Ataque de pânico ao dormir

Algumas pessoas experimentam um ataque de pânico durante o sono. Isto pode ser perturbador para a pessoa, em particular se isso acontece frequentemente. Eles podem ter medo de ir para a cama.

Isso também pode causar insônia como eles acham que é muito difícil para relaxar e deixar de ir quando eles vão para a cama. Pode haver preocupação constante, o que é natural, mas não ajuda a sua situação.

Rude Awakening

Apesar de um ataque de pânico pode acontecer a qualquer momento e em qualquer lugar, você pode ser rudemente acordado de um sonho agradável por um ataque de pânico. Nem todo mundo é afetado desta maneira embora.

No entanto, pode parecer bastante traumático acordar desta forma, suando em bicas, com o seu coração acelerado. Imagine acordar com sua cabeça girando e você está com falta de ar.

Quando eu tinha ataques de pânico, em 1981, eu encontrei o sono para ser muito difícil. Eu mentiria lá quase todas as noites até cerca de 3 ou 4 da manhã, antes de finalmente cochilar.

Os meus ataques de pânico causou-me problemas de equilíbrio graves, bem como problemas de visão. Eu tinha fotos de jogadores de futebol em minhas paredes. Assim que a luz foi desligada, essas fotos começaram a dançar em todo o lugar.

Foi assustador e desconfortável. As fotos pareciam estar se movendo por todo o meu parede e senti como se estivesse em um barco, subindo e descendo. Era uma tortura.

Certifique-se de descartar outras possibilidades

Embora as pessoas não recebem ataques de pânico em seu sono, é importante certificar-se que não é por causa de outra coisa . Por exemplo, você pode acordar de repente, falta de ar. Pode ser uma forma de apnéia do sono (o que também precisam ser tratados, por sinal).

Certifique-se de que você tem um "atestado de saúde", de modo a excluir outras condições potencialmente graves antes atribuindo nada a ataques de pânico. Pode muito bem ser um ataque de pânico. É justo que os ataques de pânico mimetizar doenças graves.

Não há dúvida de que um ataque de pânico durante o sono ocorre. Ninguém sabe por que isso acontece durante o sono. É difícil o suficiente para entender por que isso acontece enquanto você está acordado!

Aprenda a fazer a respiração profunda para ajudar a acalmá-lo. Tente aprender esta técnica de relaxamento quando você não está tendo um ataque, para que você possa aplicá-lo naturalmente, quando acontecer.

Mesmo que possa ser irritante para praticar a respiração profunda, ele pode realmente ajudar a acalmar uma situação difícil. Nunca subestime o poder da respiração Restaurant  .;