A nova técnica infalível para ajudar com o Stress & Ansiedade

Há muitos sintomas que sofrem experiência quando eles estão lidando com o estresse, muitos para entrar em detalhes aqui. Um sintoma comum entre muitos sofredores é o repetindo contínua de eventos do passado. Hoje, vamos olhar para uma nova técnica de alívio do estresse que eu criei que realmente vai ajudar com o stress e ansiedade e também será útil para pessoas que sofrem de depressão.

Para reproduzir repetidamente as experiências passadas é um hábito tão nocivo para entrar em. Ela envolve a seleção sofredor e repetindo apenas os maus momentos em suas vidas, épocas em que ocorreram erros, memórias infelizes, e tempos fui vida deu errado. Isso cria um cenário sem vitória e é vital para estar ciente da forma como este comportamento prejudicial funciona.

Quando você está se sentindo estressado, ansioso ou deprimido, o desejo de repetir experiências passadas e adotar uma " E se "perspectiva pode ser atraente. O primeiro sinal desse comportamento envolve você castigando a si mesmo por algo que você fez, o que você vai agora acreditam firmemente que você não deveria ter feito, por exemplo:

"Se eu não tivesse deixado o meu antigo emprego para esta um. Eu teria sido melhor lá atrás, deixando foi um grande erro, eu sou uma idiota. "

Além disso, as ações que você não realizaram também será usado para bater-se como agora você vai acreditar que você deveria ter realizado deles, por exemplo:.

"Eu cometi um grande erro quando eu recusou a chance de comprar a casa em vez de um presente que eu era tão estúpido para transformá-lo para baixo e Tenho certeza todos nós teria sido muito mais feliz lá. "

Tal comportamento doloroso só vai estresse combustível, ansiedade e depressão e espero que agora você entender como isso funciona.

Ao selecionar apenas experiências negativas para meditar sobre, você perde se você faz e você perde se não o fazem.

Algo que você pode achar impressionante é que há muitos doentes que podem fazer replays detalhados de tempos ruins em seu passado com alguns eventos, mesmo repetindo que ocorreram enquanto thity ou quarenta anos antes e ainda se culpam por coisas que eles podem ou não ter feito.

Recentemente, eu notei que eu estava meditando sobre uma seqüência de eventos desagradáveis ​​de dez anos atrás, e eu encontrei uma maneira de lidar com ele que vai ser uma grande ajuda com o estresse, ansiedade e depressão.

Assim que eu percebi que eu estava entregando-se o hábito de ir sobre os acontecimentos do meu passado e que ele estava causando-me a tornar-se angustiado, fui para o espelho e vendo meu reflexo, fiz uma afirmação:

"Você não pode mais fazer isso. O que aconteceu foi e ido, é água debaixo da ponte e esses eventos não vão me machucar mais."

Agora que é uma afirmação muito estimulante e que contém mais do que um grão de verdade, no entanto, eu elaborou sobre isso para realmente ampliar o poder:.

"Eu estou entediado com ele eu estou cansado de este absurdo, ele já foi longe o suficiente e não vai me levou às lágrimas mais. Chegou a hora de passar para frescos, experiências emocionantes ".

Agora, sempre que tenho a vontade de remexer o passado, um passado que não faz ocorrer em qualquer lugar que não seja dentro do meu cérebro, eu apenas dizer de forma desdenhosa:

"Não outra vez com esta baboseira chato. Eu não tenho tempo para isso, ele não possui nada de interesse algum e agora eu estou fazendo coisas muito mais agradáveis. "

Ele funciona para mim e exorto-vos a experimentá-lo e tenho certeza de que irá ajudá- com o estresse e problemas relacionados, tais como ansiedade e depressão Restaurant  .;