Cansado de se preocupar? Aqui estão cinco maneiras de combater seu monstro preocupação.

Eu admiti-lo. Eu sou uma pessoa preocupada. Eu decidi que a minha preocupação é devido a um pequeno monstro irritante apropriadamente chamado, o Monstro preocupação. Eu comprei inúmeros livros e CDs, tudo o que prometeram eliminar este coisa pouco diabólico. Mas ele ainda aparece de vez em quando.

Finalmente, percebi que em vez de tentar se livrar dele, que eu precisava para negociar um acordo. Concordo que viver com ela, mas não podia correr a minha vida! Aprender a viver com a minha preocupação monstro foi uma decisão consciente. Eu estava cansado de tentar prová-lo errado.

Worry monstros são muito sorrateiro. Há sempre um núcleo de verdade para o que eles dizem. A preocupação é com a possibilidade de algo ruim acontecer. Bem, adivinhem? Alguma coisa ruim pode acontecer e, por vezes, faz! Este é o poder de preocupação Monstros; a possibilidade de que eles só poderiam estar certo.

Ao lidar com a minha preocupação monstro, eu descobri que a estratégia mais eficaz é fazer as coisas que me mantêm no controle dele. Se você também luta com um monstro preocupação persistente, aqui estão algumas idéias para você considerar:

parar de tentar MATE SUA PREOCUPAÇÃO DO MONSTRO

Eu sei que é tão tentador. Mas, como qualquer monstro, quando você tentar matá-lo, ela só vai lutar para trás. Monstros preocupação não são bons para você, mas você acabou com seu por uma razão. É importante descobrir o que ele está tentando lhe dizer.

Então, realmente escutar as mensagens atrás de sua preocupação. Será que você pode falhar, não correspondeu às expectativas de alguém, ou que você pode não ser capaz de lidar com algo assim? Seja qual for a mensagem é que é importante ouvir e reconhecê-lo. Uma vez que você fizer isso, você está no seu caminho para acalmar vibração irritante do seu Preocupação Monster.

assumir o controle de sua preocupação MONSTER

Worry Monstros odeio quando você assumir o controle. É como o material do cão alfa. É melhor você ter certeza de sua Preocupação Monster sabe que você é o cão alfa. Caso contrário, ele vai assumir o controle e continuar a dizer-lhe tudo o que poderia dar errado em sua vida.

Você pode pará-lo, no entanto, se você desenvolver estratégias para lidar com o que poderia dar errado. Escrever estas estratégias e mantê-los. Quando seu monstro preocupação começa resmungando contra você, apenas acenar as estratégias em seu rosto para lembrar que quem está no controle!

rir de sua preocupação MONSTER

Worry Monstros odeio quando eles ouvi-lo rindo. Isso só enfraquece todo o seu poder. Se um está pendurado em torno de sua casa, encontrar maneiras de tornar-se rir.

Além disso, eles tendem a se levam muito a sério. Portanto, a melhor coisa a fazer é tirar sarro de sua Preocupação Monster. Rir na sua cara. Essa tática normalmente irrita tanto ele vai escapulir fora e se esconder.

FALAR COM UM AMIGO para acalmar a sua preocupação MONSTER

Os amigos podem lhe dar uma perspectiva diferente. Há uma ressalva aqui: Certifique-se de escolher as pessoas que têm controle sobre seus próprios Monstros preocupação. A última coisa que você precisa ouvir é: "Oh, isso é terrível! Eu estaria preocupado também!" Encontrar alguém que pode ouvir, oferecendo apoio positivo e construtivo

Lembre-se, se preocupe Monstros prosperar em seus medos; eles precisam para mantê-lo ansioso. Bons amigos aliviar sua ansiedade por ficar a olhar para as suas preocupações de uma forma diferente. Além disso, se algo de ruim acontece faz, eles estão lá para ajudá-lo através dele.

EXERCÍCIO E afugentar sua preocupação MONSTER

Worry Monstros preferem curvar em cima de seus ombros e brincando com sua mente. Eles não gostam de atividade física. Portanto, se você levar um longo passeio com o cão, executado em sua esteira, ou simplesmente polichinelos por dez minutos, a sua Preocupação Monster vai encontrar outro lugar para conviver.

A preocupação requer muita energia mental . Quando você se exercita, sua mente tem de se concentrar sobre a energia que seu corpo precisa. Por conseguinte, não fica muito mais para alimentar o seu Preocupação Monster. Isto é uma coisa boa. A maioria se preocupe Monstros poderia estar a perder um pouco de peso!

Eu listei cinco idéias que podem ajudá-lo a gerenciar sua Preocupação Monster. Você pode usá-los ou criar seus próprios. Tenha o divertimento pensar das maneiras que você pode parar seu monstro preocupação de ser uma tal praga. Você não pode eliminá-lo de sua vida, mas é possível conviver com ele
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