*** Ansiedade e pânico

No ano passado, quase 45 milhões de americanos têm sofrido com os chamados "distúrbios de ansiedade", incluindo a ansiedade e ataques de pânico, assim como fobias. Isso é um monte de gente — mais de 15% da população dos EUA.

E é muito sofrimento. Ansiedade deixa as pessoas cronicamente infelizes. Um ataque de pânico grave deixa as pessoas em suor frio terror temendo que eles estão morrendo. E fobias deixar as pessoas pintadas em um canto do medo e da limitação desagradável.

Os transtornos de ansiedade têm se tornado um problema tão grande nos últimos 30 anos ou mais que eles são agora reconhecidos como o "problema de saúde mental" # 1 para a American mulheres e perdendo apenas para o abuso de drogas e álcool para homens.

Mas a rotular ansiedade uma "desordem" ou um "problema de saúde mental" riscos confundindo a questão. E corre o risco de envergonhar o sofredor e deixando-os presas aos abutres que procuram lucro e poder, definindo os problemas da vida como condições médicas, para que eles possam medicar tantas pessoas quanto possível.

Apenas porque são o medo, ansiedade e fobias tão prevalente hoje? Apenas o que tem acontecido nos últimos dois ou três décadas que tem dado lugar a tanto medo e ansiedade? Eu sou muito claro sobre a uma palavra resposta, porque eu passei muitos anos pesquisando o problema. É STRESS.

O estresse é a principal causa de mais ansiedade, pânico e fobias sociais. Mas o estresse não é apenas sobre o sentimento tenso e com fio. É sobre o desencadeamento de nosso hard-wired "Fight or Flight Response". E é sobre a liberação de hormônios tóxicos — gotejamento, gotejamento, gotejamento — em nosso sistema. Esses hormônios infiltrar-se em nosso sangue e nos tecidos onde, ao longo do tempo, eles montaram condições para "ataques" de medo, ansiedade e pânico.

Nos últimos 30 anos temos passado por cerca de 400 anos de mudança social e tecnológica. Tem sido difícil para os seres humanos para se adaptar a essa velocidade. Em poucas palavras, o problema estresse tem suas raízes no fato de que &'; re não devidamente hard-wired para este rápido forma, complicadas e muitas vezes sem sentido da vida. Estamos com fio por um tempo que é muito longe.

Muitas pessoas se sentem perdidos hoje. Eles se sentem perdidos tendo que lidar com uma vida que muitas vezes faz pouco sentido, uma vida carente de sugestões e pistas sobre como viver claras. E não são apenas muitas pessoas sob implacável tensão financeira e de trabalho, mas muitas vezes as suas almas também deve suportar um desejo insatisfeito por uma conexão amorosa com a vida e uma conexão significativa para outras pessoas.

A ansiedade, pânico, fobias, depressão , vício e muitas doenças degenerativas, como a doença cardíaca e diabetes — são um resultado do fato de que estamos cronicamente estressados.

Considere o que acontece durante uma ansiedade ou um ataque de pânico: De repente, com pouco ou nenhum aviso, coração uma ansiedade e pânico ataque do sofredor começa a bater. Eles têm dificuldade para respirar, as suas dores no peito, eles começam a suar e sentir medo de que eles estão perdendo o controle e eles estão prestes a morrer —. Sem motivo aparente

Eles ficar ali a tremer e tremer de terror, mas eles não têm idéia do porquê. E como se isso não é ruim o suficiente, eles são deixados antecipando que tudo isso vai acontecer de novo — a qualquer momento, um momento em que eles não têm controle sobre. Esta antecipação lançamentos preocupação mais hormônios do estresse e estabelece condições para um ciclo vicioso de ataques de pânico recorrentes.

Agora imagine o seguinte. Imagine que você está em um período de férias na Florida Everglades. Está uma manhã cedo em uma canoa com seu guia especializado. De repente, inesperadamente — você está guia perde a consciência e cai, capotando sua canoa. Em seguida, mais problemas. Trinta jardas em terra há dois jacarés. Eles vê-lo e entrar na água. Eles estão vindo em você rapidamente — comê-lo para o almoço. Como você se sentiria?

Como esse — o seu coração estaria batendo, você teria dificuldade para respirar, seu peito doía e você estaria tremendo e tremendo de terror. Você seria jogado em uma luta ou fuga resposta, onde você tem que lutar ou fugir para sobreviver —. Ou morrer

O que acontece com você em uma ansiedade ou pânico "ataque" é surpreendentemente semelhante ao que acontece para você em um jacaré "ataque" — exceto no último você sabe o porquê. Os hormônios do estresse desempenhar o papel chave, hormônios cujo verdadeiro objetivo é prepará-lo para uma luta de vida ou morte.

Com esse conhecimento, é mais fácil entender por que há tantas pessoas que sofrem "ataques" de medo, ansiedade e pânico, e por que tantas pessoas preferem ficar em casa, onde ele se sente seguro.

A chave para a prevenção e controle de ansiedade e ataques de pânico é abaixar seus níveis de hormônio do estresse e hormônios de estresse rubor fora de seu sangue e tecidos. Para saber mais sobre isso, você pode baixar o meu "Little Black Book de Estresse Secrets Socorro" LIVRE em www.MesicsTraining.com
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