Ataques de pânico e ansiedade Cura: Deixe-nos falar Neuroplasticity

O cérebro executa inúmeros milagres a cada segundo de cada dia. I &'; d gosta de discutir um tal milagre que traz tanta esperança para aqueles que sofrem de distúrbios mentais e emocionais. It &'; s um processo compensatório incrível do cérebro conhecida como neuroplasticidade.

A neuroplasticidade é tudo sobre o cérebro reorganizando suas conexões neurônio-neurônio-a em resposta a novas circunstâncias e ambientes. Embora ele executa sua magia principalmente durante criança, e pré-púberes o desenvolvimento do cérebro; o cérebro adulto pode ser incrivelmente “ &" plástico; Neuroplasticidade também entra em jogo no contexto de doenças e lesões, explicando, let &'; s dizer, como uma vítima de derrame recupera uma determinada função, mesmo que a área do cérebro responsável por essa função foi seriamente danificado. Neuroplasticidade ocorre, digamos assim, automaticamente como um processo de desenvolvimento. Mas também pode ocorrer por opção – voluntariamente - o que nos dá a gestão consciente da dinâmica. E é aí que reside a esperança.

Um homem muito, muito sábio, Dr. Jeffrey M. Schwartz, MD, e seus colegas da UCLA, descobriu que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode impactar positivamente as maquinações do cérebro envolvidas no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC ) de um modo semelhante a medicações psicotrópicas. Resumidamente, CBT, uma intervenção psicoterapêutica, é fundamentada no papel central do pensamento que se aplica aos nossos sentimentos e comportamento. Se nós &'; re experimentando a angústia, a missão da CBT é identificar o pensamento defeituoso (distorções cognitivas) causando os problemas e nos ensinando como trocar esses pensamentos equivocados com material que &'; s com base na razão. Em seguida, ele &'; sa questão de tomar este pensamento esclarecido para o mundo e desfrutar de nossas reações e comportamentos mais desejáveis.

Bem, a história diz que o Dr. Schwartz revisitado um interesse no conceito budista de consciência, uma técnica de auto-observação clara-mente, in-the-presente momento, que enfatiza o self sem críticas ou julgamentos . Schwartz descobriu que quando os pacientes com TOC praticado meditação mindfulness (como uma técnica CBT) ao experimentar sintomas angustiantes, um número significativo de pacientes relataram melhora mensurável e alívio. Querendo entender o porquê, Schwartz e sua equipe examinaram PET scans administrados antes e depois de um curso de CBT e encontrou atividade no núcleo do cérebro &'; s circuito de TOC, o córtex frontal orbital, diminuiu significativamente. Além disso, a diminuição observada foi quase o mesmo que o que seria observado após a terapia de remédios.

Schwartz não precisava de mais provas de que escolha, vontade e neuroplasticidade pode alterar o cérebro &'; s funcionamento, tendo o potencial de trazer um monte de alívio para um monte de pessoas. Aliás, eu queria compartilhar essa descrição puro da plena consciência antes de seguir em frente. It &'; s de monja budista e professor budismo tibetano e autor, Pema Chodron. Ele se encaixa perfeitamente aqui. “ A raiz (da prática mindfulness) está experimentando a coceira, bem como o desejo de zero,
e depois não agir para fora &";.

A neuroplasticidade é toda sobre os neurônios que têm a capacidade de estabelecer novo conexões ao longo nossos cérebros, facilitando a todos os tipos de novo o seu funcionamento. Portanto, &'; sa questão de o potencial para o cérebro para ser religado. Mas &'; s também sobre como específica circuitos neural foi ligado em primeiro lugar, resultando em padrões atuais de pensamento, emoção e comportamento.

It &'; s bastante claro que os neurônios de forma consistente interagindo juntos formam relacionamentos duradouros funcionais, assim como os neurônios que já não dançam juntos perder suas conexões. E estas dinâmicas são fundamentais em nossa esperança para a mudança incrivelmente positiva e poderosa durante toda a vida, como nossos cérebros mudar fisicamente - adaptar - com base na dinâmica da neuroplasticidade. Se nós reconhecemos essa capacidade e aprender a trazê-lo à realidade, todos os tipos de cura mental e emocional será direito ao nosso alcance.

Se você quiser saber mais sobre a neuroplasticidade, check-out o trabalho de Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., e VS Ramachandran, M.D., Ph.D. Mentes incrível, e informações incrivelmente fascinante e útil Restaurant ..