Superar a ansiedade eo estresse usando o Período Worry

Ninguém gosta de lidar com a ansiedade. No entanto, nunca é uma coisa fácil de reduzir a causa subjacente do stress e ansiedade. Por exemplo, se você está preocupado com a perda de emprego recente seria difícil reduzir a preocupação seria de enfrentar em tal situação. Afinal de contas, a situação é mais definitivamente um grave uma vez que afeta a capacidade de suportar a si mesmo. Mas, não se preocupe realmente ajudar a situação? Não, se preocupar com a situação não é algo que vai melhorar qualquer problema grave. Ele pode drenar seus recursos energéticos e isso certamente não é aconselhável se envolver em. Isto levanta questões a respeito de como você pode trabalhar em diminuir a ansiedade que você está lidando.

Em primeiro lugar, não é definitivamente uma boa idéia para chegar a medicamentos anti-ansiedade prescritos. Sim, existem dezenas de prescrições escritas todos os dias e muitas destas receitas não são realmente até mesmo necessário. Existem estratégias naturais comuns que podem eliminar a ansiedade de um modo relativamente fácil. Um dos métodos mais originais de lidar com centros de ansiedade na elaboração de um período de preocupação com o propósito de lidar com o problema do stress.

A maneira de um período preocupação obras envolve deixando de lado uma quantidade específica de tempo por semana unicamente com a finalidade de se preocupar. Este período de tempo especificado será usado exclusivamente para se preocupar. O resto da semana será desprovida de qualquer preocupação. Quando feito com sucesso, isso pode reduzir o estresse e preocupação em um grau significativo. Excesso de preocupação não vem com todos os benefícios votos. Ao isolar-lo em uma única porção da semana, você já não tem que lidar com essa ansiedade para a maior parte do seu tempo.

No entanto, é muito importante ter expectativas realistas sobre fazer um trabalho de período de preocupação. Não suponha que a primeira semana você empregar um período de preocupação você vai ver resultados visíveis. Vai levar um pouco de tempo para a mente a disciplinar-se para que algo ao longo da linha de um período de preocupação para desenvolver adequadamente. Aqueles que procuram resultados imediatos será muito desapontados. As coisas simplesmente não funcionam dessa maneira quando se trata de disciplinar a mente. A psique vai tentar resistir ao que você está tentando porque o estresse e ansiedade arraigada vai parecer esmagadora em primeiro lugar. Mais uma vez, isso vai levar tempo e paciência deliberada para que o período de preocupação para entregar resultados. Aqueles que tentam ficar com ela vai descobrir os resultados desejados são possíveis.

Embora possa haver um grande esforço envolvido com fazer um trabalho de período de preocupação, ele vai ser muito gratificante e ele não vem com os riscos associada à medicação anti-ansiedade. Isso por si só torna vale a pena tentar Restaurant  .;