Não se esqueça de aproveitar o presente

Se você já passou algumas horas em um aeroporto à espera de um voo atrasado, você estará familiarizado com o sentimento geral de descontentamento que permeia a atmosfera. As pessoas olham entediado, cansado, frustrado, longanimidade ou simplesmente chateado!

Entre esse sentimento generalizado de descontentamento você sempre vai notar algumas exceções que respondem de uma forma bastante mais filosófica. Essas pessoas fazem mais do que simplesmente tolerar suas circunstâncias. Eles fazem a maior parte da situação em que estão e usar seu tempo livre inesperado como construtiva e positiva possível.

Estas são as pessoas que sabem como viver o momento e fazer a maior parte do agora. Eles não vão desperdiçar seu precioso energia, centrando-se em cima de frustrações ou temores. Eles não vão desperdiçar seu tempo em pensamento ou atividade inútil.

Mas não é apenas a esses tipos de vezes que tantos de nós nos permitimos o lixo. Muitos de nós permitir reuniões anteriores do Copom, horas ou dias para escorregar entre os dedos. Parece que vamos encontrá-lo muito fácil para permitir que nossos pensamentos para habitar no passado ou ao medo para o futuro.

Precisamos ser lembrados da importância de apenas permitir que nossas mentes para relaxar e descansar nossa atenção no momento. Quando você fizer isso você achar que a sensação de que é acionado é aquele que consiste de alívio, calma, paz e bem-aventurança.

Quando foi a última vez que você realmente percebeu sua própria respiração? Você sabia que o ar em suas narinas como você respira é se sente mais frio do que o ar quando você respira? Quando você respira você encher sua barriga ou apenas seu peito?

Há muitas coisas que acontecem a cada dia que nós simplesmente não perceber porque nossas mentes estão focados em outro lugar. Essas coisas podem ser dentro do nosso próprio corpo físico ou no nosso ambiente.

Um exercício divertido que vai ajudá-lo a apreciar o momento é gastar apenas um minuto intencionalmente observando o que você percebe. Preste atenção a cada um dos seus sentidos, por sua vez e realmente focar sua atenção claramente sobre a informação que os seus sentidos transmitem para o cérebro.

Observe como o seu cérebro interpreta esta informação, fazendo suposições e conclusões baseadas em experiências passadas e informações armazenadas desenho. Por exemplo, você pode olhar para fora e ver a grama balançando e instintivamente interpretar isto para dizer que é muito vento lá fora. Você pode sentir o cheiro de cozinhar e sentir o seu borborigmo em resposta.

Quando você passar o tempo no momento em que você percebe o quanto mais rica a sua experiência de vida é. Uma vantagem adicional é que você viver o momento livre de preocupação ou medo.

Roseanna Leaton, especialista em hipnose mp3 downloads para relaxamento, saúde e felicidade.

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