Ansiedade, fobias e estresse pós-traumático - Uma Introdução a diferentes Transtornos de Ansiedade

Todo mundo experimenta nervosismo ou preocupações em algum momento em situações estressantes. Para algumas pessoas, a ansiedade pode assumir uma dimensão diferente, incluindo o medo imediato e pânico, ou uma condição incapacitante diariamente, o que está afetando sua capacidade de viver a vida que você quer.

Transtornos de Ansiedade podem ser classificados de maneiras diferentes por isso há diferentes pontos de vista quanto ao número que existem. Alguns dos principais tipos são os seguintes:

- ANSIEDADE desordem causada por uma condição médica: às vezes um problema físico ou condição, como um desequilíbrio hormonal, problemas cardíacos ou a respiração pode causar ansiedade;

- FOBIAS: Tendo uma fobia significa que você sentir medo em situações em que há, na verdade, pouco ou nenhum perigo. Você pode, por exemplo, têm um medo específico de voar, ou de aranhas, ou de espaços fechados, ou de pontes. Um dos principais tipos de fobia é SOCIAL fobia, que envolve um medo de envergonhar-se em situações sociais ou em determinados tipos de eventos, como festas, apresentações ou reuniões.

- desordem de pânico, como o nome sugere, envolve a ter ataques de pânico inesperadamente ou várias vezes sem nenhum motivo racional aparente. Os ataques de pânico não são fatais, mas quando eles são experientes você pode sentir como se você está prestes a morrer ou ter um ataque cardíaco.

- Pós-Traumático Transtorno de Estresse: se você tem experimentado ou testemunhado um evento traumático, como um grave acidente de carro, uma bomba ou um desastre natural, ou sofreu um trauma pessoal, como abuso sexual ou físico, pode levar a sintomas como pesadelos recorrentes, irritabilidade, dificuldade de concentração, ansiedade grave ou medo de que o evento pode se repetir

- de ansiedade generalizada DESORDEM:. Se você tem experimentado 6 meses ou mais de preocupação grave e tensão que é ou não garantido por sua situação ou é muito mais do que os níveis de ansiedade que a maioria das pessoas se sentiria na situação, então você pode estar sofrendo de Transtorno de Ansiedade Generalizada. Mais comumente a ansiedade pode ser sobre saúde, trabalho, financeiro ou questões familiares

- desordem obsessionante:. Trata-se de experimentar pensamentos indesejados ou comportamentos compulsivos que parecem impossíveis de controlar e que são ou sem sentido, prejudicial ou socialmente inaceitável .

- induzido por substância transtorno de ansiedade: Drogas como álcool, cocaína, anfetaminas e sedativos pode alterar seu humor e fazer você se sentir ansioso ou preocupado.

Se você sentir que você pode estar sofrendo de qualquer uma das condições acima, então você deve procurar o conselho do seu médico. Além disso, as coisas simples que você pode fazer para ajudar a si mesmo, podem incluir:

- Aprender um método de relaxamento para praticar regularmente, como a respiração de uma forma descontraída, lenta de seu diafragma, com foco em suas respirações e contando los para baixo de dizer 30 ou 40;.

- Com foco nas atividades essenciais que você tem que conseguir no dia e eliminando atividades desnecessárias que possam produzir estresse excessivo

- Identificar os pensamentos negativos que tendem a correr pela sua cabeça quando você está ficando ansioso e elaboração das demonstrações de enfrentamento que você pode dizer para si mesmo quando a situação apresenta, para lembrar-se do que está acontecendo e ajudá-lo. Por exemplo, se você tem um ataque de pânico que você pode lembrar-se de que a ansiedade e ataques de pânico não são fatais, apenas desconfortável, ou se você estiver experimentando sintomas do transtorno de estresse pós-traumático por causa de um evento passado, você pode lembrar-se de que o evento está no passado e que você está seguro agora

-. Tente não ser muito auto crítico de si mesmo. Muitas pessoas experimentam um transtorno de ansiedade em algum momento de suas vidas. Você é um ser humano normal, valioso que está passando por um momento difícil. É possível para você ficar muito melhor controle de sua situação, mas pode levar algum tempo e paciência, por isso don &';. T colocar pressão extra sobre si mesmo, esperando que tudo mude imediatamente

O apoio adequado a partir de um ônibus da vida, conselheiro, assistente social ou profissional com formação em lidar com transtornos de ansiedade de saúde também pode ser inestimável para ajudar você a conceber estratégias mais específicas e fornecer uma estrutura para ajudar e incentivá-lo em seus esforços para o progresso Restaurant  .;