Como Jill Milagrosamente superou seu Transtorno de Pânico

Jill era um bom amigo meu que tinha sido lidar com ataques de pânico por alguns anos. Jill tinha 3 filhos, um marido amoroso, e amigos incríveis que fizeram tudo o que podiam para ajudá-la a lidar com seus ataques de pânico. Às vezes, esses ataques de pânico que aparecem do nada, e outras vezes algo iria desencadear-los, de qualquer forma, ela viveu sua vida com medo de um dia para não saber quando um ataque de pânico iria atacar em seguida.

Jill tentou de tudo, desde medicamentos anti-ansiedade, a ervas, e até antidepressivos por algum tempo. Seu maior sucesso veio dos medicamentos anti-ansiedade nas primeiras semanas que ela tomou-os por entorpecente seus sintomas físicos relacionados ao pânico temporariamente. Estar em um estado de ansiedade por anos pode tomar um pedágio física grave no corpo, logo Jill encontrou-se mal sendo capaz de completar as mais simples tarefas físicas, tomada de decisão também foi difícil para Jill mas ela continua firme fazendo o melhor que podia diário em casa com sua família, e no trabalho. O dia veio quando Jill estava tão cansado e cansado de sua briga com o transtorno do pânico, que ela tomou algumas semanas fora do trabalho para tentar recuperá-la de energia e descansar a mente cansada das tarefas difíceis de seus dias de trabalho. Fadiga crônica tinham, em conjunto, e quando ele fez uma coisa milagrosa aconteceu, ela não tinha um único ataque de pânico as próximas 3 semanas enquanto descansa. Ela agora alegremente me conta a história de como a mente realmente desistiu da luta completamente, ela estava em um estado físico, cansado de toda a luta e fuga, que sua mente e seu corpo não tem o suco mais para continuar procurando o ameaças que causaram ataques de pânico, e em vez levantou uma bandeira branca com um cartaz que dizia 'eu me rendo. »

Como é que alguém que sofreu durante anos com ataques de pânico indo de médico em médico tentando obter respostas e soluções, de repente foi capaz de tornar-se aliviado deles tão rapidamente? Ele foi realmente incrível! As semanas se passaram e como ela fez algumas mudanças de estilo de vida simples, sua energia tinha lentamente voltou, e ela estava agora livre de seu transtorno do pânico todos juntos. Há uma mensagem incrível aqui para qualquer outra pessoa que sofre de ataques de pânico em uma base regular, a mensagem é claro que não é a fadiga completamente a si mesmo, de alguma forma, mas para perceber o quão poderoso sua mente é e que em um instante você é totalmente capaz de, desligando completamente o seu switch ataque de pânico. Jill mencionou que ela ainda tinha essas sensações físicas que acompanharam seus ataques de pânico regulares por um curto tempo mais longo, mas ela já tinha desistido da luta e cortar o respeito que ela deu seus medos para fora, "não mais respeito, não mais pânico", ela disse a mim. Ela tinha um novo foco durante esses 3 semanas de descanso, seu novo foco foi para descansar seu estado cansado, então imediatamente as prioridades de sua mente mudou. Ela passou de incidindo sobre o perigo potencial no futuro próximo que seus sintomas de ansiedade pode trazer, a centrar-se em seu corpo recebendo o resto que precisava e merecia.

ataques de ansiedade e pânico pode vir a você em muitos ângulos diferentes , uma vez que você superar um sintoma físico de ansiedade outro pode aparecer, mas não há uma técnica de imagens mentais simples que eu quero compartilhar com você que vai trazer seus níveis de ansiedade para baixo rapidamente. Condicionar uma imagem em sua mente de seu maior medo como um pequeno rato que está seguindo você onde quer que vá. Você pode dar este rato um nome se quiser, mas tem essa imagem de que rato pequeno bonito como o seu maior medo. Tudo isso rato quer é a sua atenção! Então diga a ele uma e outra vez que você não tem tempo para isso neste momento, agora imagine o mouse não seguir mais de você, mas em vez disso se tornar triste com essa notícia e ser deixado para trás, depois de este ocupar sua mente para outra coisa IMEDIATAMENTE . Sempre que você sente o medo subindo novamente, ter outra conversa com a sua imagem mental do rato, e uma vez que é feito continuar em seu caminho como o mouse é novamente deixado para trás. Isto é poderoso quando feito de forma consistente, lembre-se de transformar completamente a sua atenção para o que estava fazendo naquele tempo sentindo e sabendo que o seu medo foi deixado para trás, e não há nenhuma razão para voltar para mais.

. Uma mensagem final, se você sentir que você não é muito bom em imagens mentais não ceder Com o tempo isso se tornará fácil e você terá ganho uma ferramenta poderosa para superar seus medos ali mesmo
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