ParentalidadeBelezaSAÚDECriançasEstômagoArtes

Encontrar um tratamento eficaz de Ansiedade Social

A pessoa que sofre de uma fobia social deve procurar tratamento de ansiedade social o mais rapidamente possível. Em adição aos sintomas mentais de ansiedade social, tais como querer evitar outras pessoas, pode haver sintomas físicos, tais como a transpirar bem. Se você tem um trabalho e batalha com querendo evitar as pessoas, isso pode não surpreendentemente trazer alguns problemas para você.

Às vezes, uma pessoa com ansiedade social pode sentir sua escolha solitário é beber álcool ou ingerir alguma outra droga. Estes indivíduos não compreendem a forma adequada para derrotar a ansiedade social. A investigação científica mostra no entanto, que o álcool, cafeína e tabagismo são estimulantes que, na verdade, aumentam os sintomas de transtornos de ansiedade. Uma aprovado e tratamento de ansiedade social bem pesquisado é uma rota melhor escolher do que o uso dessas substâncias.

Os métodos convencionais de tratamento incluem a aprendizagem e utilização de métodos de auto-ajuda, terapia cognitivo-comportamental e medicina. Em casos graves de ansiedade social, um médico pode prescrever todos os três métodos de uma só vez. Há médicos que se especializam em distúrbios cognitivos que podem lhe fornecer um diagnóstico preciso e elaborar um plano de tratamento.

Como superar a ansiedade social por si mesmo

Com qualquer condição mental, os pacientes são aconselhados a persistir no maneiras de lidar com sua doença-se aprendendo. Se falar em público e outros medos semelhantes estão a afectar negativamente a sua vida, vá para estes métodos de auto-ajuda:

1. Tentativa de manter a mente aberta

  • Se você sofre de ansiedade social, você pode estar apreensivo que as pessoas ao seu redor estão se concentrando continuamente em você. No entanto, é preciso prática e educação mental para ver que as pessoas não são tão examinando. Na maioria das vezes, os pacientes não se encontram em uma situação social, tais pressurizado.

    2. Treinar sua mente

  • Antes de entrar em uma situação social, o paciente deve reservar um tempo especial para imaginar encontrar e falar na frente dos outros. Antecipar bom velejar e imagine-se dizendo várias coisas e colocar-se em ambientes variados.

    3. Ser incluído em alguma coisa que você ama em grupo aa de apenas algumas pessoas.

  • Procure por um grupo de pessoas que acreditam como você faz. Esta é uma excelente maneira de melhorar a sua confiança, sem ter que lidar com uma grande quantidade de pessoas.

    4. Esforçar-se para melhorar suas habilidades em se comunicar com outras pessoas.

  • A fim de reforçar a sua auto-confiança em suas habilidades de oratória, a prática de falar na frente de um espelho. Não seja extremamente crítico de si mesmo.

    deixe-se relaxar a fim de diminuir sua tensão

    Os médicos concordam que para diminuir os sintomas de ansiedade social, os pacientes devem aprender algumas técnicas de relaxamento. Se você está procurando ajuda de ansiedade social, aprender maneiras de aliviar o seu stress em primeiro lugar. Quando um sintoma físico de ansiedade social está presente, realizando exercícios de tensão muscular e respiração profunda pode ajudar.

    Você precisa continuar comprometidos com o que quer que a ansiedade social tratamento que você seleciona para superar esta condição completamente. Vários pacientes devem trabalhar diligentemente para formular suas habilidades sociais por anos antes de tratar eficazmente a sua doença.

    É aconselhável que os primeiros sintomas de ansiedade social na infância ou adolescência não deve ser ignorado, para que os medos sociais não evoluir para um transtorno de ansiedade social contínua Restaurant  .;

    • ansiedade

    1. Cansado de se preocupar? Aqui estão cinco maneiras de combater seu monstro preocupação.
    2. Liberar o Tiger
    3. Curar as suas memórias, e ele vai reduzir a sua ansiedade
    4. Ansiedade pode transformá-lo completamente Numb ao seu mundo exterior?
    5. As possibilidades são, você pode ter um erro em seu sistema operacional
    6. Tudo que nós precisamos é amor ...
    7. Estresse, Burnout e exaustão: Exercícios de Auto-Ajuda Energia
    8. Insônia: O que fazer quando não funcionam Pills
    9. Dicas sobre como lidar com a ansiedade a maneira direita
    10. Não se esqueça de aproveitar o presente
    11. Estresse menos de dentro para fora
    12. Estresse e Saúde
    13. Encontrar a motivação para manter o exercício e permanecer apto
    14. Como conquistar seu Stress - Segredos Revelados estresse redutor
    15. Ervas naturais para a ansiedade e pânico
    16. Ansiedade, filhos, e MERIDIAN TÉCNICAS derivação (MTT)
    17. Como eliminar completamente o seu Ansiedade Social
    18. Estratégias Autocuidado para uma vida mais equilibrada
    19. O amor é mais forte do que o medo
    20. Como lidar com Claustrofobia