Como eliminar a ansiedade e pânico permanentemente

A ansiedade é uma reação comum ao estresse. A ansiedade é um resultado da pressão no trabalho, na escola, em casa e até mesmo quando se tem um evento importante em sua vida como a morte de entes queridos, divórcio ou quaisquer mudanças inesperadas. Mas quando a ansiedade tornou-se irracional, excessivo, acoplado por pânico ou medo e interfere com suas atividades diárias, torna-se um transtorno. Às vezes, a ansiedade e ataque de pânico é um resultado de uma doença ou efeitos colaterais de medicamentos, que deve ser tratada e prevenida de uma vez antes que possa se agravar e levar à ansiedade crônica e ataques de pânico. É importante reconhecer o problema o mais cedo possível e encontrar o melhor tratamento e eliminar a ansiedade e ataques de pânico permanentemente.

Os sintomas de ataque de ansiedade de pânico que poderia desenvolver abruptamente inclui palpitações, dor no peito, sensação de asfixia, tremor , sudorese, medo de perder o controle ou enlouquecer, medo de morrer, a dessensibilização, despersonalização, sensação de irrealidade, de depressão, dormência e dificuldade de iniciar ou manter o sono. Se você sofre com esses sintomas, é melhor para encontrar tratamento para eliminar a ansiedade e ataques de pânico e libertar-se destes sintomas.

ansiedade e ataques de pânico geralmente duram 10 minutos, mas os ataques mais graves podem durar até duas horas . No decurso de ataques de ansiedade de pânico tentar relaxar e fazer exercícios de respiração, inspire e expire lentamente totalmente para eliminar a ansiedade e ataques de pânico temporariamente. Respingos de água fria em seu rosto, isso funciona para algumas pessoas que desencadeiam o cérebro para enviar mensagem para o corpo a desacelerar, falar com alguém ou chamar alguém, manter a pé ou em movimento, assistir a um programa de TV engraçado, ouvir a sua música favorita e dizer- para si mesmo “ Eu vou ficar bem e eu vai se sentir melhor &"; Enquanto estas não são o melhor tratamento para eliminar a ansiedade e ataques de pânico permanentemente, estes irão ajudá-lo a lidar com os ataques, uma vez que você ataca. Existem também medicamentos para ataques de pânico, como a fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft), mas a maioria dos doentes tentar não ser dependente de medicamentos devido a seus efeitos colaterais.

ataque de ansiedade de pânico é um transtorno e mesmo que você pode colocar solução rápida durante os ataques, é importante encontrar um tratamento para se livrar deste distúrbio e eliminar a ansiedade e ataques de pânico permanentemente Restaurant  .;