Ataques de Pânico não tem que deixá-lo louco

Um cliente escreveu:.
"Eu estou apavorado algo terrível está acontecendo comigo Quase todos os dias eu ficar realmente assustado Eu tremo, meu peito dói, minha garganta fica seca, sinto-me tonta, fraca e assustada para. quinze ou vinte minutos do inferno. Quando isso acontece, tenho certeza de que estou ficando louco, ou eu vou morrer. Meu médico diz que não há nada de errado, que eu sou "apenas" ter um ataque de pânico.

Ela não seria tão complacente se isso aconteceu com ela! Como pode ser isso "apenas na minha cabeça?"
As empresas farmacêuticas gostaria que você acredite que os ataques de pânico surgir de algo biológico? e, portanto, pode ser fixo com uma pílula.

Mas se um "desequilíbrio químico" aciona o seu ataque de pânico, o que desencadeia o "desequilíbrio químico"? E se você está continuamente desequilibrado quimicamente, então por que você não sofre de pânico contínua?
A razão é, claro, que o ataque de pânico dá origem ao desequilíbrio químico, e não o contrário. E a onda de produtos químicos diminui. Então o que é que traz em um ataque?
Quase nada. No entanto, algo que é significativo para o seu subconsciente. Isso pode ser um pensamento, um cheiro, uma visão ou uma sensação de (por exemplo, o toque de veludo que desencadeia uma memória subconsciente de quando você tinha quatro anos e sua mãe vestida de veludo acidentalmente deixou pra trás na igreja no casamento da tia Susanna).

Uma vez que a sugestão foi pensado, cheirado, visto, tocado, provado ou ouvido, seu corpo reage. Ele reproduz automaticamente as emoções que você experimentou pela primeira vez.

Embora você não necessariamente conscientemente lembro de me sentir abandonado (por exemplo) o medo é armazenado no seu subconsciente. Seu corpo tem seu próprio armazém de memórias. Quando uma determinada experiência negativa é, assim, lembrou, a resposta autonômica do corpo também é recordado. Esta é a adrenalina.

Nossos corpos têm um reflexo embutido que serviu bem os nossos antepassados. Sempre que eles foram confrontados com o perigo - um tigre dente de sabre prestes a saltar sobre elas, ou uma avalanche de rolamento para baixo - seus corpos iria preparar automaticamente a correr ou a lutar.

Todas as funções corporais temporariamente desnecessários iria encerrar. Energia seria concentrada em que era mais necessário. Adrenaline seria bombeado rapidamente para aumentar a taxa de coração, que por sua vez, fez com que os pulmões para engolir mais ar como se esticou as pernas para fugir ou os braços tensos para a batalha.

Nós ainda temos essa resposta automática ao perigo. Mas em vez de tigres, temos medo de rejeição, vergonha, fracasso, vergonha, decepção, etc. E nós nem lutar nem prazo. No entanto, como nós ainda ficar ansiedade faz com que descarga de adrenalina que por sua vez nos faz respirar rapidamente, tensos nossos músculos, aumentar a nossa taxa de coração e sentir-se doente aos nossos estômagos. Em outras palavras, entramos em pânico.

Um ataque de pânico é muitas vezes a forma do seu corpo de envio de um sinal urgente que algo em sua vida precisa ser corrigido. Como fobias, a causa pode ser consciente ou inconsciente.

Uma vez que os sintomas se assemelham a doenças orgânicas, é claro sensato ter um exame médico para se certificar de suas dores no peito não são um sinal de problemas cardíacos, ou suas palmas das mãos suadas um sinal de um distúrbio da tiróide. Tremores involuntários, tremores e tonturas podem ser sinais de um problema neurológico - ou um resultado de ingerir muita cafeína.

Mas se causas médicas são descartadas, em seguida, seus pontos de ataque de pânico para um problema emocional ou psicológico. Undealt com, os ataques costumam se multiplicar em freqüência e intensidade.
O momento imprevisível dos ataques de pânico leva a um medo do medo. Se o seu primeiro ataque de pânico atinge você em um shopping center o medo de ser envergonhado e humilhado por um outro ataque pode causar-lhe para evitar que shopping.

Então você começa a temer que um ataque pode bater em você se você vai a um shopping diferente, de modo a evitar que, também. Se, posteriormente, você sofre um ataque em uma loja independente de fruta você vai evitar que a loja, no futuro, mas talvez você também vai começar a temer qualquer loja que vende frutas, por medo de outro ataque bater-lhe. Eventualmente, você pode acabar preso em casa, com medo de se aventurar em qualquer lugar, apenas no caso.
Um ataque de pânico é absolutamente terrível.

Alguém que não tenha experimentado o terror
não consigo entender. Quando um pânico
greves de ataque, você se sentir se você está
vai morrer ou enlouquecer

Soluções Restaurant > Felizmente, a hipnoterapia tem por base o reflexo oposto à resposta fuga ou luta:. Relaxamento

Com a hipnoterapia pode lidar com ambos a causa do ataque de pânico (sentindo-se abandonado no casamento da tia Susanna) e os sintomas ( falta de ar, palmas das mãos suadas, taquicardia, etc.) Art > A terapia cognitiva comportamental também tem provado para ajudar as pessoas a conquistar pânico. Esta terapia permite alterar seus padrões de pensamento e de agir.

> Dois livros que lhe interessam são de pânico ao poder, por Lucinda Bassett (HarperCollins) e MasterYour Pânico. . . & Take Back Your Life !: Tratamento doze sessões para superar High Anxiety por Denise F. Beckfield, PhD (Publishers de impacto). Ambos os autores estão bem cientes da grande preocupação dos sofredores de ataque de pânico: perder o controle.

> Terapia Psychovisual. Os dois vídeos PsyV que podem ajudar você a superar os ataques de pânico são "Controle do Stress" e "Relax & Let Go".

> Emotional Freedom Techniques: alívio Swift é geralmente disponíveis - e permanente - com esta abordagem. Clique aqui para mais detalhes.

Então, sim, você pode colocar um fim a seus ataques de pânico. Use qualquer ou todos os acima. Em conjunto, eles são um antídoto poderoso que pode resultar em você, relaxado e confiante livre de pânico.

Direitos Autorais e cópia; 1995-2000 Bryan M. Knight, MSW, Ph.D.
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