Ataques de Pânico te deixando louco?

Há pessoas que experimentam ataques de pânico apenas quando a condução ou ao volante de um carro. Experimentando pânico na estrada é extremamente perigosa, não só para o condutor do veículo, mas também outros utentes da estrada. Há sempre um risco ao dirigir, então não é surpreendente que alguns motoristas de sofrer de ansiedade e apreensão, às vezes.

As razões para os ataques de pânico durante a condução incluem medo de ter um acidente e quebrar. Motoristas abusivos na estrada também pode ser intimidante e inquietante. Os ataques de pânico pode ocorrer também em rodovias ou em unidades de longa distância.

Dirigir em alta velocidade pode aumentar o estresse, liberando mais adrenalina e criar sintomas de ansiedade. Pensamentos preocupantes pode definir em como ter um acidente de carro. Ansiedade sintomas físicos típicos incluem sudorese, tremores e um coração batendo.

Hyperventilating só piora os sintomas e faz um motorista se sentir mais em pânico. Isto é porque durante a hiperventilação o fluxo sanguíneo é restrito à tontura cabeça causando que afecta a capacidade de conduzir. Na visão disso também podem ser afetados.

Uma pessoa que sofre de pânico pode sentir-se preso em um carro quando passar longas horas de condução. Eles são propensos a se sentir apreensivo ansioso para chegar onde eles estão indo. O motorista pode acelerar como resultado, aumentando o perigo para si e para os outros utentes.

Como pode um driver de superar seus ataques de pânico ao volante? A resposta simples é a redução do stress. Ansiedade e pânico só pioram quando o estresse é adicionado à mistura. Sempre evitar entrar em um carro quando altamente estressado ou ansioso. Certifique-se de que você está calmo e apto o suficiente para dirigir.

Ligue o rádio ao dirigir e entrar em sintonia com algo que faz você se sentir bem e relaxado. Escolha luz e música relaxante para ouvir e nada muito pesado ou alto. Gangster rap e death metal, provavelmente, melhor é evitado, a menos que você encontrá-lo acalmar! A música pode servir como uma distração leve ao estresse de condução.

Um lanche leve ou bebida pode ser reconfortante e ajudá-lo a se sentir mais relaxado. Evite consumir qualquer coisa que contém muita cafeína e açúcar como estes podem ajudar os ataques de pânico combustível. Algumas pessoas acham que suga em uma goma de mascar doce ou ajuda.

Preste atenção ao seu corpo e como você está sentado. Obter-se em uma posição de condução confortável e relaxado, deixando cair seus ombros. Você vai descobrir que estas dicas simples podem ajudar com ataques de pânico. Além disso, terapias como a CBT e hipnose pode ajudá-lo a superar o pânico situacional mudando comportamentos e associações específicas na mente Restaurant  .;