Meditação pode ajudar a superar a ansiedade?

A ansiedade está a aumentar. A quantidade de pessoas que sofrem de ataques de pânico e transtornos de ansiedade está crescendo a cada dia. Durante muito tempo esta condição foi arrancada como não tão grave, mas é agora reconhecido como um transtorno mental e tratamento adequados e pesquisa agora está revelando alguns fatos surpreendentes sobre a ansiedade.

Este é um problema mental e que é criado em sua mente e ele vive em sua mente. A grande ironia é que há mais de 2 décadas os médicos foram tratá-la com a medicina convencional e até hoje o tratamento padrão é a ansiedade com antidepressivos. Qualquer medicação antidepressiva foi concebido apenas para suprimir os sintomas e não pode proporcionar uma cura para a ansiedade. Realmente é como colocar um band-aid sobre o problema.

A verdadeira cura é normalmente alcançada com a terapia e há muito poucos tipos de terapias que é comprovada para o trabalho. A terapia comportamental cognitiva é provavelmente o mais bem sucedido e se concentra principalmente em chegar à causa raiz do problema
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Embora este é um tratamento muito bem sucedido, o novo foco está se deslocando mais para terapias alternativas. A meditação é quente. Se você olhar para culturas de todo mundo lá que praticam a meditação como uma forma de vida, então você vai ver que praticamente não há casos de ansiedade. Por que é isso? É possível que esta é uma cura para a ansiedade?

Há muitas teorias a respeito de porque a meditação é tão eficaz para aliviar a ansiedade. Além de todas as mudanças fisiológicas que ocorrem durante a meditação, o fato de que sua mente entra em um estado diferente é onde a investigação está se concentrando no momento. Quando você está nesse estado alterado da mente que você é o seu alívio pode-se de todo o stress e tensão que é atribuída como a causa número um de ansiedade.

Os pensamentos e as idéias que faz com que a ansiedade não estão presentes durante a meditação e da mente retorna a um estado de puro ser. Nesse estado de espírito não há nenhum medo, sem ansiedade e nada mais que uma sensação de bem-aventurança. Ao praticar a meditação diariamente isso pode começar a afetar sua vida de maneiras muito positivos. Eventualmente ele pode ajudar você a se livrar da ansiedade completamente.

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