Som terapia para sintomas de ansiedade

Você pode entender, a ansiedade é uma parte da "luta ou fuga" reação instintiva, a ansiedade é a resposta natural do corpo ao perigo. Ansiedade nem sempre é uma coisa ruim; ansiedade pode nos manter focado, alerta, nos motivar a ação, e para encontrar soluções para os nossos problemas. Mas, se a ansiedade é esmagadora e constante, ou quando a ansiedade faz com que a interferência com sua vida pessoal e profissional, que é quando você pode ter movido de ansiedade normal em um transtorno de ansiedade. Se você tem, a ansiedade de todos os dias, ou um transtorno de ansiedade, há uma série de soluções simples, de auto-ajuda ansiedade disponível.

Os sintomas emocionais de ansiedade

* O excesso de medo e preocupação
* Irritabilidade
* Inquietação
* hipervigilância
* Sentir-se tenso ou nervoso
* dificuldade de concentração
* Antecipando o pior
* Sentimentos de apreensão ou medo

Sintomas físicos Ansiedade de

* * Sudorese
coração batendo
* Tonturas
* Falta de ar *
tremores e espasmos
* A tensão muscular
* Fadiga
* Dores de cabeça
* *
Insomnia Estômago
* Frequent urinar ou diarréia

Sound Therapy e Auto-Ajuda para a ansiedade

Nem todos com ansiedade tem um transtorno de ansiedade. Você pode ter estresse preenchido eo trabalho exigente, muito pouco exercício ou sono, o estresse em casa, ou muito café mesmo. Se sua vida é estressante e insalubre, é provável que você se sente ansioso, se você tem ou não um transtorno de ansiedade. Os sintomas físicos e emocionais de ansiedade são difíceis wired pelo sistema nervoso em seu cérebro. Som científico, cura pode trazer a atividade das ondas cerebrais para um estado mais calmo, mais meditativo, e os sintomas de ansiedade pode ser facilitado. Com o uso contínuo, programas de terapia batida binaural de som para a ansiedade pode reduzir gradualmente a re-ocorrência de sintomas de ansiedade, deixando o usuário em um estado habitualmente mais calmo e menos ansioso.

Quando procurar ajuda profissional para Ansiedade

Enquanto os livros ansiedade auto-ajuda e terapia do som para a ansiedade pode ser muito eficaz, se a sua ansiedade tornou-se tão intensa que ele está causando um monte de angústia, interrompendo sua rotina, cotidiano familiar ou de amizade, então é hora de
procurar ajuda profissional para a ansiedade. Se você experimentar um monte de ansiedade sintomas físicos, obter um exame médico. O seu médico pode ter certeza que sua ansiedade não é causada por uma condição médica, como um problema de tireóide, hipoglicemia ou asma. Medicamentos e suplementos também pode causar sintomas de ansiedade, assim que diga o seu médico sobre qualquer prescrição, over the counter medicamentos, vitaminas, remédios de ervas, ou drogas recreativas que você está usando.

Se o seu médico exclui uma razão médica, o próximo passo é consultar um terapeuta qualificado que tenha experiência no tratamento de transtornos de ansiedade. O terapeuta pode trabalhar com você para determinar a causa de sua ansiedade, e elaborar um plano de tratamento adaptado às suas necessidades Restaurant  .;