Viver com um assassino em série

Se um serial killer condenado morar ao lado – você escolheria para convidá-los ronda todos os dias, alimentá-los, pedir-lhes para ficar mais ou até mesmo mudar? Claro que não! Mas muitos de nós, a cada dia, viver com o maior assassino em série do mundo moderno tem conhecido – STRESS. Convidamos-o e deu-lhe uma casa, e ele vai nos matar se nós deixá-lo

A partir de ansiedade, depressão, IBS, úlceras estomacais, acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos, para cânceres – estresse é muitas vezes à espreita. Médicos estimam que até 80% dos pacientes apresentam sintomas psicossomáticos. Isto significa que oito em cada dez pessoas irão os médicos têm um problema que é mais psicológico
não médicas

Tome IBS por exemplo. O significado oficial é Síndrome do Cólon Irritável, embora eu prefiro chamar-lhe &'; Bola Interno do Stress &' ;. IBS é o rótulo médicos dão para nada a ver com o seu estômago ou intestino, quando eles haven &'; ta noção baldy o que fazer. E por que eles? GP &'; s são especialistas em medicina, eles são médicos não magos. Eles naturalmente tendem para soluções médicas. Se o seu problema é principalmente na sua cabeça – que é onde você precisa para compreendê-lo e classificá-lo para fora. As drogas podem também ajudar com os sintomas de estresse. Para fazer uma mudança real, você precisa assumir a responsabilidade por e propriedade de seu stress

Fight or Flight ….
A maioria das pessoas estão conscientes do conceito de &'; luta ou fuga &' ;. Isto é, quando o cérebro despeja uma carga de produtos químicos (principalmente adrenalina) na corrente sanguínea numa situação em que uma ação imediata, força e velocidade são necessários para nos salvar de um perigo percebido. Esta corrida adrenal pode dar-lhe poderes sobre-humanos ou simplesmente paralisar você, dependendo de como você lida com isso

A resposta ao estresse é um passo para baixo de &';. Lutar ou fugir &' ;. O mesmo cáustica cocktail de produtos químicos é libertada, mas em uma dose menor. Isso é feito para alertá-lo sobre uma ameaça, e para protegê-lo, e seu corpo, do dano. É perfeitamente natural. Os problemas surgem porque a vida moderna nos dar muitas situações estressantes, mas muito poucos lançamentos. Portanto, o seu sangue e seu intestino estão cheios deste cocktail cáustico e corrói suas entranhas. Sem liberação ele vai fazer você contrário. Ele vai fazer você doente. Eventualmente, ele vai fazer você morto.

Duas coisas são certas. Um, você terá estresse em sua vida, e em seu self. Dois, este stress tem de encontrar uma saída – ou ele vai danificar a sério. Sua mente e seu corpo sabe disso. Quando a pressão aumenta sua mente procura liberar onde quer que ela vê uma oportunidade. Se você tentar suprimi-la, a pressão apenas constrói e constrói até os golpes de vedação. Muitas vezes, isso leva-nos &'; perder a cabeça &'; sobre coisas aparentemente menores, como alguém tomar o nosso lugar de estacionamento; a criança derramar suco; alguém pulando a fila etc.

Muitas pessoas que sofrem mal, muitas vezes, ser da opinião de que o &'; It &'; s não me, it &'; s o resto do mundo &' ;. Esta forma de ilusão pode ser perigoso. Mas o estresse é um inimigo sorrateiro, insidiosa e astúcia. Ele ofusca o seu julgamento, truques vocês, tolos você, te cega. Muitas vezes, ele &'; s apenas quando você olha para trás, que podemos entender como salientou que deve ter sido a agir de uma maneira particular.

Mas deixe &'; s ser clara. Enquanto alguns de nós podem deliciar-se olhando para baixo de nossos narizes para as pessoas que perdem o pano sobre pequenas coisas, pelo menos eles têm alguma forma de libertação. O stress é especialmente perigoso para aqueles que internalizá-la – que não têm nenhum lançamento. Lembre-se, &';. É melhor para queimar um fusível que queima-se completamente

válvulas de segurança
É absolutamente vital que todos nós encontrar uma maneira de aliviar esta pressão. Alguns fazem isso energicamente por meio do esporte, seja jogando ou assistindo; outros suavemente, caminhando, lendo ou de pesca; algumas pessoas meditar, alguns pray; Ele doesn &'; t importa qual você escolher … mas agir … hoje!

Algumas pessoas só podem obter alívio através de bebida, ou drogas (mesmo prescrição e recreativas). Um blowout ocasional pode nos fazer o mundo de bom. Mas isso pode também ser uma via perigosa e pode facilmente conduzir a dependência … tão mente-se.

Eu vejo pessoas que sofrem por causa de estresse o tempo todo. Muitas vezes, tudo que eles precisam é um release (para que eles possam começar de novo com um level playing field); uma compreensão de como ele funciona; e algumas estratégias para pará-lo a construir de novo. Nada disso é ciência de foguetes – mas o estresse é definitivamente combustível de foguete

Então, &hellip!; você mora com um serial killer? E se você fizer … o que você vai fazer sobre isso Restaurant ?.