4 das melhores coisas a ver com medo

Uma coisa que eu ouvi muitas vezes é que, só de pensar afirmações positivas ou língua, você pode superar seus medos. Infelizmente esse sentimento bem-intencionado é apenas parte da história. A outra parte é algo que você pode não querer saber. Para que você para realmente conseguir descolar, é necessário para você enfrentar os medos e ansiedade que está bloqueando seus esforços para avançar.

FEAR é evidência falsa que parece real. Como todas as emoções, o medo é simplesmente um sinal de que há algo para prestar atenção. É muitas vezes indica que você tem uma preocupação ou antecipação de que algo indesejável pode acontecer em breve. "Pode acontecer em breve" significa em algum ponto no futuro. Esta é a razão por que o medo é falsa. Medo leva você para fora do momento presente em um estado de preocupação e ansiedade sobre o futuro. Medo truques você a pensar sobre o que poderia ser em vez do que é. Você pode ser inseguro. Você pode se machucar. Você pode ser infeliz. Você pode ser -. Mas você não é agora

A grande notícia é que você não tem que viver neste estado futuro de medo. Se você estiver disposto a usar o medo de uma forma positiva, o medo pode ser uma ferramenta útil para perceber quando você precisa para obter o seu direito mente. Aqui estão os 4 melhores coisas que você pode fazer com o medo:

Face It

Quando você sente medo, não fugir dela. Não evitá-lo. Não rejeitá-lo ou tentar abafá-lo com uma afirmação positiva. Enfrente seu medo. Olhe para ele objectiva e tão calmamente como você pode. Qual é o medo realmente? Quanto de seu medo é exagerado? Que provas verdade que você tem que neutralizar ou acalmar o medo? Eu gosto de desafiar o medo, pedindo, mesmo que essa coisa terrível aconteceu, o que é o pior resultado possível? Diz-se que qualquer coisa que não te mata te faz mais forte. Quando você olha para seus medos objetivamente, mesmo se o que você temia realmente acontece, é provavelmente menos terrível do que o inicialmente imaginado.

agir sobre ele

O que é essa falsa emoção mostrando-lhe sobre sua circunstância atual? Mesmo se o medo é baseado em se preocupar com o futuro, há provavelmente lições sobre sua situação atual que podem ser abordados. Muitas vezes, há oportunidades para ganhar uma decisão ou prestar atenção a um detalhe que irá remover ou reduzir a possibilidade de que o estado futuro nunca acontecer. Se há algo que você não pode evitar com a ação, sabendo que você está preparado ou ter diminuído o impacto pode reduzir muito seus medos. Quando você escolhe para empurrar passado seus medos, você vai ver claramente que era um falso obstáculo para viver com sentido. Honestamente, o medo é um grande punk. Punks saltar para cima para conseguir bater para baixo.

Substitua com alegria

O medo ea alegria não podem existir no mesmo momento. Se você está com medo, você não está no momento presente e, portanto, você não pode viver plenamente a sua própria alegria. O que você traz alegria? Onde você pode encontrar alegria nesta situação? Se você achar que você não pode acalmar seu medo, fazer algo para aumentar sua alegria. Sou eu o único que muitas vezes experimenta algo inesperadamente bem-humorado ou alegre no meio de uma situação de medo? Procure uma razão para ter alegria e liberar a ansiedade. Aposto que quando você tomar um outro olhar para que o medo de um lugar de alegria, ele vai olhar muito diferente do que era antes. Você também será capaz de ver soluções e ações potenciais para tomar que você não podia ver quando você estava com medo. Joy inocula-lo de medo tão forte a sua alegria, a menos intenso seus medos. Escolha viver uma vida cheia de alegria!

Seja grato por isso

O medo é um sinal. O medo pode mostrar-lhe algo que você não percebeu antes. O medo pode pedir-lhe para fazer algumas coisas que são benéficas para você no longo prazo. Seja grato para os sinais de que você está dando a si mesmo sobre como viver a sua vida melhor. Seja grato que você tem construído em um sistema para ajudá-lo a se concentrar no que é importante. Meus medos, muitas vezes me mostrar um próximo desafio de viver com sentido. Cada agora uma vez mais, que o que nós tememos realmente acontece de alguma forma. Se você tem enfrentado objetivamente, se você tiver tomado toda a ação que você poderia pensar para diminuí-la, e se você substituiu o seu medo com alegria, então em vez de medos agora você tem lições. Você não pode ser feliz com a circunstância, mas olhar para esta situação para ver onde você pode ser grato. Olhe para a boa fortuna e providência em sua situação. Liste todas as coisas maravilhosas que aconteceram como resultado dessa coisa indesejável. E aquelas coisas que poderiam ter acontecido, mas não aconteceu que você pode ser grato para? O que você sabe agora que você pode aplicar a sua vida que vai impedi-lo de estar nesta situação de novo? Quem saiu ou entrou na sua vida como resultado desta situação? Quando você está olhando para substituir o medo com alegria e gratidão, não é difícil de puxar afirmações positivas de sua situação. E isso é quando suas afirmações positivas são os mais poderosos Restaurant  !;