Como está o Japão Disaster afetando você? Proativamente Ajudar o Japão sem sobre Sublinhando

Muitas pessoas no mundo estão lutando com pessoalmente a devastação, a perda de vidas e de possíveis vazamentos nucleares que acontecem no Japão.
É difícil não sentir horror, tristeza, raiva e mais enquanto assiste a outros membros da nossa família global sem água, familiares desaparecidos e na linha de fogo de um colapso nuclear.
o que é igualmente importante é encontrar maneiras para se certificar que você não sobre o stress seu corpo, família, relacionamentos e trabalho. Sei que para mim ele &'; sa ato de equilíbrio bom para se concentrar no que podemos fazer para ajudar o Japão e cuidar de nós mesmos também. Você ficar doente, deprimido e inativo não só é de nenhuma ajuda para eles, mas isso pode ferir você e aqueles ao seu redor também.
Estas cinco dicas podem ajudá-lo a se sentir como você está fazendo algo pró-ativo e permanecer útil para o bem de todos .
1) Stop Over Pensando que pode acontecer com você
deixar sua mente levá-lo através de uma casa de horrores sobre se a radiação vai chegar até você ou como isso pode acontecer com você só mantém você próximo congelado de medo e às vezes os spreads que temem a seus filhos, amigos e colegas de trabalho. A melhor maneira de resolver muitos pensamentos é separar o que é a realidade da ficção. Fato é que eles precisam de nossas orações, dinheiro e pensamentos positivos agora. FICÇÃO é que você vai ficar doente ou sofrer um desastre acontecer com você ao lado.
2) Analise o seu corpo. Detectar e liberar a tensão em seu corpo da cabeça aos pés, especialmente enquanto assistia a notícia e falar e pensar sobre isso sem parar. Muitas pessoas estão ficando doentes de preocupar-se e sentando-se com a notícia durante todo o dia, mais se perguntando o que comprar, como comprimidos de iodo. Instantaneamente acalmar sua ansiedade e obter o foco através da respiração consciente e soltando uma mandíbula apertada, os punhos cerrados ou ombros levantados, especialmente quando assistindo, lendo ou conversando sobre isso.

3) Exercício e Mover.
Ficar congelado em frente da TV irá adicionar a atividade mental obsessivo e tensão acumulada, em vez de liberar a ansiedade. Sair e caminhar ou fazer algum
alongamento. 4) comunicar o que você está sentindo.
Tire suas preocupações e sofrimento fora de seu peito e pedir o apoio de amigos, família ou um treinador profissional ou conselheiro. Segurando seus medos e tristeza dentro constrói ansiedade em proporções que podem deixá-lo doente, deprimido, paranóide ou imobilizado.
5) Fique Proactive.
Parando sua vida, seus relacionamentos e trabalho não ajuda ninguém. Demasiadas vezes, podemos inconscientemente usar desastres como uma forma de ignorar e desviar o que é necessário em nossa vida a casa eo trabalho. Eu sei que eu doen que antes.
Outra opção é fazer o dinheiro e doar. Voluntários da Cruz Vermelha ou um evento de angariação de fundos. Discutir isso com seus filhos e check-in com o seu estado emocional em vez de tê-los ver você deprimido durante todo o dia. Gaste tempo cada dia em oração, visualização e pensamento criativo para ver como você pode ajudar a situação em relação fechando vida para baixo ou colocando questões pessoais ou profissionais importantes em espera Restaurant  .;