período de tempo definido, um gancho de certeza sobre a qual pendurar o chapéu altamente desconfortável de não-saber. Um dos momentos mais difíceis da gravidez, por exemplo, são os últimos dias e semanas, quando você está esperando para ir ao trabalho e muito tempo para saber as respostas para as perguntas: "Quando? Como? Quem?" Infelizmente, algumas mulheres marcar uma seção-C para evitar este estado de desconhecido, apenas para descobrir que, enquanto eles conseguiram contornar um elemento de incerteza por aterrar em uma data definitiva, o resto do nascimento e toda a vida útil da maternidade são uma cascata de uma incerteza após o outro.

Quase todo o estado de sofrimento é administrável quando você sabe quanto tempo vai durar. Neste sentido, é o desconhecido mais do que a ansiedade que cria o sofrimento. Em outras palavras, a ansiedade, a dor ou a luta são exacerbadas pela questão implacável da mente de, "Quando isso vai acabar?" Sempre que eu penso sobre este tópico, um poema de Emily Dickinson vem à mente:

Se você estava vindo na queda,

Eu escovar o verão por

Com um meio sorriso e metade de um spurn

Tal como donas de casa fazer uma mosca.

Se eu pudesse vê-lo em um ano,

Eu ia acabar os meses em bolas,

E colocá-los cada um em gavetas separadas,

Até seu tempo acontece.

Se apenas séculos atrasado,

eu contá-los na minha mão,

Subtraindo até meus dedos caiu

Em terra de Van Dieman.

Se certo, quando esta vida estava fora,

Isso o seu eo meu deveria ser,

Eu atirá-lo lá como uma casca,

E gosto eternidade.

Mas agora, todos ignorantes do comprimento

De asa incerto de tempo ,

Ele me incita, como uma abelha goblin,

Isso não vai declarar seu ferrão.

A verdadeira liberdade chega quando você libertar-se das garras da necessidade de saber quando isso vai acabar e em vez disso começar a desenvolver tolerância para os desafios que você está resistindo. A prática é sobre incidindo sobre este momento, então no momento seguinte, então o próximo - tendo um momento de cada vez e não permitir que a mente a se perguntar quanto tempo vai durar. É a prática que as parteiras e educadores do parto muitas vezes sugerem para o gerenciamento de trabalho: cada contração é apenas um minuto de duração com um início, meio e fim. Então você tem uma pausa. Se você pode aproveitar sua mente em focando apenas este um minuto, você pode obter através do trabalho de um momento de cada vez. O mesmo é verdadeiro para todas as transições

Se você está sofrendo por uma transição agora -. Quer se trate de uma ruptura, os desafios da maternidade precoce, ou um novo emprego - aqui está o que eu posso dizer com 100 % de certeza: a intensidade dessa transição especial vai acabar. Se você se aproxima esta camada de ansiedade, medo, tristeza e com a consciência e coragem, ele irá percorrer e você vai sair do outro lado sentindo mais forte e mais sábio do que antes. Mas ... depois de passar algum tempo na calma do redemoinho, outra corrente vai bater e você vai ser jogado de volta para a próxima espiral de desafio e descoberta.

Assim, a verdadeira questão que surge durante uma transição é esta (inspirado por meu amigo sábio, Carrie, durante a nossa entrevista recente para a próxima Consciente maternidade E-Curso): Qual é a sua relação com a luta? Você resistir e lutar com unhas e dentes? Ou você está trabalhando para enfrentá-lo de frente e abordá-lo a partir da perspectiva de crescimento e aprendizado? Como Carrie diz: ". Realmente não importa o que os sentimentos são ou as ferramentas específicas que você usa para resolvê-los A pergunta é: Como você enfrentar os sentimentos?"

A vida é mudança. Como seres humanos, nós naturalmente resistir à mudança e se agarram ao que é familiar e confortável. Quando nós trabalhamos para mudar a nossa mentalidade e abordagem a mudança como uma oportunidade de crescimento, ele carrega a possibilidade de imensa e de grande alcance cura e transformação. Este é o ouro embutido no desafio da mudança. Esta é uma transição consciente Restaurant  .;