Stress do feriado E Self-Healing

Você começou ainda? Você sabe, você já começou o processo de dizer-se que esta época natalícia você pode lidar com mais do que você realmente pode? Eu costumava ser tão bom em fazer isso. Eu pensei que eu era a mulher super-holiday então eu &'; d estar correndo por aí fazendo todos os tipos de atividades, comendo todos os tipos de alimentos que weren &'; t bom para mim, e ficar acordado até tarde se preparando para diversas festividades com a família e amigos. Passei tanto tempo se preparando — incluindo compra e acondicionamento “ presentes, &"; era uma maravilha que eu nunca na verdade, se a temporada com meus entes queridos. Eu não &'; t criar muito tempo para apenas apreciá-los e receber os dons de seu “. Presença &";

Quando eu era mais jovem, eu parecia ser capaz de poder através de até mesmo se eu me tinha esgotado a a ponto de pegar um resfriado, dores de cabeça ou sentir-se ter degradado. Mas eu &'; não estou nos meus vinte anos mais e eu don &'; t encontrá-lo tão fácil simplesmente ligar o meu caminho. Além disso, eu &'; prefiro ter um pouco de energia para realmente desfrutar as pessoas que amam e se preocupam

Holidays ter sido uma enorme tentação de empurrar as bordas e dizer a mim mesmo que eu &';. Ll compensar isso mais tarde. Neste ano &'; s jantar de Thanksgiving eu realmente tinha que me lembrar mais e mais sobre como é bom o meu corpo iria sentir, porque eu não escolheu para comer aquele pedaço de-açúcar processado laden pedaço de torta de cereja. I &'; m no meio da limpeza meu corpo, os alimentos açucarados e álcool assim não ia me ajudar toxinas claras para fora. Eu também sei que muito açúcar na minha dieta compromete o meu sistema imunológico. Doces demais salientar o corpo, então eu disse: “ Não, obrigado, &"; repetidamente

I &';. m no processo de cura. Eu pudesse escolher o meu velho estilo de vida, se eu quisesse, mas eu &'; prefiro viver mais longa e saudável. Viver sem estresse é uma pena tomada de escolha. Isso significa que eu fazer escolhas que eu sei reduzir meus níveis de stress e aumentar meu potencial para a cura. Isso inclui a escolha de passar tempo com as pessoas e as circunstâncias em que estou mais inclinado a me divertir e menos inclinados a ser emocionalmente estressado.

Existem estudos e boas informações disponíveis demonstram que o estresse diminui a nossa cura. Por exemplo o estresse pode retardar a cicatrização de feridas (http://www.sciencedaily.com/releases/1999/07/990728073743.htm) e comprometer o sistema imunológico, tornando-nos mais vulneráveis ​​à doença infecciosa (http: //www .stressaffect.com /como faz-stress afecta-a-imune-system.html). Se por corpo já é desafiado, ele doesn &'; t fazer sentido para torná-lo mais suscetíveis, especialmente agora que eu sei que aproximadamente 70% de todas as doenças e as doenças são atribuídas ao estresse

Assim, enquanto as férias pode ser. a tentação de interromper o seu programa normal de auto-cura, talvez você prefere se juntar a mim na afirmação e tomar medidas de bem-estar. Uma das melhores maneiras que você pode fazer isso é identificar as áreas em sua vida em que você tende a se sentir estressado emocional e fisicamente durante as férias. Uma vez identificados, considerar maneiras que você pode transformá-los para criar uma maior relaxamento e alegria em seu lugar.

Este ano, você pode querer gastar um pouco menos tempo em torno de pessoas que fazem você se sentir estressado, ou decidir deixar suas perspectivas sobre rolo de vida das suas costas. Você pode querer reduzir o número de atividades que estão envolvidos em, criar novos menus que promovem uma alimentação mais saudável e estabelecer novos costumes de férias que enfatizam relaxamento e diversão com as pessoas que você gosta.

Para algumas ideias lúdicas sobre a redução o estresse e promover a sua cura durante a temporada de férias, você pode querer ouvir a minha recente entrevista de rádio com Krystalya Marie &' ;, “ De-sublinhando and Healing com os feriados &" ;: http://sqr.fm/events/event/show ? id = 2669798% 3AEvent% 3A13706

Lembre-se, este ano, comprometendo-se a considerar apenas as actividades e costumes que apoiá-lo em seu bem-estar e deixar o resto ir. Você merece a paz, relaxamento e cura como você entra em nesta temporada de férias. Afinal, isn &'; t sua presença e da saúde dos maiores presentes seus entes queridos iria querer que você receber Restaurant ?.