Compreender os sinais físicos de ansiedade

Muitas pessoas perguntam se eles estão tendo um ataque de ansiedade e são curiosos sobre os sinais físicos de ansiedade. Esta é certamente uma preocupação válida porque os sintomas de um ataque de ansiedade pode imitar outras condições. É bastante comum para as pessoas a ter um ataque de ansiedade e acho que alguma coisa está acontecendo, incluindo um ataque cardíaco.

Os sinais físicos de ansiedade podem incluir o seguinte:

• Sentimentos de desconforto, medo ou pânico
• Pensamentos que são obsessivo ou incontrolável
• Nightmares
• Pensamentos repetitivos de experiências traumáticas, incluindo flashbacks
• Dificuldade
&bull dormindo; Os comportamentos ritualísticos
• Mãos suadas ou frios
&touro; Palpitações
• Falta de ar
• Boca seca
• Incapaz de ser calmo e ainda
• Náuseas
• Formigueiro ou dormência nos pés ou mãos
• Tensão muscular

É importante compreender que esta lista não é certamente exaustiva dos sintomas de ansiedade. É muito possível para um indivíduo de experimentar um ataque de ansiedade e tem outros sintomas. Em muitos casos, o indivíduo pode experimentar alguns sintomas de ataque de ansiedade de uma só vez durante um ataque de ansiedade e um conjunto completamente diferente de sintomas durante um episódio de ansiedade subsequente. Esta é uma das razões que pode ser difícil para muitas pessoas a determinar se eles estão tendo um ataque de ansiedade ou que sofrem de algum outro problema de saúde. Deve-se notar que, se você estiver em dúvida sobre se você está tendo um ataque de ansiedade ou um ataque do coração, você não deve atrasar a visualização de um médico.

A boa notícia é que, quando você determinou que você está tendo um ataque de ansiedade, você pode começar a tomar medidas para controlar os sintomas físicos relacionados a seus ataques de ansiedade. Um dos primeiros passos é determinar o tipo de ataque de ansiedade que você está sofrendo. Existem muitos tipos diferentes de desordens de ansiedade e cada tipo de distúrbio pode incluir certos sintomas que não estão normalmente presentes em outros distúrbios. Tipos de transtornos de ansiedade incluem:

• O transtorno do pânico
• Transtorno de ansiedade social
• Transtorno obsessivo compulsivo; também conhecido como TOC
• Transtorno de estresse pós-traumático, também conhecido como PTS
• As fobias específicas, tais como o medo de alturas, voar, etc.

Depois de ter determinado o tipo de transtorno de ansiedade a partir do qual você sofre, é hora de começar a focar a sua atenção sobre a fonte de sua ansiedade e maneiras em que você pode controlar seus sintomas de ansiedade. O processo de determinar a fonte de sua ansiedade pode levar algum tempo e você pode achar que é necessária assistência profissional. Mesmo durante o processo de determinar a fonte de sua ansiedade; no entanto, você pode usar métodos práticos para ajudar a controlar os sintomas da sua ansiedade. Quando você aprender a controlar sua ansiedade você vai ser capaz de parar os ataques de ansiedade antes que eles tenham a oportunidade de começar verdadeiramente. Isso permitirá que você para recuperar o controle de sua vida enquanto você trabalha através de seu transtorno de ansiedade. Os sinais físicos de ansiedade pode ser controlada com o tempo, esforço e dedicação Restaurant  .;