Ansiedade e pânico que você vai parar em suas trilhas ...

... se você deixá-los.

Um problema muito comum está sofrendo de ansiedade e pânico e sensação geral apavorada. Isto significa que os pensamentos de viver a sua vida em sua plenitude estão fora sombreado pelos pensamentos de coisas terríveis que poderiam acontecer com você, se você fez
tentar essas coisas.

Por exemplo, se você sempre quis céu-mergulho, mas seu medo sobre pára-quedismo supera o seu desejo, você nunca vai dar o primeiro passo e skydive. A menos que você deliberadamente empurrar-se e fazer seus pensamentos inconscientes consciente.

Mais comumente acontece com os eventos mundanos tais como fazer novos amigos ou sair para ver um filme etc. Mesmo simplesmente ficando banho, vestiu-se e sair para uma caminhada. Esta é uma enorme questão de qualidade de vida. Pode ser extremamente solitária e isolando a ser muito medo de conviver com a família e amigos. E para trazê-lo círculo completo, isolamento e solidão pode exacerbar a ansiedade, pânico e depressão. Pode ser um ciclo vicioso que precisa ser quebrado.

É fácil para aqueles que sofrem com ansiedade e pânico de ficar preso nesses padrões falhos de pensamento. Eu chamo isso de "teoria dos opostos ', como o caminho para
resolver o problema aparece como uma maneira de exacerbá-la. É natural quando se sente medo de se sentir como recuar e se esconder do medo. Parece que isso cria segurança. Mas o oposto é verdadeiro. Ao evitar os seus medos que você realmente perpetuar a ansiedade e que é geralmente mais perigoso do que a coisa que você está evitando

O primeiro passo para se afastar da evasão e para trás em sua 'vida autêntica. »- Uma vida que realmente se encaixa com suas esperanças, sonhos e amores - é identificar os seus pensamentos e padrões irracionais. Uma forma de identificá-los é para verificar se os "what if". Se você se pegar pensando "que se" antes de fazer algo que você quer fazer você pode ter alguns pensamentos irracionais ido selvagem. Por exemplo, digamos que você tem pensado em mudar de carreira. Você odeia o campo que está dentro e desesperadamente amo a idéia de começar algo novo. Quando você começa a pensar em todas as tarefas para fazer a mudança e ele começa a se sentir mais realista você começa a adivinhar-se. "E se eu não sou bom nisso?" "E se eu estou dando-se um perfeitamente bom trabalho por um capricho?" E se todo mundo ri de mim para fazer uma escolha tola? "Você começa a idéia.

Em seguida, tentar realmente responder a esta questão de uma perspectiva racional. E se todo mundo fez rir de você? Bem, um pensamento racional pode ser que quem ri de você provavelmente não é uma boa pessoa para ter em sua vida. Você pode ser melhor fora de foco sobre aqueles ao seu redor que são favoráveis ​​como eles vão te dar força e validação. E o que ele realmente significa para você, em termos reais?

Então, como você começar a se aproximar cada pensamento irracional paralisante com respostas racionais você pode começar a mover-se mais livremente e começar a levar uma vida mais gratificante e autêntica.

Dê um passo . em um momento Mova-se lentamente, mas certamente

Você pode fazê-lo Restaurant  .!;