Você precisa de vitaminas para depressão e ansiedade?

A procura de vitaminas para a depressão e ansiedade é cada vez mais difundido, e você deve ser surpreendido? Pode ser alarmante, mas não de todo surpreendente. Pense nesses fatores:

* Competição
. Isso não quer dizer que a concorrência é ruim. Se ele é destinado a trazer o melhor em uma pessoa, você pode dizer que a concorrência é uma coisa boa. Mas, às vezes, as pessoas tomam o caminho errado. Eles vêem isso como uma forma de ofuscar ou superar o outro. A-ou-falhar stand-out atitude é causando-lhes um monte de estresse no processo. Se eles não podem lidar com ele diretamente e de forma justa, eles vão lançar em breve em um estado depressivo. Ataques de ansiedade podem também ser uma consequência. Essas pessoas podem precisar de vitaminas para a depressão e ansiedade para controlar o problema.

* Multitasking
. Parece que as pessoas hoje em dia têm mais coisas na manga. Se fossem um polvo, eles não vão se sentir tão estressado, mas ter apenas duas mãos para fazer um milhão de coisas ao mesmo tempo é simplesmente impossível sem você perder o seu sentido e sensibilidade. Mas multitarefa parece ser o nome do jogo neste momento com menos mão de obra para lidar com o trabalho.

* ritmo acelerado da vida
. Longe vão os dias quando as pessoas tiveram tempo para cheirar as flores, para desfrutar de passeios de lazer, para respirar a beleza da natureza. Estes dias, você vê as pessoas sempre com pressa, ocupado demais para olhar para cima e oferecer um sorriso.

Todos esses fatores contribuem para o desenvolvimento de depressão e ansiedade, mas só porque você é parte desta era moderna, isso não significa que não há nada que você pode fazer para escapar da situação. Mas, aqui estão algumas dicas para mantê-lo fora da rotina:

* Mude sua atitude. Obter competição para trabalhar a seu favor, e não contra você. Existe uma coisa chamada competição amigável. Você pode nunca ser um perdedor para contanto que você sabe que você tem feito o seu melhor.

* Administre bem o seu tempo. De-desordem, organizar, até mesmo seus pensamentos. Faça uma lista de coisas a fazer todos os dias, se possível, e tentar ir na programação. Mesmo se você multi-tarefa, você ainda será capaz de fazer seu trabalho bem se você sabe como gerir o seu tempo.

* Faça pausas de café entre o seu trabalho. Quais são coffee breaks para se você não tirar proveito deles, certo? Coffee breaks são autorizados pela empresa para dar-lhe algum tempo livre longe de sua mesa. Use esses momentos para relaxar e re-organizar seus pensamentos.

* Cuide de si. Tenha um dia de folga uma vez a cada duas semanas ou uma vez por mês. Obter tratamento de spa. Ir às compras janela.

* Programe um período de férias. Não são empregados com direito a férias licença remunerada? Portanto, são os trabalhadores no domicílio. Tome uma longa viagem, ou reservar uma viagem para um destino emocionante. Vá em frente, você merece.

E, se você sentir que você não é mais a sua auto energético de costume, se você sentir que você precisa fazer mais do que aquilo que você já está fazendo e são capazes de fazer, e especialmente se você se sentir deprimido, baixo, ou está tendo ataques de pânico, ir ver um especialista de uma vez. O seu médico pode então receitar vitaminas para depressão e ansiedade Restaurant  .;