Como lidar com a perda

Eu levei meu cachorro, Bella para uma caminhada no bairro e couldn &'; t ajudar, mas desfrutar do ar fresco da manhã e sopros de nuvens que pontilham o céu azul bebê acima de mim. Outros caminhantes foram passando por mim e sorrindo enquanto olhavam para Bella puxando sua coleira e exalando uma sensação de prazer lúdico. A apenas sentida como um daqueles momentos em que tudo parecia estar bem no mundo.

Enquanto eu estava andando até a colina, vi um esquilo no lado da estrada, obviamente atropelado por um carro. Esta é uma visão muito comum no meu bairro. Os esquilos hesite no meio da estrada não ser capaz de decidir se cruzar ou não, tornando-os vulneráveis ​​a carros que passavam.

Quando passei o esquilo, notei seus olhos ainda estavam abertos e sua cauda se movia. I foi ultrapassado com um sentimento de medo e desamparo. Eu queria ajudar o esquilo não sofrer, mas eu não sabia o que fazer. Se eu me mudei-lo, ele pode causar o esquilo estar em mais dor do que já era. Como eu poderia simplesmente ir embora e não fazer nada para ajudar?

Depois de digitalizar através de soluções em minha mente, eu percebi que não havia muito que eu pudesse fazer, mas ter meus sentimentos de desamparo e continuar a caminhar.

A bela manhã tinha transformado em uma situação dolorosa em questão de minutos. À medida que as lágrimas corriam pelo meu rosto, eu ficava esperando que este pobre esquilo logo estaria fora de sua miséria. Eu comecei a ficar perdido em meus pensamentos e contemplar como a vida injusta e cruel pode ser às vezes. Voltando ao presente momento, olhei para cima e percebeu que o ambiente não refletem minha experiência interna de turbulência. Walkers ainda estavam sorrindo, o céu ainda estava brilhando e aparência do dia hadn &'; t mudou um pouco. Esse pensamento me deixou sentindo muito sozinho e desconectado de todos os outros. Eu queria parar um andador e perguntar-lhes se eles tinham testemunhado esta pequena sofrimento esquilo impotente no lado da estrada. Mas eu não, eu só continuou a andar.

Depois de alcançar o topo da colina, eu me virei para caminhar de volta para baixo. Enquanto eu caminhava, Bella ainda estava de brincadeira puxando sua coleira. Abordamos o esquilo mais uma vez. Ele ainda teve seus olhos abertos, mas desta vez eu notei que a pele na cauda se movia contra o vento dos carros que passam perto, não pelo esquilo. Ele provavelmente tinha sido morto o tempo todo. Eu tinha saltado tão rapidamente no meu medo e desamparo que eu nem percebi a possibilidade de este esquilo já estar morto.

O sentimento mais calmo, eu comecei a lembrar de uma passagem sábia eu tinha lido em um livro de James Hollis, "O grande ritmo de ganho e perda está fora de nosso controle, o que permanece sob nosso controle é a atitude de vontade para encontrar até mesmo nas perdas amargas que resta para ser vivida. " É uma luta em que, através da perda, aprendemos o quão pouco controle que temos em suas vidas. Estamos humilhado pela aleatoriedade do nosso destino eo destino de nossos entes queridos. Para alguns, é um conceito insuportável que pode forçá-los a se automedicar, distrair, ou mesmo negar a sua dor.

Se não podemos evitar a dor da vida, como podemos trabalhar para a aprendizagem de tolerá-lo? Meditação consciente pode ser uma ferramenta maravilhosa para nos ajudar a lidar com nossos pensamentos e emoções. A prática da meditação consciente não é um processo de se livrar de alguma coisa, mas de se abrir para ele e receber uma compreensão mais profunda. Através da compreensão e compaixão abrimos espaço para a liberdade, a paz ea alegria de entrar em nossas vidas. Ao se concentrar em nossa respiração e em nossa respiração fora trazemos uma concentração para o momento presente. A prática de se concentrar nos mantém no momento presente e do passado e do futuro. Thich Nhat Hanh diz belamente: "No espírito de meditação, a vida só é realmente presente no aqui e agora. O passado já se foi eo futuro ainda não chegou. Quando podemos estar em contato com o que é maravilhoso no momento presente, somos nutridos e curados. "

Você já notou como você poderia experimentar algo desagradável apenas uma vez, mas os pensamentos não param por aí, eles podem continuar a repercutir na mente muito tempo depois que a experiência é mais? Os pensamentos contínuos produzidos por nossas mentes causar sofrimento adicionado à experiência dolorosa. Se vivemos pacificamente no momento presente, podemos experimentar uma cura maravilhosa que pode levar-nos fora das garras de pesar sobre o passado e ansiedade sobre o futuro. Ficar no momento presente cria espaço para observar o que estamos pensando, ea escolha de decidir se queremos ou não para agir sobre ela. Ao aprender a focar a sua atenção na respiração, você pode cultivar a consciência e clareza do que está entrando em sua mente. Mindfulness fornece um caminho simples, mas poderosa para parar a correria da nossa mente e chegar se estabeleceu novamente em contato com a nossa sabedoria interior.

Ficar presente com a realidade da impermanência da vida intensificada a minha consciência da plenitude de vida em torno de mim. Ele apresentou duas opções para mim, eu poderia morar no lugar de perda e deixar aquele esquilo mexer a panela de todas as perdas dolorosas do meu passado, ou eu poderia morar no lugar de apreço por aquilo que permanece viva em torno de mim. A capacidade de estar presente com todos os meus sentimentos dolorosos sobre o meu amigo peludo me ajudou a sair com uma experiência mais profunda, mais rica e uma maior compreensão da vida e da perda Restaurant  .;