Perguntas e respostas sobre Timidez e Ansiedade Social

Provavelmente, você vai sofrer de timidez e ansiedade social supondo que você tem a qualquer momento tratados com ansiedade em qualquer uma das seguintes situações: Tomando algo de volta para a loja ou o envio de comida de volta na lanchonete; escrever em público como preencher um cheque no supermercado; conversando com figuras de autoridade; dando um importante discurso ou apresentação; escrevendo um exame na escola ou para a acreditação profissional.

Como definir a timidez e ansiedade social?

Timidez e ansiedade social (ocasionalmente chamado de fobia social), são geralmente identificadas como uma abstenção generalizada do julgamento e crítica em favor de louvor e de aceitação. Prevê-se que cerca de 3% a 15% de todas as pessoas hoje obter algum grau de fobia social, mas, apenas um quarto deles estão em busca de tratamento profissional para seu desafio.

Apenas quem está aflito com timidez e ansiedade social?

Timidez e gama de ansiedade social em todas as barreiras sexuais, étnicas, financeiros e culturais. Qualquer um pode potencialmente adquirir uma condição de ansiedade social. Lotes de terapeutas profissionais pensam que a maior parte da timidez desafios de ansiedade social têm seu início na adolescência, com apenas cerca de metade de namoro para antes da idade de dez anos.

Existe uma discrepância entre timidez e ansiedade social?

Embora relacionada, a timidez é muitas vezes caracterizado por uma simples evasão ou falta de vontade de se envolver em atividades sociais. Com ansiedade social, os botões de timidez estão virados para cima e ampliou a tal ponto que a falta de vontade se transforma em uma fobia completa.

Quais são os sinais e sintomas físicos da ansiedade social?

Geralmente, alguém com forte ansiedade social vai sofrer fortes dores de cabeça, grupos musculares apertado, aumento da transpiração, bem como corar quando eles devem experimentar uma situação que eles temem. Normalmente, pode até se transformar em um ataque de ansiedade extrema. Algumas pessoas com ansiedade social tendem a não sofrer com esses sintomas, porém, e dizer que exclusivamente se sentir tímido ou com medo.

É típico que as pessoas que sofrem de ansiedade social será reservado sobre isso e pode ser improvável em admitir que eles são atingidos por ela. Se você acha que alguém que você conhece pode ter um tipo de ansiedade social, é necessário que você é cauteloso para não colocá-los no local quando se lida com ela. Seja gentil e compreensivo, e, eventualmente, o seu amigo pode cedo ou mais tarde confiar em você.

Qual é a resposta para aliviar a timidez e ansiedade social?

Você vai descobrir várias estratégias para ajudar você a gerenciar ou eliminar a timidez e ansiedade social. Em casos graves, é, sem dúvida, melhor para encontrar a ajuda de um especialista qualificado que possa ajudá-lo em sua recuperação. Essa pessoa pode ajudá-lo a informar sobre o seu problema e ajudá-lo a descobrir novas ferramentas e maneiras que você pode lidar com o seu desafio.

Outros métodos de cura consistem de desafiar a si mesmo para fazer pequenas coisas que acabará por ajudá-lo a se sentir seguro em condições que achou difícil. Eu, pessoalmente, lidou com alguns dos minha ansiedade social em torno de conhecer novas pessoas e convidar mulheres para sair em datas, empurrando-me para a etapa até 100 estranhos em uma semana e simplesmente dizer "Olá". Não foi simples à primeira vista (realmente foi bastante assustador), mas tornou-se mais fácil com a prática e com o tempo eu realmente veio a apreciar o processo.

Você também pode vir através de toneladas de ferramentas disponíveis hoje em dia, tais como guias e programas lá fora que ajudam as pessoas de forma incremental recuperar de sua ansiedade social. Muitos destes podem ser localizados on-line e pode ser acessado imediatamente tanto como ebooks ou cursos de vídeo Restaurant  .;