Terapia Cognitivo Comportamental Ainda a melhor coisa para Ansiedade Social

O que você pensaria se eu lhe disse que sua ansiedade não era o verdadeiro problema, mas o verdadeiro problema que você tem é a maneira como você se agarrar, e batalha com a sua sociais transtorno de ansiedade. Quando colocamos um grande esforço para tentar 'afastar' os nossos problemas relacionados ao medo, que é o próprio momento em que se torna crônica. Quando se trata de ansiedade social, muitas pessoas tendem a recorrer a uma ou mais das 'soluções' a 4 que podem ser contadas vai ajudar o nosso sofrimento, essas soluções são:

1) Terapia Cognitivo Comportamental: No meu pessoal experiência que eu ainda acredito CBT é o caminho mais rápido para ver os resultados quando se trata de superar a ansiedade social. Isso é por causa de 2 razões, nº 1) Porque que ele chegue à raiz do problema que é que os nossos pensamentos criam nossos sentimentos e, finalmente, a maneira como nos comportamos, # 2) Faz você fazer lição de casa quando você não está em situações delicadas e isso cria uma melhor compreensão e confiança quando confrontados com uma situação desconfortável

2) Ervas, vitaminas e outros tratamentos naturais:. Com a quantidade infinita de coisas para levar para a sua ansiedade social lá fora, para acomodar o seu caminho para a recuperação , na minha experiência nada bate uma boa vitamina do complexo B para ajudar o seu sistema nervoso a combater os sintomas de ansiedade vividos devido aos nervos sensibilizados prolongadas

3) Quimioterapia:. Não há realmente nenhuma maneira de saber se deve ou não de drogas terapia irá trabalhar para você. Mais populares, tais como Paxil e Zoloft deram alívio sofrem de sintomas de ansiedade, mas na minha experiência de trabalhar com pessoas, a solução # 1 será sempre a escolha mais segura e mais eficaz.

4) não fazer nada: Muitos sentem que seu transtorno de ansiedade social vai embora se eles apenas passar bastante tempo sem fazer nada. Infelizmente eu não vi um único caso em que esta tem funcionado. Como todos sabemos para realizar qualquer coisa na vida você precisa de algo que leva você quando você acorda pela manhã. Da mesma forma, quando você colocar no esforço para superar pedaços de sua ansiedade social. Você começa colocando-se nessas situações desconfortáveis ​​onde você pode desafiar a si mesmo, bem como utilizam as técnicas e conhecimentos que você aprendeu que você começar desbastando e crescimento de sua confiança.

Eu posso verdadeiramente dizer que nenhuma pessoa lá fora, pode salvá-lo de seus medos, só você e sua determinação de não deixar transtorno de ansiedade social executar a sua vida, pode livrá-lo dos medos paralisantes que você pode experimentar. O primeiro passo é sempre o mais assustador, mas também o mais gratificante, o efeito bola de neve pode-se sentir depois de superar um medo relacionado com a sua ansiedade social vai realmente se espalhar para outras partes de suas vidas Restaurant  .;