Como superar a ansiedade

Você já esteve em uma situação social onde você sentida como você simplesmente não pertencem ou se encaixa? Você já se sentiu ansioso enquanto pedindo um de seus amigos mais próximos para sair? Você quer saber como superar a ansiedade, mas simplesmente não sabem por onde começar, ou que até mesmo ansiedade realmente é?

Como um especialista ansiedade, eu ensinei muitas pessoas diferentes como superar a ansiedade e todos eles dizer que é a coisa mais valiosa que já fizeram em suas vidas. Saber como superar a ansiedade pode ser a diferença entre uma vida medíocre, vivendo no medo e ter a vida que você sempre quis.

Antes de ensinar-lhe como superar a ansiedade, dando-lhe uma ferramenta muito simples, fácil de usar, eu quero explicar para você o que a ansiedade realmente é.

Seu cérebro é um órgão altamente desenvolvida. Ele permite que você seja consciente, que regula a sua frequência cardíaca e sua respiração. Ele permite que você mover seu corpo e armazenamento de informações.

Seu cérebro também é um idiota. Embora seja muito bom em mantê-lo vivo, seu cérebro tem dificuldade em diferenciar entre o que é real eo que não é.

Imagine a cozinhar um hambúrguer. Imagine colocar a carne na grelha e ouvi-la escaldante. Imaginem o cheiro eo gosto. Você tem mais saliva agora. Mesmo que você estava apenas imaginando um hambúrguer, seu cérebro reagiu como se o hambúrguer estava realmente lá.

O mesmo vale para a ansiedade. Você está em uma situação e você imaginar o que poderia dar errado. Seu cérebro responde ao que a imaginação como se fosse real e libera luta ou fuga produtos químicos em seu corpo. Isso é o que está fazendo você se sentir nervoso e ansioso.

Então, como é que vamos parar esse progresso? Pare de pensar sobre a pior coisa que poderia acontecer. Esta resposta é simples, mas não é fácil.

Eu quero que você não pensa em uma árvore. Agora eu não quero que você pense sobre um urso polar. O que você está pensando? Seu cérebro também tem pontos negativos de processamento de problemas, tornando-se impossível não pensar em algo depois de ser dito não para pensar sobre isso.

Agora eu quero que você pense sobre um copo de ti. Você estava pensando em um forno de microondas? Eu estou supondo que você não fez.

Sempre que você estiver em uma situação que normalmente faz você ansioso, pensar sobre a melhor coisa que poderia acontecer. Não espere até que você realmente começar a sentir-se ansioso, porque então é tarde demais.

Quando você chega em uma festa, não penso em não ser capaz de se ajustar, pensar em ter um monte de conversas interessantes e sendo a vida do partido. Seu cérebro vai do que torná-lo real para você e você vai começar a sentir realmente bom.

Mesmo que esta técnica soa muito simples, aprender a superar a ansiedade faz um pouco de prática. Aprender a superar a ansiedade não acontecer durante a noite ou depois de apenas ler um artigo.

Há mais grandes ferramentas sobre como superar a ansiedade apenas como este, encontrado em toda a Internet. Um site que eu sugiro que você dê uma olhada é hurdlefear.com

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