Você está estressado por causa da reação Potencial de alguém

I &'; ve escrito sobre como podemos obter estressado sobre o que poderia acontecer, quando nós tirar conclusões precipitadas. Aqui eu &';. D gosta de se concentrar em uma variante dessa situação, aquele em que quase podemos prever o que vai acontecer quando alguém reage ao que dizemos ou fazemos e, como resultado, paramos nós mesmos de atuar

Restringindo-nos de fazer algo (o que inclui a dizer alguma coisa), a fim de evitar a reação prevemos a obtenção de alguém é uma ocorrência bastante comum. Por exemplo, nós don &'; t falar a um terceiro porque estamos preocupados que o nosso outro significativo vai ficar com ciúmes e nos punir. Nós don &'; t falar com o patrão que o plano de operações eles têm preparado é quase certo a falhar, porque nós don &'; t querem experimentar a sua ira e talvez até mesmo ser demitido. I &'; tenho certeza que você pode pensar de muitos mais exemplos …

Esta evasão de outras pessoas e' s potenciais reações é bastante normal auto-preservação humana em ação. Por que alguém iria querer ser submetidos às pedras e flechas daqueles que reagem negativamente aos acontecimentos benignos e fatos? Para a maioria de nós, não há nenhuma boa razão para infligir voluntariamente a dor eo sofrimento em nós mesmos.

Então, como resultado, nós pisar em ovos, nos desviar de situações que são potencialmente desconfortável, e que geralmente restringem nossa vidas. Nós também acabar com mais stress, como estamos constantemente monitorando nossas ações e palavras em um esforço para não provocar alguma reação indesejável de alguém. Este acompanhamento e expectativa pode de fato levar a uma enorme tensão e, finalmente, resultar em uma relação doentia entre nós e as outras pessoas.

Há pelo menos dois circuitos de tensão envolvidas neste exemplo. Não é o nosso estresse e há o estresse da outra pessoa. Let &';. S dar uma olhada em cada

O nosso estresse

Como mencionado acima, o nosso estresse surge principalmente porque nós antecipamos algo negativo vai happen.This antecipação é baseada em nossa experiência anterior com essa pessoa, e incidentes em que percebemos que eles estavam reagindo negativamente a algo ligado a nós. Eu uso a palavra percebida, porque podemos interpretar alguém mais ' &;. S reação como negativo quando não é

Os seres humanos vêm com alguns circuitos cerebrais bastante extravagantes para economia de tempo e fazendo a correspondência de padrão. Nós vemos uma cadeira, e mesmo que nós nunca vimos naquela cadeira especial antes, e tem pernas mais curtas do que qualquer anterior vimos, e um inclinado para trás, podemos identificar que é uma cadeira. Isso é graças às maravilhas dos nossos circuitos cerebrais para que corresponda ao padrão de uma cadeira com esta imagem e, em seguida, vendo semelhanças suficientes para identificar a forma eo uso do objeto dentro de um período muito curto de tempo. Estes circuitos também nos permitem reconhecer instantaneamente como o ser humano todos os tipos de pessoas.

Esses mesmos circuitos cerebrais pode nos levar a ações e expressões mis-percebem, especialmente quando elementos culturais entram em jogo. Por exemplo, em alguns lugares do mundo, um gesto especial mão é amigável e nos outros rude. Diferentes interpretações culturais de gestos e expressões faciais tem causado muitos problemas ao longo dos anos, e os diplomatas estão agora ensinou o que é eo que não é ação apropriado em cada país que visita. Uma busca rápida na internet apareceu esta página com alguns exemplos de quão diferente as pessoas vão interpretar algo tão aparentemente benigno como usar os dedos para formar um círculo. Quando estes circuitos cerebrais realmente pode nos trazer problemas é quando nós assumimos que sabemos o que outra pessoa está se sentindo com base nas nossas bases de dados cerebrais de experiências anteriores.

Nós vemos alguém sorrindo e poderia supor que eles estão felizes. Em algumas culturas e para algumas pessoas, independentemente da origem cultural, sorrindo pode significar embaraço ou confusão ou raiva. Na verdade, para a mesma pessoa, a mesma expressão facial ou gesto pode significar muitas coisas diferentes, dependendo de seu estado emocional e mental. Não é sensato supor que o que vemos significa que nossos circuitos cerebrais nos dizer imediatamente que significa -. Que poderia ser realmente fora da marca

Agora, se alguém está sorrindo, e rindo e nos diz em um alegre voz que eles estão muito felizes, as probabilidades são de que a nossa interpretação inicial está correto. Mas, se só temos um pouco de evidência (o seu sorriso), e assumimos que eles estavam felizes, estaríamos entregando-se a um único fator raciocínio -. Chegar a uma conclusão com base em dados insuficientes

A mesma coisa acontece quando nós ler uma mensagem de alguém e concluir que eles estão em estado emocional X. Eles podem realmente estar em estado emocional Y, mas o nosso padrão de correspondência é duro no trabalho, poupando-nos tempo e ainda levando-nos ao erro.

Em um episódio da série de TV Kung Fu, há este conselho: “ Reconhecer que todas as palavras são parte falsa e parte verdade, limitados por nossa compreensão imperfeita. Mas nos esforçamos sempre para a honestidade dentro de si mesmo &"; - Mestre Kan

A melhor maneira que eu encontrei para ter mais certeza sobre como o outro é, na verdade, reagindo ao que estamos a fazer é pedir-lhes gentilmente. Podemos até descobrir que a carranca em seu rosto não é porque eles são infelizes, mas porque eles estão confusos. Só porque nossos circuitos cerebrais padrão correspondentes rápidas estão nos dizendo como interpretar a sua resposta, não significa que nós realmente sabe. E, a coisa louca é que as pessoas passaram anos pensando que alguém sempre fica chateado quando eles tópico A é levantada quando na verdade eles não foram de todo chateado. Eles podem ter sido apenas triste, por exemplo, e parecia chateado na superfície

Se você acha que alguém vai ficar chateado cada vez que você faz Acção G, e você don &';. T verificar o que é realmente acontecendo, é muito provável que você vai acabar estressada. Você &'; ll estar vendo acontecer algo negativo no futuro e querer evitá-lo. Esta antecipação e visualização do filme do futuro pode até desencadear respostas de estresse em seu corpo, como a mente mal consegue distinguir entre realidade e imaginação - veja como você reage a um sonho assustador ou um filme de terror. Não há nenhuma pessoa assustador lá no quarto e ainda seu corpo está reagindo como se houvesse, com o seu ritmo cardíaco e respiração mudou, e talvez algumas palmas &hellip suadas;

Agora, se era possível simplesmente pensar que o outra pessoa iria reagir totalmente calmamente para o que você está pensando em fazer, então tudo estaria bem. Infelizmente, nós &'; não re fio dessa forma. Nossos cérebros em nosso intestino (cérebro entérico) e em nossa cabeça estão conectados e armazenar todas as memórias e as emoções de ocasiões passadas associados quando interpretada negativamente algo que estava acontecendo. A parte do nosso cérebro cabeça que faz o pensamento não é o mesmo que a parte que lida com emoções, então apenas tentando pensar seu caminho passado um medo não funciona - você &'; tenho os circuitos erradas em jogo. (É por isso que o processo de AER para Estresse Eliminação envolve mais do que apenas pensar sobre uma emoção quando queremos liberá-lo.)

Para começar de novo com uma abertura para o que são possíveis respostas (positivas, negativas e neutro) da outra pessoa, precisamos desenergizar os circuitos cerebrais que armazenam nossas interpretações e emoções passadas. Uma vez que esses circuitos de memória está desenergizado, somos capazes de contemplar a partir de um ponto de partida mais neutra. Ganhamos &'; t têm experiências passadas crowding in e nos dizendo que está escrito em pedra que &'; re indo para obter uma reacção negativa se Pessoa X ouve Tópico Y.

Uma das muitas maneiras que podemos sentir salientou neste cenário é quando começamos a sentir ressentimento por não ser nós mesmos em torno de que outra pessoa. I &';. Já vi muitos casos de pessoas sendo capaz de descobrir uma nova maneira de se relacionar com alguém, liberando as emoções armazenadas e memórias relativas a essa pessoa e dando coisas de um novo começo, sem a influência do padrão de correspondência

A outra forma, muito comum de correspondência de padrões que podem levar ao estresse é quando nós, padrão do fósforo experiências com pessoas diferentes para alguém novo. Vemos o que parece ser um padrão familiar, talvez obter um sentimento sobre isso, don &'; t verificar para garantir que as aparências e percepções corresponde à realidade e pronto, pessoa X agora é visto e tratado exatamente o mesmo que uma ou mais pessoas de seu passado.

O estresse

&'; ve visto como complexo toda esta área de insistindo sobre como outra pessoa pode reagir pode ser. Mas, nós &'; re não feito ainda

Let &';. S dizer que a outra pessoa realmente faz reagir mal sempre que você diz ou faz alguma coisa. Eles gritam em você, ou dar-lhe o tratamento do silêncio prolongado, ou dizer palavras negativas sobre o assunto, escárnio para ele, depreciar-lo, qualquer que seja. Se você montou um grupo independente de observadores e pediu-lhes para avaliar a reação que você recebe, que votariam na maioria por ter sido considerada uma resposta negativa. E, eles diriam a mesma coisa de forma consistente ao longo do tempo, então você tem uma observação precisa do padrão de comportamento.

Mais do que provavelmente, essa reação que você está recebendo é o resultado do esforço que está sendo experimentado pela outra pessoa, e desencadeada por tudo o que estão fazendo. Grande parte do tempo, quando as pessoas reagem fortemente para alguma coisa, é porque eles têm algum problema não resolvido que foi acionado. Don Miguel Ruiz chama estas feridas e eles certamente se comportar como uma ferida faria.

Imagine que você machucou sua perna, cortando-a em uma ponta afiada. Até que se cure totalmente, cada vez que tocar em feridas que vai doer e enquanto ele ainda está cura mais, pode ser reaberto e começar a sangrar novamente. Nossas feridas emocionais são muito parecidos com este. A principal diferença é que as feridas emocionais não são tão fáceis de detectar como os físicos. Pelo menos, não tão fácil no início. Tendo trabalhado com um número razoável de pessoas no papel de facilitador do seu trabalho liberação emocional, tenho visto em primeira mão muitas vezes como algum problema aparece em uma forma diferente de sua realidade. Alguém pode estar triste, por exemplo, e ainda parece estar com raiva. Alguém pode estar de luto e se deparar com tão rude. Essas expressões superficiais não são os verdadeiros sentimentos, mas estão mascarando sentimentos que parecem ser mais fácil ter do que os outros. Toda a discussão de capacitar contra dis-empowering sentimentos vai precisar de um outro artigo para cobri-lo corretamente, mas basta dizer que alguns sentimentos, como raiva, sentir-se melhor para nós do que outros, como a tristeza
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é inteiramente provável que quando alguém responde negativamente a uma ação neutra ou positiva de vocês (I &'; m ainda incluindo o que você diz como uma ação), você não está vendo sua reação real para sua ação, mas, na verdade, algum problema de algo como auto-estima , um medo de rejeição, etc.

Como a maioria das pessoas, eles culpam como eles se sentem sobre o mundo exterior. E já que você é a pessoa que está fazendo algo que lhes provoca, tocando aquela ferida não cicatrizada, eles dirigem sua resposta negativa em você. Os animais com lesões fazer a mesma coisa para proteger os componentes dos feridos - eles rosnar e encaixe para mantê-lo a uma distância segura. Não é sobre você, mas sobre eles se proteger. E, para os seres humanos, não vai ser um monte de estresse envolvido

A solução para essas pessoas é o mesmo que para você -. Liberar as emoções armazenadas e todos repente as coisas começam a olhar diferente. Não importa o que essas emoções são armazenados sobre - se eles estão dentro de nós, eles nos salientar e distorcer nossa perspectiva do mundo, nós mesmos e nossas possibilidades

Enquanto temos sentimentos não resolvidos dentro, todos em. tocar com a gente sofre de alguma forma

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