Preparação mental: Como reduzir a ansiedade antes de um jogo

A investigação sobre a teoria sabermetrics e beisebol produziu alguns resultados interessantes, mas muitas vezes controversas. Ele argumenta que não há nenhuma habilidade como “ bater embreagem &"; – que um jogador pode &'; t para o jogo em uma situação de embreagem, a fim de melhorar as chances de conseguir um hit base e marcando a corrida. Ele argumenta que os coletores têm pouco ou nenhum efeito sobre a capacidade lançando – pelo menos, não a um grau que é mensurável pela mais moderna tecnologia. Ele acredita que bunts sacrifício são uma má decisão em quase 80% de todas as tentativas.

Uma das coisas que fazem grande de beisebol é que os fãs são convidados a decidir quais as crenças que eles querem se inscrever. Os tradicionalistas podem preferir confiar que RBI, ERA e vitórias são um juiz precisa de habilidade. Aqueles que seguem sabermetrics pode preferir WAR, wOBA, tra e FIP. Pode haver fãs que acreditam em uma mistura de ambos.

sabermetrics e Psicologia

Mas há uma coisa que eu acredito sabermetrics tem errado. Sabermetrics acredita que não existe tal coisa como uma raia quente. E, embora possa haver alguma verdade a essa crença, ele também ignora uma parte muito importante da psicologia humana

A investigação demonstrou que as raias quentes aren &';. T preditiva; que se um jogador é “ quente, &"; eles ainda têm aproximadamente a mesma chance de conseguir um hit ou sair como seu nível de talento verdadeiro, o que implica que não existe tal coisa como uma raia quente, e que, em vez de um “ raia quente &"; é apenas um termo as pessoas usam para descrever os efeitos da randomização. Se você jogar uma moeda 10 vezes você tem uma chance de conseguir 10 cabeças, mas que doesn &'; t significa que a moeda é “ hot &"; em favor de cabeças. It &'; sa moeda, it &'; s aleatória, e isso só aconteceu que dez cabeças em uma fileira onde hit

Por um lado, uma vez que as raias quentes aren &';. T preditivo, é absolutamente possível que eles don &'; t existe. Mas, por outro lado, a idéia de que alguém pode &'; t ser “ no topo de seu jogo &"; vai contra algo que nós também sabemos ser verdade – ou seja, que um jogador que está sentindo muita pressão ou lutando pode iniciar o “. &" pressionando; Nós &'; ve todos os jogadores visto que estão claramente tentando muito duro para sair de uma recessão, e a pressão ea ansiedade de um jogo de beisebol está levando-os a lutar

Então, talvez o problema não é que uma raia quente. doesn &'; t existe. Talvez ele &'; s que &'; re definindo-o errado. Talvez o que temos de nos concentrar em vez disso é a forma de garantir que o jogador está no seu melhor – certificando-se de que experimenta o mínimo de ansiedade e tensão, de modo que ele está jogando com o melhor de sua habilidade com cada no bastão. Dessa forma, ele &'; d estar a melhorar suas chances de bater a bola com autoridade, porque ele ganhou &'; t experimentar o estresse e ansiedade que muitas vezes realizar os jogadores de volta

Mesmo o melhor rebatedor no beisebol vai falhar. 65% do tempo, e porque um monte de bater é sorte (quando a bola é agarrada por um defensor mergulho ou por pouco fica sob um jogador &'; s luva estendida) e do acaso (bater contra um jarro mau ou um bom arremessador) há vai ser algumas raias quentes e frios percebidos que são nada mais do que a variação aleatória. Mas, no mínimo, deve ser possível diminuir um jogador &'; s estresse e ansiedade para que eles &'; re capaz de trazer o seu melhor absoluto para todos no bastão, e ao fazê-lo a aumentar as suas chances de entrar em uma raia quente e trazendo mais valor para sua equipe.

Como reduzir a ansiedade do Jogador

A idéia de preparação mental para um jogo de beisebol é um assunto delicado. Por um lado, um jogador &'; s desempenho anterior vai desempenhar um papel – se o jogador tem sofrido nos últimos tempos, que &'; re provavelmente experimentando mais stress. Se um jogador está batendo bem, eles provavelmente têm mais confiança. Mas existem algumas estratégias que os jogadores podem tentar iniciar antes de um jogo de bola:

• Rotinas – Ter uma rotina pré-jogo que você completar cada jogo além dos aquecimentos normais é muitas vezes uma ferramenta útil. Rotinas têm sido uma solução para transtornos de ansiedade e ataques de pânico, porque eles dão às pessoas uma sensação de normalidade durante o stress do dia. Os jogadores terão que desenvolver uma rotina que os mantém confortável, mas enquanto eles encontrar algo que funciona para eles que eles devem ser capazes de controlar sua ansiedade antes do jogo e antes de cada no bastão

• Exercícios de Relaxamento – Há um monte de diferentes exercícios de relaxamento que um jogador pode completar antes de um jogo. A respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e outras ferramentas que podem ajudar os jogadores (secretamente, se gostam) gozam de maior relaxamento antes do jogo não importa como eles &'; ve vindo a desempenhar.

• Viver Saudável – Soa como um policial fora, mas a realidade é que demasiadas jogadores vivem estilos de vida pouco saudáveis ​​durante a temporada, e ficou amplamente demonstrado que viver de forma imprudente aumenta a ansiedade. Se os jogadores aren &'; t comer saudável, ficando uma noite cheia &'; s sono, e beber menos álcool /café, que &'; re indo experimentar mais ansiedade. Durante a temporada, os jogadores devem fazer o seu melhor para viver uma vida saudável – especialmente se eles &'; re sentir-se ansioso antes de um jogo

• Conhecimento – Muito poucos jogadores de beisebol fazer qualquer investigação ou preparação antes de um jogo. Mas a pesquisa em que está lançando contra eles, fatores parque, defesa, etc., pode percorrer um longo caminho para ajudar um jogador se preparar mentalmente para um jogo. O conhecimento pode levar a confiança, e enquanto nenhum jogador está garantido para ter sucesso, mesmo se eles sabem o que arremessos estão vindo ou o que um rebatedor &';. S fraqueza é, saber o que explorar pode ser um benefício enorme

• Relaxamento Pessoais – A realidade é que o beisebol é um jogo de equipe formada por performances individuais. Jogadores don &'; t passo com seus companheiros de equipe em pé sobre o monte, nem bater com os seus outros colegas de pé com eles na massa &'; s caixa. It &'; s sempre um em um showdown. É por isso que os jogadores experimentam ansiedade precisa também encontrar nada que relaxa-los e fazê-lo. O que a equipe faz antes de um jogo é importante, mas o que um jogador pode fazer para se sentir relaxado é mais assim. Se o jogador relaxa por falar com os fãs, então ele deve conversar com os fãs. Se o jogador relaxa sentado sozinho e ouvir a “ Hold On &"; por Wilson Phillips, eles devem fazer isso também. Os jogadores precisam de descobrir o que os torna confortável e ir com ele

No momento em que qualquer jogador atinge a MLB, que &';. Ve visto ou jogado dezenas de milhares de arremessos, jogado em dezenas de diferentes parques, e trabalhou extremamente difícil de refinar suas habilidades e fazer as pazes com o show. Não há muito mais que pode fazer para praticar e mudar quem eles são. O que eles podem fazer, porém, é se certificar de que &'; re no melhor saúde mental possível para ter sucesso. Isso significa que eles precisam para controlar sua ansiedade e se preparar mentalmente para cada jogo. Qualquer jogador que vem para cada no bastão 100% focado e pronto para cada campo vai estar em uma posição muito melhor do que um jogador que sofre de ansiedade e stress, e se eles podem encontrar uma maneira de se preparar mentalmente, eles próprios dar o melhor chance de ajudar sua equipe e ter sucesso em qualquer métrica (tradicional ou SABR) que nós, como fãs, optar por seguir Restaurant  .;